やまとなでしこの格闘技デビュー記

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2007.08.01

オーバーワーク

(14)

テーマ：空手道(580)

カテゴリ：ちょこれーと◆ぼでぃ

この３日間、内なる自分とあれこれ葛藤していましたが、
ようやく落ち着きを取り戻したので、
今日、かかりつけの内科に行って来たところ、
ドクターから「過労」との診断を下されました。

そして診察室で、生活上の注意点について説明を受けて、
整腸剤など３種類の薬をいただいて帰ってきました。

ここ１ヶ月ほどずっと微熱が続いていたこと、
食欲がなかったこと、胃腸が荒れて鈍い痛みがあったこと、
睡眠不足、身体のだるさ、ストレスなど自覚症状があったのに、
忙しさにかまけて、つい身体のダメージを軽く見ていました。

特に反省したのは、「栄養」の取り方についてです。

空手の練習中、毎回大量の汗をかく私は、
いつもお茶を１，５００ｍｌほど飲んで水分を取っていたのですが、
お茶ではなくスポーツドリンクを飲んで、
失われた塩分やミネラルをきちんと補給するべきなのだそうです。

家に帰ってさっそくインターネットで調べてみたところ、
週３回以上もハードな運動で身体を酷使する生活を送っている人は、
食事やサプリメントによって、きちんと栄養摂取にも気を配らないと、
運動によってかえって身体に負担をかけてしまうとのことでした。

自分ではただ普通の生活に、時々運動をプラスしているだけ、
身体に良いことをしているだけ、というイメージだったのですが・・・。
どうやら、「アスリート」の自覚が全くないのがダメだったようです。

もちろん、決して「栄養面」だけが今回の敗因ではありませんが・・・。
失敗した原因を冷静に分析して、１つ１つ潰していくことで、
なんとか気持ちを立て直して、これから巻き返しを図りたいと思っています。

次回の審査後は、笑顔で皆さんにご報告ができますように。