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2007年06月23日

鬼軍曹風トレーナーのビリー本人も来日しているとのことで、益々人気に火がつきそうですね。DVDの生産も間に合わないそうですね。

さすがにあのハードなエクササイズにはついていけそうもないので、入隊はしていませんが、結構あのノリ好きです！！

見ているだけならとっても楽しいですよね！

日記をリンクさせて頂いている porocco さんも入隊されているそうです＾＾。結果楽しみにしています～☆

その人気に便乗した日記を・・・

ビリーズブートキャンプでなくても痩せられそうな話題。

「自転車で痩せた人」という本があるそうで、さっそく読んでみたいなと思っています。

自転車で痩せた人

著者はスポーツ自転車ではありますが、２年間で２４ｋｇのダイエットに成功したそうです。

きっと普段の生活にも気をつけていたのだとは思いますが、すごいですね！

確かに自転車は、それなりに効果があると思っています。

特に太ももの部分。正式な筋肉の名前がわからないのですが＾＾；。

以前に比べてだいぶ自転車に乗ることが少なくなってきていたのですが、テキメンに太ももの部分のお肉がついてきてしまった気がしています（汗）。

単なる運動不足かとも思っていたのですが、ふと、そういえば最近自転車に乗っていないということに気づいたんですよね。

自転車をこぐ姿勢、太ももの部分（正式な筋肉の名前がわからない）を上まであげる動作は、とても大事でこの部分を鍛えておく事は、足腰の衰えを防ぐにはとても大切なようです。

以前テレビ番組でもやっていました。確かボケ防止にもなるとか・・・。

若いうちはまだしも、だんだんと歳を重ねるごとに転倒しやすくなったり、ちょっとした段差につまづいたりしますからね。

ダイエット目的だけでなく、今のうちから少しづつから鍛えておいたほうが良さそうですね。

女優の森光子さんも毎日スクワットをしてこの部分を鍛えているんですよね。長生きの秘訣かもしれません。

自転車なら、外の空気を吸いながらストレス発散もできるし、環境にもやさしいです。

最近は自転車の事故もかなり増えているそうなので、注意が必要ですね。

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