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私の足は、いわゆる甲高幅広。その上、足のサイズは22cmと小さめなので、なかなか靴選びが難しい。小さいサイズや幅広で選ぶと、いかにも「おばちゃん靴」って感じのものしかなく、いつもスニーカーかドライビングシューズばかり履いています。履く靴が限られると、自然と着るものも決まってきます。お洒落しなきゃいけない時(フォーマルな場所など)には、足に水ぶくれをつくりながら歩き、最後は足をひきずって帰るありさま。。。そんな私に救世主のお店発見!楽天市場の「レディースシューズRIV」さんです購入したのはこちらっデザインもかわいいし、何といっても履きやすいフチがゴムになっていて伸縮性があり、足にフィットします。素材も柔らかいし、足に負担がかかりにくいです。レディースシューズRIV」さんは、サイズも豊富で、足にコンプレックスのある方にも選びやすいかと思います。こんどはブーツ買っちゃおうかな【おまけ】今日のうちのサザナミインコですまったり顔ですが、実は怒りんぼで、最近よく噛み付きます
2008.10.28
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漢方生活をはじめて4ヶ月経ちました。結婚をする前に元気な体に、と思って始めました。しかーし!!この度、挫折することとなりました。。。1ヶ月目から処方される漢方の副作用に悩まされていて、2ヶ月目、3ヶ月目とそれぞれ漢方を変えたら、変えただけ副作用がおこっていました。これには2つの原因があり、1. 体が元気なので、漢方の力に流されやすくなっている2. 体が弱りすぎて、漢方に振り回されてしまうというもの。私に当てはまるのは後者のようです。漢方は、川の流れをスムーズにするような役割があり、流れをつけることにより、気になる症状を改善していくというもの。でも、川でも源泉があっての流れなので、源泉を立て直さないと、漢方で辛い症状を緩和していくのは難しいとの判断をされました。このことにより、長期戦&金銭的負担が考えられるため、とりあえず断念しようかと思っています。これからも、できたら市販のものをボチボチ飲んでいきたいとは思っています。(薬日本堂だと1ヶ月2万円ぐらいはかかるので…)この4ヶ月をかえせぇー!!と言いたい気分ではありますが、これからは食事・睡眠・運動に気をつけて、徐々に体を立て直していきたいと思います。これにて漢方生活終了っ!!
2007.10.16
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只今、新居への引っ越しにあわせて、素敵なドレッサーを探し中…といっても限られたスペースなので、コンパクトでうまく収納できるものがいいな、と思っています。立派なものはいりません。ずぼらな私が収納上手になれるドレッサ~ないかなぁ。。。
2007.09.18
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漢方生活3ヶ月目に入りました。夏は暑くて、漢方を煎じるのが億劫になり、しばらくさぼってしまいました。。。しかし、ようやく3ヶ月目に突入です。薬日本堂さんのサポートのおかげで、何とか継続できています。前回は「加味逍遥散」を飲んでいました。[良くなった面]・手足の冷えがましになった・便通がよくなった・むくみがマシになった・汗をかくようになった(以前はあまりかかなかった)[気になる面]・朝起きるのが辛い・喉がめちゃめちゃ乾く・疲労感・皮膚のかゆみ・立ちくらみ、めまい・のぼせ・白髪が増えたなどです。血圧を計ってみると90-65と前回よりも下がっていました。そして脈が弱く、力不足で疲れやすくなっていました。夏の暑さも原因のひとつのようです。効果がわかりやすい煎じ薬にしようと思いましたが、続けにくいのであれば顆粒にした方がよい、とのアドバイスで、今回は顆粒のみ処方していただきました。今回は「威徳」と「清心」です。------------------------------------------【威徳(いとく)】膵臓の炎症に・糖尿の方に漢の武帝も糖尿病を患っていたといわれます。食事の摂取量にくらべて労働が伴わず、しかも熱暑に遭って血中の糖分が自動的に上がり、脾の損傷をきたし、とくに、やたらと水を飲むようになるのが、この病の特徴の一つです。●糖尿病、すい臓の炎症緩解 ------------------------------------------【清心(せいしん)】虚弱な婦人で、肩がこり、疲れやすく、精神不安などの精神神経症状、ときに便秘の傾向にある次の諸症●冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症 ------------------------------------------聞いたことのない漢方2種類です。1日3回空腹時にこれを飲んだところ、夜は寝付けず、朝は動けずの今までで最悪の状態になりました(;△;)夜はすごく疲れているのに頭が冴えて寝られず、疲労感は増すばかり。。。そして朝は疲れ果てて起きられずの繰り返し。薬剤師さんに相談し、一旦、「威徳」はお休みして「清心」だけ飲むことになりました。今はそれで落ち着いています。ですが、「威徳」を飲んでいた時には皮膚のかゆみはピタリとおさまっていたのに、飲むのをやめたら、またかゆくなってきました。。。う~ん…。とりあえず、この1ヶ月間、頑張って飲み続けてみます。一番改善したいのは、朝の目覚め!気持ちよく、すっきり目覚めたいっ!この辛さを乗り越えてみせるぞ!
2007.09.07
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漢方を飲み始めて1ヶ月が経過しました。体調は良い面と悪い(気になる)面があり、まだまだ効果があったとは言いがたい状態です。一ヶ月目は「補中益気湯」を飲んでいました。体調は…[良い面]・手足の冷えがましになった・疲労感がましになった・鼻づまり(鼻炎)がなくなった・肩こり、背中の痛みがましになった・血圧(最高82→102にアップ!)・平熱37度→36.5度にダウン![気になる面]・手足のむくみ・便秘・おなかの張り・不正出血(女性ホルモンの乱れでした)・吹き出物・喉がめちゃめちゃ乾く・イライラ、不安感・朝起きられないなどなどでした。これらを考慮して、次に処方されたのは「加味逍遥散」。---------------------------【加味逍遥散】一般に虚弱な体質の婦人で手足が冷えやすく、疲労しやすく、 種々の神経症状と月経異常のある人に用います。特に更年期における頭痛・めまい・不眠・月経不順などに適用されます。 ● 婦人で、イライラ、不眠、精神不安などの神経症状に用います。● 周期が不順で、月経痛・月経困難に用います。● 肩こり・めまい・頭痛など更年期障害、血の道症に用います。● 逍遥性(不定期)の灼熱感、逆上感に用います。---------------------------煎じ薬の気になるお味は…(-_-;漢方の煎じ薬を飲み始めて「まずい」ものの味に多彩なバリエーションがあることを思い知らされました。。。私の漢方生活はまだまだ続きます。…が、体調があまり思わしくないのでブログの更新は滞りぎみです。P.S.我が家のインコは最近「ちょっと待ってください」と「行ってくるよ」という言葉を話始めました♪しかし、「ちょっと待ってください」とは????☆★ 市販されている「加味逍遥散」色々 ★☆
2007.07.23
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本日、とうとう漢方の煎じ薬を飲みきり、あとは数日分の顆粒だけとなりました。あ~、まずかったよぉ。でも、また漢方薬局へ行かなきゃ。。。現在のところ、以前ほど浮腫みはなくなりましたが、今度は、女の子の日が終わって結構経つというのに出血が…。不正出血??というのでしょうか。婦人科系の病気を疑うべきなんでしょうけども、どうも漢方があやしいぞ!私の体の中はどうなっているのでしょうか。良い方向へ向かっている証拠なのかなぁ。近日中に漢方薬局へ相談に行ってこよっと。
2007.07.11
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体調が悪く、漢方を飲み始めてから2週間が経過しました。漢方は飲み出したから、だいたい1~2週間後に体の変化に気づくらしいのですが、正直なところ「これは!」という驚くほどの変化はありません。でも、な~んとなく良くなっているような…???最近の変化といえば…・手足がやたらと浮腫む・食欲が出て来た・女の子特有の日が以前はだらだら始まり、1週間以上だらだら続いていたのですが、 一気に始まり3~4日ほどで終わった・薬を飲まないと出ないほど便秘ぎみだったのが、 自然なお通じがみられるようになった・朝起きるのは辛いけれど、起きた後の体の辛さは以前よりも 回復が早くなった自覚しているのは、そんなところでしょうか。飲み始めた次の日ぐらいが一番辛かったので、その時よりは体がマシになったこともあり、漢方を飲み始める前の辛さより今が楽になっているのかは、あまりよくわかりません。でも、あと2週間分残っているので、信じて飲み続けようと思います。おっと、そろそろ漢方を煎じなければ…。★☆ 市販されている「補中益気湯」 ★☆
2007.07.01
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久しぶりのブログ更新です(+_+)特に忙しいわけではありませんでしたが、ここのところ、ずーーーーっと体調が思わしくありませんでした。朝起きると、泥沼から這い上がるような体の辛さ。何をしていても常に体には疲労感があり、無気力になっていました。先日、血圧を計ってもらうと、なんと82-60ではありませんか!低いっ!!この体の辛さは低血圧にも関係しているのかも。。。体質改善については色々試しているけれど、本やネットで調べた独自の方法では長続きしないし、結果がみえません。そこで知人のすすめで漢方薬を試してみることにしました。女性に人気の漢方薬局・薬日本堂さんへ足を運び、診断をうけて漢方の処方をしていただきました。処方されたのは補中益気湯(ほちゅうえっきとう)。煎じ薬と顆粒をまぜた1ヶ月分を購入しました。ちゃんとした漢方薬って、めちゃめちゃお値段が高いっ!!…懐が痛い。。。痛すぎるぅぅぅぅ。------------------------------------------------【漢方日記】・1日目(煎じ薬) 夜寝る前に煎じ薬を飲む。今までに味わったことのない、言葉で言い表せない不味さ…。 ・2日目(煎じ薬) 朝食前に1杯。朝一番から辛すぎる。。。 この日は休日のため、家で休養。しかし、疲労感がひどく、寝たきりで過ごす。 顔のほてりを感じて熱を計ってみると37.5度。 夜寝る前に煎じ薬を1杯。・3日目(煎じ薬) 朝食前に煎じ薬を1杯。 仕事に行かなければいけないものの、朝から疲労感と熱っぽさがひかず、 外出が困難に。会社に連絡をし、午前休みをもらい、午後から出社。 夜寝る前に煎じ薬を1杯。・4日目(煎じ薬) 朝食前に煎じ薬。相変わらず朝起きるのが辛い。 この日は普通に会社に出勤するも、気力がなく、頭痛がひどい。 夜寝る前に煎じ薬を1杯。ひどく腰が痛む。・5日目(顆粒) 煎じ薬は効き目が強く、顆粒は少し弱いらしい。 次の日は早朝勤務なので、顆粒に変更。 煎じ薬があまりにも不味かったせいか、顆粒はすいすい飲めてしまう。 この日は手足のむくみがひどく、ジーパンと靴が窮屈に…(-_-;・6日目(顆粒) 手足がだるく、むくみがひどい。 …かと思えば、予定よりも1週間も早く女の子特有の日になる。------------------------------------------------漢方を飲み始めて1週間が経ちましたが、この1週間、かなり体が辛かったです(T△T)一般的に、漢方はゆるやかな効き目で、1~2週間は体の変化がわからないそうなのですが、私の場合、好転反応…とはいいませんが、漢方の成分の中に、体を温めるものや血液の流れをよくするものが入っていることから、それが効いているのではないか、とのことでした。(↑漢方薬剤師さん談)まぁ、理にかなってはいるんですが。。。私の漢方生活はまだまだ続きます。とりあえずは信じて頑張るぞ!ちなみにこんな本を購入↓
2007.06.24
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最近、パワー不足でブログが滞ってしまいました。いやいや、イカンイカン!近頃の興味はまだ「オーラソーマ」と「カラーセラピー」にあります。先日、色彩検定1級の試験勉強をしていたグループでお食事会をした時、「配色カードを見ていると落ち着く」という意見がありました。私は試験が終わってから、すっかり片付けてしまいましたが、なんとなくわかるような気もします。そんなこんなで、やっぱり気になる色が心に与える影響。そして、先日、古本屋さんで『カラーセラピーで夢をかなえる』という本を購入↓「あなたのクローゼットの中をのぞいてみてください。 何色の服が多かったですか? たくさんある色、まったくない色は共にあなたの深層心理をものがたっています」がーん。。。私のクローゼットは黒ばっかり。それが私が発しているメッセージなのかしら…。まぁ、こんなパワー不足な状態をものがたっているのかもね。明るい服、着なきゃ。。。
2007.01.17
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ピラティスに通い始めて、はや2ヶ月。隔週1回(40分)のレッスンは少ないけれど、それなりに楽しんでいます。今まで私にはヨガの方が向いているのでは?と思っていましたが、ヨガは動きについていくことに必死で、体の使い方や呼吸にまで気がまわりませんでした。でもピラティスはひとつひとつの運動について、体の部位に効いているかどうかを意識することが求められるので、体と向き合っている感じがします。隔週1回のレッスンだけではいかん!ということで購入したDVD付きエクササイズ本「きれいやせピラティスDVDレッスン」がまだ続いています。私にとっては珍しいことです。こういうのって結構飽きてしまうのですが、隔週1回のピラティスレッスンで教えてもらったことがDVDに納められているので、エクササイズしやすいです。この本は、まさに初心者の方にはおすすめ♪30代に必要なのは有酸素運動よりも筋力トレーニングらしい。がんばるぞー!!▼きれいやせピラティスDVDレッスン[インストラクター:千葉絵美]http://item.rakuten.co.jp/book/3991374/▼ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン[インストラクター:千葉絵美]http://item.rakuten.co.jp/book/3659954/▼キレイになるピラティス[インストラクター:千葉絵美]http://item.rakuten.co.jp/book/3588547/
2006.05.10
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昨日、デパートお馴染みの「北海道物産展」をのぞいたところ、【ハッカ油】なるものが売っていました。これって楽天市場のランキングで上位にあったような…。楽天市場で調べてみると、在庫ぎれの店舗が多いよう。どうやらテレビで放映されて注文が殺到したと思われる。そんなにいいなら、「北海道物産展」開催中に手に入れたいところだけど、何にいいのか、どんな使い道があるかよくわからん…。お茶に入れてとか、お風呂に入れてとか、それだけなのかな??とりあえず【ハッカ油】を買っておくべきか、う~ん(-_-)※ちなみに「北海道物産展」で「ロイズ 生チョコレート」は購入済み(←大好き♪)▼北海道北見産・ハッカ油http://www.rakuten.co.jp/kmk/514495/686254/#684731
2006.05.03
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4月から隔週でピラティスのレッスンに通っています。体験レッスンを含めて3回。結構楽しんでます!いつもヨガなどの体験のあと、筋肉痛になるため、ピラティスでも覚悟していましたが、驚いたことに、筋肉痛になりません。確かにそれぞれのポーズには「筋肉に効いてる~」という感覚があるのに不思議??ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので、しなやかで女性らしい体づくりに役立つらしい。インナーマッスルは筋肉痛にならないのかな?隔週のレッスンだけではイカン!と思い、購入したDVDレッスン付きの本「きれいやせピラティスDVDレッスン」。この本が思いのほか良く、週に2~3回はこれを見ながらピラティスしてます♪初心者向けで、解説が丁寧!インストラクターの千葉絵美さんの声がとても心地よくて良い!そして何といっても、絶妙なタイミングで注意が入るのがすごい!めちゃめちゃ辛いエクササイズの時、「もうダメ!」と思った矢先に、千葉絵美さんが、「あともう一回。辛いけど頑張って」というナレーションが入る。「肩に力が入りすぎないように」「わきが開いてきてませんか?」と「あ、しまった!」と思えるような注意を入れてくれる。こういうレッスンDVDがなかなか続かない私に続けさせる気にさせるとはっ!▼きれいやせピラティスDVDレッスン(インストラクター:千葉絵美)http://item.rakuten.co.jp/book/3991374/▼キレイになるピラティス(インストラクター:千葉絵美)http://item.rakuten.co.jp/book/3588547/▼ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン(インストラクター:千葉絵美)http://item.rakuten.co.jp/book/3659954/
2006.04.15
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3月17日の日記で、いつも使っているest(エスト)の化粧水がなくなったので、花王ソフィーナ「RiSE(ライズ)」のトライアルセット(化粧水&乳液)を使ったら、今までにないくらい肌の潤い度がアップしたことを書きました。 「RiSE(ライズ)」は化粧水は良かったものの、乳液と一緒に使うとベタつきがひどい!!…ということで、乳液はest(エスト)のものを使用していました。うーん、そうすると乳液がもったいない。。。(←大阪人気質)そういう場合は、お決まりですがボディーローションとして使いきることに。寒くなると、体にクリームをぬるよりも先に布団の中へ入りたいので、冬場は特に何もお手入れをしていませんでした。普通は冬場に念入りにしなければならないのですが…(^_^;足や膝は乾燥して粉がふき、真っ白にひび割れていました…おぉ、かわいそうな私の足。そこへ「「RiSE(ライズ)ミルク」をたっぷりぬりこんだ次の日!足がしっとりもちもちに…!本当に手が吸い付くぐらいしっとり肌になっていました。est(エスト)の化粧部員の方も「ライズの潤い成分は非常に長けています」と言っていましたが、まさにそのとおり!!ボディ用に「ライズ」を使おうかと本気で検討しています。▼花王ソフィーナ「RiSE(ライズ) ローション」http://item.rakuten.co.jp/lingerie-i/206249/▼花王ソフィーナ「RiSE(ライズ) ミルク」http://item.rakuten.co.jp/lingerie-i/206255/
2006.04.06
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プチ健康オタクゆえ、今まで色々なものを試していますが、今回は「生姜(ショウガ)」に決めて、生姜づくしの毎日を送っています。・朝…身支度の時には「ショウガ紅茶」もしくは 「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」を飲む ・通勤時…「しょうがのど飴」を口に入れながら歩く・夜…食事の時には、お寿司のガリ(甘酢しょうが)をつまむ。 食後は「ショウガ紅茶」を飲む。 口寂しい時には「しょうがのど飴」をなめる 現在、引き続き生姜のサプリメント探し中。こんなに生姜づけですが、今のところこれといって変化なしです。でも、しばらくは続けてみようと思います。
2006.03.29
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ピラティスを始めることを決意してから、頭の中はピラティスでいっぱい。でも、次回のレッスンは4月1日だから、このテンションがそこまで保てるのだろうか…。せっかく始めるんだから、予備知識や練習を今からでもやっておきたい!ということで、ピラティスの本を探しに本屋さんへGO!ブームだけあって、ピラティスの本がたくさんありますが、私の持論では「分厚い本(内容がたくさん)は継続できない」というのがあります。問題集でもテキストでも分厚いと達成できないので、途中で挫折しやすい。内容が多くても、継続できなければ意味がありません。色々、立ち読みして3冊まで候補をしぼりました。「ピラティス道」「きれいやせピラティスDVDレッスン」「はじめてのピラティス」、の3冊。 惹かれるのは渡辺満里奈の均整のとれたボディが魅力の「ピラティス道」。でも、これから始める人にはちょい高度。初心者には文字で理解するのは難しそうなので、DVD付きではない「ピラティス道」はあきらめよう。ということで選択肢は「はじめてのピラティス」と「きれいやせピラティスDVDレッスン」に。「はじめてのピラティス」は表紙が坂下千里子。体を鍛えてるとは思えないけど…。「はじめてのピラティス」というタイトルだけあって、詳しく説明してくれているし、しかもDVD付き。でも、DVDがあまり良くなさそう。「きれいやせピラティスDVDレッスン」は、インストラクターの千葉絵美さんがキレイ!内容もピラティスの体験レッスンに即していてわかりやすそう。…ということで、「きれいやせピラティスDVDレッスン」を購入しました。しかし、まだDVDは観てません…家で続くかな~。。。▼「ピラティス道」ttp://item.rakuten.co.jp/book/3654592/▼「きれいやせピラティスDVDレッスン」http://item.rakuten.co.jp/book/3991374/▼「はじめてのピラティス」http://item.rakuten.co.jp/book/3716219/
2006.03.21
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「体を動かさねば!」という決意のもと、2月25日の日記では、ヨガの無料体験について書きましたが、今回は「ピラティス・ボディメイク」を有料体験(1,050円)してきました!-----------------------------------【まめ知識】ピラティス1900年代初期にドイツ人ジョセフ・H・ピラティスによって考案されたエクササイズ。元来リハビリとして生まれたこのトレーニング法でしたが、ここ数年ハリウッドの俳優やモデルがピラティスを始めたことにより、効果のあるエクササイズとして一般にも注目を浴びるようになる。元来がリハビリトレーニングであるピラティスは、骨盤と背骨の位置を修正し、姿勢を改善し、「強くしなやかに」動く体と「故障しにくい」体を作り上げる。-----------------------------------パワーヨガやヨガは何度かやったことがありましたが、ピラティスは今回が初めて。ほとんど知識がなく、レッスン前に本屋で渡辺満里奈の「ピラティス道」を立ち読みした程度。[ピラティス道]「ピラティス道」をパラパラと見ると、同じ30代とは思えぬ、引き締まった説得力のあるボディ…。話は戻って、いよいよピラティス体験レッスンへ。体験だけあって、基礎(呼吸法)とたくさんのポーズを1時間内で納めたので、ちょっと慌ただしかったものの、インナーマッスルに効いてる感じがしました。レッスンも充実したものでしたが、講師の先生が渡辺満里奈並みに説得力のあるボディだったので、決意しました!ピラティス始めます!隔週1回1時間なので、お家でもポーズを覚えてやることをすすめられました…、できるのかしら。。。いや、頑張るぞっ!▼「ピラティス道」(憧れのスタイル…)http://item.rakuten.co.jp/book/3654592/▼DVD『ピラティスフィット・セレブ&ビューティー』(送料無料♪)http://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-pilafit/
2006.03.20
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ここ1年くらい、ソフィーナのest(エスト)の基礎化粧品を使っているけれど、結構なお値段がする…。ドラッグストアで20%OFFなどで買えないのが辛いっ!またest(エスト)は化粧水でも乳液でも、買う前に肌診断とカウンセリングがある。自分の肌の状態を随時知ることができて、楽しいのだけれど、毎回になると時間もとられるし、面倒になることもある。先日、化粧水が少なくなり、ソフィーナのカウンターへ行ったところ、店員一人に対して、2人お客さんがいたので、時間がかかりそうだし、買わずに帰って来た。次に行ったときも同様。…といっている間に化粧水が空っぽに…。応急処置として「花王ソフィーナ ライズ ローションフレッシュ」のトライアルキットを購入。 est(エスト)よりも価格が安い分、安心してた~っぷりと浴びるように(?)化粧水をつけていました。だんだん肌荒れと皮脂が気になってきたので、est(エスト)の化粧水を買うためにソフィーナのカウンターへ行き肌診断をしてもらったところ、「うるおってますねぇ~」(しみじみ)…過去にないくらい全ての値が良くなり、特に潤いの部分が飛び出ていました。。。。est(エスト)を使っていたときはそんなことなかったのに、何故??おそらく「ライズ ローションフレッシュ」を浴びる程使ったことが良かったらしい。すご~いっ!やっぱり化粧水はケチケチ使っちゃだめなのね。(高価だとそんなに使えないし)これから「ライズ」のシリーズでいいんじゃない?と思ってしまいました。▼花王ソフィーナ ライズ ローションフレッシュhttp://item.rakuten.co.jp/belmo/co4901301754042/▼est(エスト)http://www.sofina.co.jp/est/▼@COSME(化粧品のことなら!みんなの口コミサイト)http://www.cosme.net/
2006.03.17
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ショウガ・パワーを信じてみようと思っている最近の私が探しているのは"気軽にとれるショウガ"…といえばサプリメントでしょう。ショウガ紅茶や「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」は家でしか飲めず、飲み物になると頻繁に摂取するのが難しい。ということで、探してみましたショウガのサプリメント。ショウガのサプリメントはショウガ紅茶ブームもあって結構ありそうなのに、ドラッグストアなどでは見かけたことがありません。楽天市場内で調べたところ、気になるものを発見!それは「金時ショウガ」なるものです。粉末タイプと粒タイプがあります↓ 粉末タイプは料理や飲み物に入れるもの。気になっているのは粒タイプのもの。でも、"1日24粒を3~4回に分けて"とありました…ちょっと無理。そこで、またまた検索。そして見つけたのが「スーパー金時ショウガ粒」。1回2~3粒でダイエット効果も期待できるらしい。お値段も手頃だし、結構惹かれてます↓まぁ、じっくり探してみようかな。▼金時ショウガ・粒 720粒(今なら送料無料!)http://www.rakuten.co.jp/chachacha/715090/#741902▼金時ショウガ末 50g(今なら送料無料!)http://www.rakuten.co.jp/chachacha/715078/#698303▼スーパー金時ショウガ粒 60粒(ダイエットにも◎)http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/s321610h/▼ハーブコーディアル ピンクジンジャー(おいしく続けられる♪)http://www.rakuten.co.jp/angers/527887/545246/563334/#585845
2006.03.14
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昨日、石原結實さん著「生姜でしゃきっと!」を読みました。石原結實さんはたくさんの著書がありますが、どれも共通しているのが「体を温める」こと。不定愁訴に悩まされている人は、まず体を温めることから始めるのが良いらしい。私も肩こり、腰痛はもちろんのこと、疲れやすかったりするので、色々なものを試してはいるものの、これ!といったものを決めかねています。「生姜でしゃきっと!」を読んで、しばらく「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」を続けてみようかと思います。石原結實さんおすすめの「ショウガ紅茶」は、1日3~4杯ぐらい飲むのがいいらしい。私は1日1杯飲むか、飲まないかだったので、そういったことも実践してみようかなぁ。春が近づいたと思いきや、来週はまた寒くなるらしい。。。冷え性には本当に油断は禁物!▼石原結實著「生姜でしゃきっと!」(楽天ブックス今なら送料無料)http://item.rakuten.co.jp/book/1643053/▼ハーブコーディアル ピンクジンジャー(シロップが入って飲みやすい)http://www.rakuten.co.jp/angers/527887/545246/563334/#585845
2006.03.12
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イラストレーター・柿崎こうこのイラスト美容エッセイが好きで、「Go go!美人道」に始まり、「Go go!美人道DX(デラックス)」まで購入しました。30代の美容法やダイエット、振る舞いや姿勢など、内容がまさに美人道。イラストでわかりやすいし、自らが試した化粧品やサプリメント、冷え性との闘いなども取り上げていてます。同じ30代として共感が得られ、親しみが持てて好きです。 ずーっと、次回作を期待するもなかなか出て来ない…。だから、Web Domaniで柿崎こうこが連載している「30おんな・喜怒哀楽」(月1更新)を楽しみにしていました。3月になり、ウェブをチェックしてみると(月初めに更新する)、新刊が出ているではないかっ!…知らなかった。。。2006年3月発売「美人にコツあり」。サブタイトルは"ルックスから恋愛まで、目指すは女のプロフェッショナル"。待望の本とあって、今日早速本屋さんへ走りました。内容は、「30おんな・喜怒哀楽」のほぼ単行本版。でも、書き加えたものも多く、イラストもたくさんあります。「Go go!美人道」も読み返した後、「美人にコツあり」を読みました。う~ん、なんか考えさせられるなぁ。。。スカートやヒールのある靴をほとんど履かなくなった私。お洒落するより、楽なほうへ楽なほうへ流れてしまっています。柿崎こうこのイラストエッセイを読み、「これではイカン!」という気持ちにさせられました!▼楽天ブックス(まだまだ続く?全国一律送料無料)http://www.rakuten.co.jp/book/▼「Go go!美人道」柿崎こうこ著http://item.rakuten.co.jp/book/1563779/▼「Go go!美人道DX(デラックス)」柿崎こうこ著http://item.rakuten.co.jp/book/1711799/▼新作「美人にコツあり」柿崎こうこ著http://item.rakuten.co.jp/book/3971296
2006.03.04
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冷え性には体を温める"ショウガ"がいいということで飲んでいた「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」。これがついに飲み終わってしまいました…。寒い朝にお湯割りで飲む「ピンクジンジャー」が、低血圧で憂鬱な気分をも忘れさせてくれました。(色もピンク色で癒し系、味もGood)今は、仕方がなくショウガ紅茶を飲んでます。(はちみつや砂糖を入れていないので結構カライ)あぁ、早く補充しなければ…。でも、「ハーブコーディアル デトックス」も気になっているしなぁ。味は「ハーブコーディアル ネルト」が一番美味しいけど。(花粉症の季節には「ネルト」がいいらしい。実は私は花粉症(>_<)) 症状別にすると、・冷え性=「ピンクジンジャー」・花粉症、静電気体質=「ネルト」・解毒=「デトックス」う~ん、どれも当てはまるから迷ってしまう…。
2006.03.02
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2006年2月16日の日記でご紹介した「ミヨシの泡の洗顔石鹸」。使用してから10日経ちました。厳密に言うと10日ではありません。使い始めの3日間はすごくいい感じでした。さっぱりするのにツッパらない。どちらかといえば脂性肌の私にはピッタリ!と思っていました。ですが、4日目ぐらいから洗ってしばらくすると顔が「粉ふきいも」状態に…。化粧水をつけても、乳液を多めにつけても駄目。化粧をすると、顔の皮がズル剥けになっていました。メイククレンジングオイルで顔をマッサージすると、顔の皮がポロポロ剥けるではありませんか!…ということで一旦使用中断。でも、大阪人気質のもったいない根性から使用再開。「2プッシュ使ってください」と書いてあるのを、「1/2プッシュ」にして使用しています。今のところ、それで問題はありません。実は「ミヨシの泡の洗顔石鹸」ともうひとつ迷っていた洗顔料があります。それは「特選 蜂乳 クリーム石鹸」です。「蜂」と「乳」。そしてこの古めかしいボトルに惹かれています↓使用者の声では「おばあちゃんの匂いがする」「線香くさい」「匂いになじめない」「泡立たない」などという意見もあるようですが、評判がいいのもまた事実。女30、肌には気を使うのだ…。▼ケンコーコムhttp://www.rakuten.co.jp/kenkocom/▼ミヨシの泡の洗顔石鹸http://www.rakuten.co.jp/kenkocom/494402/742705/742818/1495178/▼特選 蜂乳 クリーム石鹸http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/t510780h/
2006.02.26
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最近、やっと寒さがゆるんで春の気配がします。でも、油断してはいけません!朝晩はやっぱり冷えるので、薄着厳禁。冷え性にとっての春はまだまだ先です。冷え性は血流の悪さからきますが、運動不足はその大きな要因のひとつとなっています。常日頃から何か運動しなければ、と思いながら運動オンチのため、どうも一歩が踏み出せませんでした。でも、マッサージばかりに頼ってはいかん!と思い、最寄りのスポーツセンター(?)のヨガ教室無料体験を受けてみました。ヨガブームのため、すごい人だろうと思いきや、体験の私を含めて生徒さんは4名…それでいいの?ヨガを体験して改めて自分の体の硬さを実感しました。体のいたる筋がピキピキしていました。あと、私は肩こりがひどいので肩にくると思っていましたが、一番きたのは腰でした。腰にも結構負担がかかっていたのね…。またヨガはリラックス効果もあるといいますが、今回、自分が楽な姿勢でいると思っていても実は奥歯をくいしばったり、眉間に力が入っていることに気づきました。これは精神的にストレスを感じている証拠。う~ん、ヨガって奥深い~。この体験で、ヨガを始めてみようかなぁ、という前向きな気持ちになりましたが、無料体験した教室は却下ということで…。だって、先生がめっちゃ私語が多い!その私語も近所の井戸端会議並みの個人や他人の近況などなど。。。(悪い人ではなさそうだけど…)アットホームというか、ケジメがないというか…。色々なヨガクラスをのぞきつつ、検討しよっと。
2006.02.25
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良い洗顔料はないものかと、ネットで色々調べていたところ@cosmeで評判・価格ともいい感じの「ミヨシの泡の洗顔石鹸」に目をつけました。しかし、こんな洗顔料はドラッグストアでも見たことない。。。。ところがっ!Loft(ロフト)に立ち寄ってみたところ、「ミヨシの泡の洗顔石鹸」が置いてありました。買うかどうかを決めかね、商品を手に取ったところ、なんと最後の1つ…ということで、買ってしまいました(最後の1つに弱い)!「美肌へのこだわり洗顔」と書いてあるが効果はいかがなものか。今夜早速使ってみます♪▼@cosme(化粧品のくちこみサイト・アットコスメ)http://www.cosme.net/▼ミヨシの泡の洗顔石鹸http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/m210670h/
2006.02.16
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「ピンクジンジャー」というとお洒落だけど、つまり「ショウガ」のことです(^_^;この冬、冷え性の私が愛飲している「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」。最近、味に慣れてきたせいか、原液の分量がだんだん増えてきています。でも、原液をなめてみると、甘さの中にショウガの”土臭さ(?)”みたいなものがあります。私は寒い朝には、「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」をお湯割りで飲んでいます。ヨーグルトや紅茶に入れてもいいようですが、紅茶に入れたところあまり美味しくありませんでした。私にはお湯割りがベストです。本当に美味しく飲めます♪これで毎朝の通勤時には体がホカホカしてきます。(末端は冷たいけど…)「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」が飲み終わったら、「ハーブコーディアル デトックス」を試してみようかな~。▼ショウガで体を温める「ハーブコーディアル ピンクジンジャー」http://www.rakuten.co.jp/angers/527887/545246/563334/#585845(↑ピンクの液体がかわいい!愛飲してます~)▼体の内側からキレイをつくる「ハーブコーディアル デトックス」http://www.rakuten.co.jp/aromatherapy/485626/621539/#739124(↑クセのない、さっぱりリンゴ味です)
2006.02.10
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2006年1月21日の日記に「AMO'S STYLE(アモスタイル)」で、インナーを買ったお話をしました。その時、私が購入したのは「あったかパンツ↓」。インナーのパンツはずっと着用しているとお腹が締め付けられるため今まで避けてきました。(下着の締め付けは実は冷え性の大敵!!)でも、「AMO'S STYLE(アモスタイル)」のパンツは全然苦しくなくて、しかもお腹をすっぽり覆うから腹巻き代わりとしても役立ちます。腹巻きをしている人の話を聞くと、腹巻きはずれたり、上の方へよれたりし、また、かがむときにお腹あたりでよれると、苦しくなるらしい。そんな話を聞いたため、ますます「AMO'S STYLE(アモスタイル)」の「あったかパンツ」がもう1枚欲しくなり、最寄りの店舗へ立ち寄ったところすでに完売!!まだまだこれから寒波がやってくるというのに…。「AMO'S STYLE(アモスタイル)」では、まだ「万能ホットインナー30%OFFセール」実施中のようです。早く手に入れなければっ!▼AMO'S STYLE(アモスタイル)http://www.rakuten.co.jp/amos-style▼AMO'S STYLE(アモスタイル)~万能ホットインナー30%OFFセールttp://www.rakuten.co.jp/amos-style/424888/836839/▼おすすめ★AMO'S STYLEのホットインナーパンツhttp://www.rakuten.co.jp/amos-style/424888/836839/800650/
2006.02.04
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毎日、長時間パソコンに向かう仕事をしているため、本当に、肩や首、背中などが辛い。。。運動不足が原因なのも自覚しているけど、なかなか何かを始められない。このダルしんど~い体の疲労感をお家で何とかできないものかと思っていた時に見つけたのがこの本↓↑30秒疲れ取りヨーガ(監修:綿本彰)ヨガのエクササイズHowto本ってたくさんでてるけど、エクササイズ方法がたくさんのっていると、かえって継続できないもの。それだったら、ヨガスタジオに行った方が断然良い。でも、「30秒疲れ取りヨーガ(監修:綿本彰)」は、エクササイズに入る前に、働く女性に多く見られる疲労度の認識について詳しく説明されていて、「これではいかん!」という気にさせられます。例えば、「栄養ドリンクやマッサージは根本的な疲労解消にはならない」「疲れが慢性化すると自律神経が失調する」「運動不足は疲れを助長する」など、耳の痛い項目がズラリ!また簡単なヨガのポーズを部位の疲れ別に(目の疲れを取る、首の疲れを取る、肩の疲れを取るなどなど)詳しく解説されていて、しかも外出先(オフィス)などでもできるポーズの紹介もあります。気休めかもしれませんが、忙しい方や応急処置が必要な方、是非是非お試しあれ!!▼楽天ブックス(~2006年1月31日まで全国一律送料無料!)http://www.rakuten.co.jp/book/▼Home Power Yoga =パワーヨガ入門編=http://item.rakuten.co.jp/109oasis/c/0000000149/(↑フィットネスクラブインストラクターのウェブ動画レッスンです)▼アメリカで大人気のヨガラグ!yogitoes・SKIDLESS(スキッドレス)http://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-skidless/(↑ヨガレッスンのレンタルマットの上に敷くと清潔で安心♪)
2006.01.24
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しばらく風邪で寝込んでいたため、ブログをお休みしていました。今年の流行り風邪は胃にくるとは聞いていたけれど、自分が風邪をひくとは!夜中に「ムカムカするなぁ」とお腹をさすっていたら、なんか徐々に気分が悪くなり、ベッドから手を伸ばして、ゴミ箱を引き寄せた瞬間!「ゲーッ!」(お食事中の方、すいません…)それからウガイをして床に就くと体が痛い。。。それから悪寒がひどく、熱を計ると、あれれ、35度2分?なんで平熱より低いのぉ。体の痛みと吐き気、寒さに耐えながら一晩を過ごしました。そして翌日、熱は38度越え。その日の夕方には39度越え。結局、ヨタヨタしながら病院へ行くはめになりました。いつも市販の薬で風邪を抑えられず、病院のお世話になっています。どなたかいい風邪薬を知っている方はおしえてくだされ。とにかく、嘔吐し、たくさん汗をかいたということで私としては、これもまた「デトックス」かなと(全然違う?)
2006.01.19
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昨日、岩盤浴へ行ったお話をしましたが、岩盤浴には「デトックス効果」があるらしい。「デトックス効果」とは何ぞや?というと…【まめ知識:デトックス効果】もともとの英語は「解毒」や「浄化」という意味で、人間の体内にたまった重金属や、余分なミネラルなどを取り除く健康法。体調がよくなる、肌が若返る、生活習慣病の予防となる、などの効果があるといわれている。というわけで、発汗を促す岩盤浴には、体の悪いものを出すデトックス効果があるといわれています。発汗だけでなく、食生活やサプリメントからも、解毒力を高めることができます。私は冷え性改善を狙って飲んでいるのが、「ハーブコーディアル・ピンクジンジャー」。ショウガは体を温め、毒素排出にも効果的です。ハーブコーディアル・シリーズには、「ハーブコーディアル・ピンクジンジャー」の他、ビタミンC豊富な「ハーブコーディアル・ローズヒップ」、体質改善に必須なミネラルの宝庫「ハーブコーディアル・ネトル」、健康によく飲みやすい「ハーブコーディアル・エルダーフラワー」、疲労回復によいクエン酸たっぷりの「ハーブコーディアル・クランベリー&ハイビスカス」そしてそして、体内の老廃物もスッキリ排出、話題の「ハーブコーディアル・デトックス」の全6種類があります。今飲んでいる「ハーブコーディアル・ピンクジンジャー」は、すこしスパイシーな感じもしますが、レモン風味が調和し、またシロップが入っているため、クセがなく飲みやすいです。ピンクジンジャーというだけあって、ピンク色の液体は、安らかな気持ちにさせてくれます。↑ピンクジンジャー「ハーブコーディアル・デトックス」は、試飲しましたが、色々な成分が入っているだけあって、味にこれといったアクセントがなく淡白に感じました。特に「美味しい!」と絶賛するものではありませんが、りんご果汁をベースにしているので、継続しやすい味になっています。↑デトックスデトックス効果で冷え性改善するぞ!▼ハーブコーディアル・ピンクジンジャーhttp://www.rakuten.co.jp/ykenkodo/660493/▼ハーブコーディアル・デトックスhttp://www.rakuten.co.jp/aromatherapy/485626/621539/
2006.01.15
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今日は岩盤浴をしに行ってきました。本日は岩盤浴にプラスして、リンパマッサージ付きのコースにしました。ここ数日、気温が上がったとはいえ、冷え性体質には、そんなこと関係ありません。まずは岩盤浴を30分。冷え性体質のせいか、じんわり汗が出るものの、温まりきらない感じでした。次にマッサージが始まる時に、マッサージ担当の女性に「お客様、もしかして冷え性ですか?」と問われる。「えーっ!何故わかったんですか?」と聞くと、「岩盤浴したのに、もう体が冷えていらっしゃるので…」と。。。そしてリンパマッサージをしてもらうと、今まで経験したことがないくらい痛い!マッサージで痛いなんて初めてでした。足首、膝裏、腰、背中とリンパの滞っているところが、硬くなって、リンパの流れをよくするためのマッサージをするとそこが痛いのなんの!肩こりや疲労感、背中のハリ、浮腫み、立ちくらみ、便秘などなど、気になる体のことは全て「冷え」からきているらしい。不快な症状を改善するには、まず「冷え」をとること。うーん、それはサプリメントを調合してくれるお店「Healthy One」の栄養士さんにも言われたけど。。。岩盤浴に定期的に通うと、リンパの流れがよくなり、冷えにも効果的とのこと。この機会に通うことにしようかなぁ。▼日本で初めてのサプリメントショップ「Healthy One」http://www.healthy-one.co.jp/▼岩盤浴が自宅でできる「岩盤浴マット」http://www.rakuten.co.jp/byu-como/535004/522318/638186/▼大人気!玉川温泉地区の鉱石を使った「岩盤ボール」http://www.rakuten.co.jp/byu-como/535004/506689/660372/
2006.01.14
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この冬は特に静電気で痛い思いをする。車のドアでバチッ!ロッカーの扉でバチッ!レジで店員さんにお金を渡す時にもバチッ!とくる。洋服の素材の組み合わせだけの問題かと思いきや、どうやら静電気体質なるものがあるらしい。静電気体質とは、一般的に自然放電ができない人(帯電体質)と言われ、静電気体質の人は、血液の濃度が高い可能性があるため、体質を変えるには食生活の改善が必要とのこと。■ジャンクフードは危険信号血液に悪いとされている食べ物の代表が、ジャンクフード、肉類です。現代人の大好きなジャンクフードは、栄養を偏らせ、血液を濃厚にする作用があります。静電気体質を改善するには「酸性体質」から「弱アルカリ性体質」にする事が大切です。まずは、規則正しい食生活を送り、体内から改善していきましょう。■弱アルカリ性体質を保つ為の食材電気を放電しやすい身体「弱アルカリ性」体質を保つ為には下記の栄養素の食材をより摂取する事が有効だと言われています。・カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム■直接体内にマイナスイオンを摂取する方法静電気体質に必要とされているマイナスイオンを直接身体に摂取してみましょう。・ミネラルウォーターを飲む・鍋を食べる・シャワーを浴びる・滝、噴水のそばへ静電気体質について詳しく知りたい方は下記をご覧くだされ。▼脱・静電気体質対策法http://www.garafaku.com/ele/▼クローバー付静電気防止ブレスレットhttp://www.rakuten.co.jp/kencomo/540957/540960/540989/644305/▼マイナスイオン発生のミスト加湿器http://www.rakuten.co.jp/b-ouendan/545749/590906/
2006.01.12
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ショウガは体が温まるというので、冬にはショウガ紅茶を飲み続けています。ショウガをすりおろしたり、また、チューブのショウガを入れたりと継続はしているものの、なかなか実感が得られない。ショウガを日常で摂るのは、なかなか難しい。市販のしょうが湯は甘すぎるし、最近見かける「ジンジャーミルクティー」は手軽そうだけど、ミルクティーが好きじゃないしなぁ。。。…というところで出合ったのが、「ハーブコーディアル・ピンクジンジャー」なるもの↓水やお湯などで10~15倍薄めて飲むハーブ飲料水です。価格は2100円(税込)ですが、試してもいいような、高いような、微妙な価格。迷いながらも、何故購入に至ったかというと、試飲させてもらってから、すぐに指先までポカポカする実感が得られたからなんです!(しかも美味しい~)頑固な冷え性の友人と一緒に飲みましたが、驚くことに同じ意見でした。てなことで、速攻お買い上げ♪期待しつつ、飲み続けてみます!ハーブコーディアルには、ピンクジンジャー以外にも、魅力的な種類のハーブ飲料がたくさんありますよ。(私は"デトックス"が気になりました)▼イギリス生まれの人気ハーブ飲料・ハーブコーディアルhttp://www.rakuten.co.jp/ykenkodo/660493/
2006.01.10
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随分前に「足裏樹液シート」って流行りませんでしたか?最近はあまり見かけなくなりましたよね。私もブームの時には何度か試したことがあったのですが、後始末が大変だし、結構いい値段がするのですぐに止めてしまいました。でも、ここ数年で急に足の浮腫みがひどくなり、何とかならないものかと思い、ドラッグストアを彷徨っていたところ懐かしい「足裏樹液シート」に再会しました。それからは足がダルい時には寝る前に貼っています。朝は、何となくすっきりしているような気がします。(朝、靴が窮屈なぐらい浮腫んでいることがあるので。。。)でも、なんで足裏から水が出ているのか不思議~。。。
2005.11.09
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サプリメントってどれを摂ればいいのか、正直いってわからない。。。そこで自分に合ったサプリメントを調合してくれるヘルシーワンというお店に行ってみた。▼日本で初めてのサプリメントショップ:HEALTHY-Onehttp://www.healthy-one.co.jp/ここのスタッフはみんな栄養士や管理栄養士の有資格者で、自分の改善したい症状をいうと、それに合わせて調合してくれるという、何とも心強いお店だ。私も日頃不快に思っている症状(朝がつらい、肩が凝る、目眩がする、手足が冷えるなど)を伝えたところ、それは全て血流の悪さからくるものだということがわかった。…ということで、冷え性改善のサプリメントを10日分購入した。本来であれば1ヶ月分を買うところだけど、調合された1日のサプリメントの価格が500円以上とも何とも高い!!今は、その調合を元に市販のサプリメントを購入してます。ちなみにマルチビタミンはMVPのを飲んでます。これでアトピーが改善された人もいるらしい。
2005.10.30
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今まで、化粧品にはほとんどお金をかけずにいた。25歳のとき、ちょうどお肌の曲がり角。ずっと使っていた化粧水が合わなくなった。元々、肌が弱いし、アルコールの入っているものも駄目。その頃は、結局、ソフィーナの「VERY VERY」で落ち着いたと思う。そして、2~3年後、どうも化粧水が合わなくなって、次にいったのが、アルビオン。ファンデーションが良かったので、乳液のみを購入。ところが、肌はギトギトになるし、赤みはひどくなるし最悪の状態になった。それから、またまたソフィーナにかけこんだ。そこで出合ったのが「est~エスト」。毎回お肌のチェックをしてくれて、朝晩の化粧水、朝の乳液、夜の乳液(乳液に朝晩があるのにはびっくり!)の組み合わせを選んでくれる。↑これがエストの化粧水「est」のおかげで、過去最高に肌の調子がいい!やっぱりいい化粧品を使うと違うね。でも、結構いいお値段がするので痛い。。。
2005.10.29
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2年前、友達の紹介で某整骨院で、初めて骨盤矯正を体験した。初めてやった時の、あの体の心地よさは忘れられない。血流を体感しているような感じ。これは体験した人でないとわからないかな?でも、これを体感できるのは初回だけ。後は体が慣れるのか、スッキリはするものの、あの感覚は味わえないの。。。日頃、どんなに気をつけていても骨は歪んでくる。また運動不足による筋肉の衰えが拍車をかける。本来であれば、1年間を目安に通わなければならない骨盤矯正だったけど、実は私は歪みがあまりなかったので、半年もたたないうちに止めてしまいました。(身長が約2cmのびた!)最近は、マッサージと軽い骨盤矯正のために毎週末に整骨院に通っています。できるだけ骨の歪みをなくすように、毎日、ストレッチポールにのってゴロゴロしています。購入者のレビューをみてもわかると思うけど、シンプルな形なのに、めちゃめちゃ良いの!本当に背中がぺったり床とくっつく感じ。↑これがストレッチポール。これは色が微妙だけど、紺色のものもありますよ。一日パソコンに向かっている人はもっていて損はありませんよ~。
2005.10.28
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