まったりした日々－ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾊﾜｲ･ﾘｰﾏﾝ大家etc.欲張りﾗｲﾌ

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2009年01月19日

◆◆◆◆１月１９日朝の体重◆◆◆◆
７５．９ｋｇ　ｷﾀ━(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ))))))●~*━!!!
◆◆◆◆昨日(１月１８日)の食事◆◆◆◆
朝　ﾊﾞﾅﾅ 1本　その後　ご飯1膳(ﾊﾑｴｯｸﾞ)
昼　ﾌﾞﾘしゃぶ(ﾌﾞﾘ･白菜･しいたけ･うどん1/3玉)、豚ﾏﾝ 1個
夜　坦々ｺﾞﾏ鍋(取皿に3杯：白菜･しいたけ･ささみ･いわしつみれ･たらつみれ･豆腐･ｳｨﾝﾅｰ)、豚ﾏﾝ 1個
酒　無し(禁酒7日)　ヽ(´▽｀)/へへっ
◆◆◆◆昨日の運動◆◆◆◆
ジム　行かず
ウォーキングマシン　やらず

やったー♪
７６ｋｇきったぁ～♪♪