000000

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

やまとなでしこの格闘技デビュー記

< 新しい記事

新着記事一覧(全150件)

過去の記事 >

2007.08.01

オーバーワーク

(14)

テーマ：空手道(580)

カテゴリ：ちょこれーと◆ぼでぃ

この３日間、内なる自分とあれこれ葛藤していましたが、
ようやく落ち着きを取り戻したので、
今日、かかりつけの内科に行って来たところ、
ドクターから「過労」との診断を下されました。

そして診察室で、生活上の注意点について説明を受けて、
整腸剤など３種類の薬をいただいて帰ってきました。

ここ１ヶ月ほどずっと微熱が続いていたこと、
食欲がなかったこと、胃腸が荒れて鈍い痛みがあったこと、
睡眠不足、身体のだるさ、ストレスなど自覚症状があったのに、
忙しさにかまけて、つい身体のダメージを軽く見ていました。

特に反省したのは、「栄養」の取り方についてです。

空手の練習中、毎回大量の汗をかく私は、
いつもお茶を１，５００ｍｌほど飲んで水分を取っていたのですが、
お茶ではなくスポーツドリンクを飲んで、
失われた塩分やミネラルをきちんと補給するべきなのだそうです。

家に帰ってさっそくインターネットで調べてみたところ、
週３回以上もハードな運動で身体を酷使する生活を送っている人は、
食事やサプリメントによって、きちんと栄養摂取にも気を配らないと、
運動によってかえって身体に負担をかけてしまうとのことでした。

自分ではただ普通の生活に、時々運動をプラスしているだけ、
身体に良いことをしているだけ、というイメージだったのですが・・・。
どうやら、「アスリート」の自覚が全くないのがダメだったようです。

もちろん、決して「栄養面」だけが今回の敗因ではありませんが・・・。
失敗した原因を冷静に分析して、１つ１つ潰していくことで、
なんとか気持ちを立て直して、これから巻き返しを図りたいと思っています。

次回の審査後は、笑顔で皆さんにご報告ができますように。

←ブログランキング参加中です☆

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2007.08.02 00:38:15
コメント(14) | コメントを書く

[ちょこれーと◆ぼでぃ] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:オーバーワーク(08/01)

こりん太さん

明らかに「過労」って診断されてしまうって、すごいですね（＾＾；；

うーん、世の中には頑張りやさんの女性が多いですなぁ。

御身大事になさって下さいね（＾＾）
(2007.08.02 01:05:30)

返事を書く

Re:オーバーワーク(08/01)

かねかね！さん

稽古中にダウンするのは全然恥ずかしくないですよ。むしろ”これだけやっている！”と自信を持っていいと思います。とんでもない肉体労働をこなして稽古に来る人もいますからね。ちなみに自分は稽古の水分補給は水です。 (2007.08.02 18:31:18)

返事を書く

Re:オーバーワーク(08/01)

クマヒゲピロちゃんさん

過労とは、かなりのオーバーワークになっていたんでしょうね。偏見かもしれませんが空手は他のスポーツなどと比べたらハードな部類に属すると思います。その分普段からの体のケアは大切だと思います。今は様々なサプリメントなどもありますから、自分の生活スタイルにあわせて摂取する事も有効かと思います。経験やスキルなどはなかなか身につきにくいですが栄養面なら一流の方のお手本に学びやすいと思いますから。 (2007.08.02 23:25:08)

返事を書く

ストレスの原因は・・・

レイさん

撫子さんが、早くも復活のきざしを見せてくれて嬉しいです。体調不良の原因も分かったことだし、休養と栄養を取って、また早く元気な撫子さんに戻ってくださいね。

ちょっと心配なのは、過労の原因です。お稽古がハードなのはもちろんだと思いますが、胃腸が痛むような時って私の場合は、仕事のほうのストレスが重なっていることが多いです。
適当に手抜きなんて出来ない方なのだとは思いますが、どうぞあまり無理をなさらずに。
(2007.08.03 04:28:29)

返事を書く

Re:オーバーワーク(08/01)

竜明9351 さん

コンディションを保つ大切さと難しさ
察するに、まだ年齢はお若いと思いますが
体調が万全でないと気分も乗らないですよね。
この間の審査もそれが原因じゃないのでしょうか？。

たくさん稽古をすれば、たくさん休息を
摂る必要があるように思いますね。
私の場合は休息の方が圧倒的に多いですが。。。

早く体調がよくなって
次回の審査で良い結果がでればいいですね。 (2007.08.05 18:10:08)

返事を書く

Re:オーバーワーク

信栄ハウジングさん

心も体も健康が一番。「がんばり」も時には
お休みする事が必要ですね。
お体大切にして下さい。 (2007.08.07 17:31:43)

返事を書く

こりん太さんへ

やまと　撫子さん

お返事が大変遅くなってしまってすみません。

＞明らかに「過労」って診断されてしまうって、すごいですね（＾＾；；
＞うーん、世の中には頑張りやさんの女性が多いですなぁ。
素人的には「夏バテ」とどう違うのかな？とも思うのですが・・・。以前にも同じような失敗をしているので、先生も私に対しては「過労」という表現を使われたのかも知れません。
なんにせよ、“行動量”に身体が対応しきれていない、ということですよね。今後は身体を鍛えるとともに、もっと健康にも気を使わねば☆

＞御身大事になさって下さいね（＾＾）
ありがとうございます。１週間休んだので、すっかり元気になりました！（油断は禁物ですが☆） (2007.08.09 16:18:57)

返事を書く

かねかね！さんへ

やまと　撫子さん

お返事がたいへん遅くなってしまってスミマセン！

＞稽古中にダウンするのは全然恥ずかしくないですよ。むしろ”これだけやっている！”と自信を持っていいと思います。とんでもない肉体労働をこなして稽古に来る人もいますからね。
そうですね～。私の通う道場にも、昼間炎天下の中で重労働をこなしてから道場にみえる「鉄人」さんも何人かいらっしゃいます☆

＞ちなみに自分は稽古の水分補給は水です。
そうですかぁ。かねかね！さんはお水でも大丈夫なんですね。やっぱり基礎体力の違いなのでしょうか・・・。
確かに私は小さい頃から「身体が丈夫」と自信を持って言える方ではなかったので、そういう人は無理は禁物なのかも知れません☆ (2007.08.09 16:24:40)

返事を書く

クマヒゲピロちゃんさんへ

やまと　撫子さん

お返事遅くなりました。ゴメンなさい！

＞過労とは、かなりのオーバーワークになっていたんでしょうね。
仕事は夏季が１年で１番落ち着いている時期なのですが・・・。プライベートでいろいろ慌しくて、ついつい疲れが蓄積してしまっていたようです。

＞偏見かもしれませんが空手は他のスポーツなどと比べたらハードな部類に属すると思います。その分普段からの体のケアは大切だと思います。今は様々なサプリメントなどもありますから、自分の生活スタイルにあわせて摂取する事も有効かと思います。経験やスキルなどはなかなか身につきにくいですが栄養面なら一流の方のお手本に学びやすいと思いますから。
そうですね。食事も毎日のこととなると、なかなかバランスを考えて摂っていられませんから・・・。ここはサプリメントのお世話になるのも１つの手ですね☆
先日、さっそくサプリメントと粉末のスポーツドリンク剤を薬局で購入してきました。 (2007.08.09 16:37:11)

返事を書く

レイさんへ

やまと　撫子さん

またまたお返事遅くなってしまってすみません。

＞撫子さんが、早くも復活のきざしを見せてくれて嬉しいです。体調不良の原因も分かったことだし、休養と栄養を取って、また早く元気な撫子さんに戻ってくださいね。
はい！１週間たっぷりゆっくり静養しましたので、すっかり元気になりました！
１週間経過後は、自然とお稽古に行きたくなってムズムズ・・・。久しぶりの練習後は爽やかな気分になったと同時に「やっぱり私は空手が好きなんだな」と再確認できました。

＞ちょっと心配なのは、過労の原因です。お稽古がハードなのはもちろんだと思いますが、胃腸が痛むような時って私の場合は、仕事のほうのストレスが重なっていることが多いです。
＞適当に手抜きなんて出来ない方なのだとは思いますが、どうぞあまり無理をなさらずに。
ありがとうございます。
仕事の方は今、比較的落ち着いている状態なのですが、プライベートでいろいろ考えること、やることがありまして・・・。
新居へ引っ越して新しい生活を始める不安、結婚式の準備などなど、（自覚はなかったのですが）プレッシャーを感じていたようです。
それらは未知な分野だけに、今も心配ではありますが、「なるようになる！」と腹をくくることも大切だと思い直しました。それから、何でも自分１人で抱え込まないで、パートナーを信じること、頼ること、時には甘えることも大切だなと痛感しました☆ (2007.08.09 16:46:55)

返事を書く

竜明9351さんへ

やまと　撫子さん

＞コンディションを保つ大切さと難しさ
＞察するに、まだ年齢はお若いと思いますが
＞体調が万全でないと気分も乗らないですよね。
＞この間の審査もそれが原因じゃないのでしょうか？。
練習がハードになればなるほど「コンディションを保つ」ことも難しくなっていくのですね。その自覚もなく、健康を“当たり前のこと”と思っていたのが原因の１つのようです。使用量に伴ってメンテナンスが重要になるのは、人も機械も同じなんですね☆

＞たくさん稽古をすれば、たくさん休息を
＞摂る必要があるように思いますね。
＞私の場合は休息の方が圧倒的に多いですが。。。
いえいえ、そんな！先生ともなると、自分のことだけではなく、むしろ生徒さんの体調を気遣わなければならないので、より大変だと思いますヨ～。

＞早く体調がよくなって
＞次回の審査で良い結果がでればいいですね。
はい。ありがとうございます。ひとまず体調は回復しましたので、気持ちを切り替えて、また練習に励みたいと思います。 (2007.08.09 16:54:23)

返事を書く

信栄ハウジングさんへ

やまと　撫子さん

＞心も体も健康が一番。「がんばり」も時には
＞お休みする事が必要ですね。
健康だからこそ仕事にも行けるし、好きな空手もできているのですもんね☆
それに健康でなければ、今の悩みや心配も得られなかったはず・・・。そう思うと、全てのベースに「健康」があるのだということを実感します。

＞お体大切にして下さい。
ありがとうございます。アクセルとブレーキと「あそび」を上手く使い分けながら、少しずつ前進していけたらと思います☆ (2007.08.09 16:59:54)

返事を書く

元気出してください！

ＫＡＮＴＡさん

コメントはご無沙汰ですがブログは直々見させて貰ってましたよ。　　　　　　　　　　　　　　　　一度や二度の失敗で挫けないでください。
空手のみでなく自分の思い通りにならないことは撫子さんの人生においてこれから先いくらでもありますからね。僕も今から考えると人には言えないような恥ずかしい、悔しい失敗をたくさん繰り返してきてますから・・！
でも今回のブログを見て少し安心しました。
すぐに自分のマイナス点を冷静に見直して次に活かそうとする姿勢が感じられました。
その調子で頑張ってください。みんなが応援してますからね。偉そうなことばかり並べてすいません。でも本当に撫子さんの活躍を応援してますからね。　　　 (2007.08.10 23:11:19)

返事を書く

ＫＡＮＴＡさんへ

やまと　撫子さん

＞コメントはご無沙汰ですがブログは直々見させて貰ってましたよ。　　　　　　　　　　　　　　　
ありがとうございます☆こうしてブログを通して自分を見守っていてくださる方がいるということは、本当に心強いことです。

＞一度や二度の失敗で挫けないでください。
はい。大丈夫です。これからもくじけず空手をガンバリマス。

＞空手のみでなく自分の思い通りにならないことは撫子さんの人生においてこれから先いくらでもありますからね。僕も今から考えると人には言えないような恥ずかしい、悔しい失敗をたくさん繰り返してきてますから・・！
そうなんですよね～。私も、後から考えると顔から火が出そうな失敗が多々・・・。
でも、「やらずに後悔する」より「やって失敗する」ことの方が何倍も良いですよね☆
自分が行動を起こした結果が失敗だった場合は、直後の落ち込みは激しくても、立ち直った後は自分自身納得できますし、次にも繋がります。でも「行動しなかったこと」に対する後悔は、私の場合、延々と続くので・・・。

＞でも今回のブログを見て少し安心しました。
＞すぐに自分のマイナス点を冷静に見直して次に活かそうとする姿勢が感じられました。
＞その調子で頑張ってください。みんなが応援してますからね。偉そうなことばかり並べてすいません。でも本当に撫子さんの活躍を応援してますからね。　　　
いつも温かいお言葉、本当にありがとうございます。ＫＡＮＴＡさんはじめ皆さんの励ましに支えられて、ここまで続けてこられたと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします☆ (2007.08.11 23:57:20)

返事を書く