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2005年10月12日

月経血コントロール　その後

テーマ：ゆる体操(28)

カテゴリ：布なぷきん・ゆる体操・月経血コントロール

貯めることはまだまだ出来ませんが、トイレでその時ある分を出すのは

しかしこれも、精神的に安定しているというか、普通の状態のときにできるものであって、
忙しいときや、体調の悪い時はなかなか上手くできません。

先月、お休みしている間はとても忙しくて全くできませんでした。
もう気絶しそうなぐらい腹の立つことが数回あり、ストレスのためか
月経血もすごく汚れたものが出ました。
いくら食べ物を気をつけても、水やお茶を気をつけても、
ストレスが多いとダメだと聞いていましたが、それを実感したできごとでした。

男の人は普段の生活の中で実感することってないですよね。
男の人だって、ストレスなどで体は影響を受けていますから是非労わってあげて下さい。

では過去にも何度も書いています、出し方や引き上げ方をご紹介します。
私のやり方です。

●出し方●
トイレに座った状態で体の力を抜き
（和式ならちょっと中腰になった方がやりやすいかも→
→昔の女性が中腰で用を足していた訳がわかる気がします。）
顔はまっすぐ前を見て、頭のてっぺん（赤ちゃんのときにペコペコしているところ）から
宇宙の果てまで一直線に意識を伸ばしながら息を吸う。
そして、その線が体の中心を通って地球の中心まで到達するように意識をしながら

空気の塊が胸から下へググーっと移動する感じ。

宇宙とか、地球の中心が意識しにくければ、胸に息をためて、
それを股から吐き出すイメージでやってみて下さい。
その場ですぐ出るときもあれば、トイレが終わった後で出てくるときもあります。
まあ、そうすぐにはできないだろうから、こんなもん、こんなもんという

●引き上げ方●
これは女性限定です。
男性のもあるのですが、私はわからないので男性の方ごめんなさい。
トイレ以外で“意識”しているときの引き上げ方です。
イメージとしては糸で天から吊られている、引き上げられている感じです。
そして股の意識の仕方は、女性の場合３つ穴がありますから、
前と後ろの穴を真中の穴に向かって内側へ折り込んでくる感じ。
そして真中の穴から背骨の前を通って天に一直線に線が伸びている、
天から吊られているのをイメージしてみて下さい。
頭で考えてやっていると疲れますので、気づいたときだけでいいです。
だんだん意識しなくても出来るようになってきます。

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