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コロナ 0
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実はしばらく体重測定していなかったので、3日前に63.6キロだった。私のベストは56キロだからそりゃ太ってるただ90キロほど体重があった私にとって、数キロ増えるのなんて誤差の範囲でしかない。まずは代謝をあげるために代謝機能をあげる食事法を始める今朝は61.1キロだった。来週くらいには50キロ台に戻ってるように食べていく。実は15号の制服すらパンパンだった。しかし2キロ落とすと緩くなる。試しに13号の制服を着たら少しキツイけど、着れたこういう一つ一つのゴールを極めていく・・・減量は淡々と続けないといけない私は57才だけど、減量は年齢ではない私は子供のころから太ってて、常にダイエットを考えていた。過去にも減量をしているが 60近くなっても正しい方法ならすぐ体重は落ちるなんでも試して 実行する。。そして結果が出ないものは辞めた方が良い。。体重なんて どうとでも落ちていくものだそして食べる事が好きな人はリバウンドして当然そのたび、落ちる食事をすればいい。新しいダイエット法はすぐ出てくるけど、私は代謝を上げるダイエットでok結果が出るし。何回でもやせるからそれを習得すれば食べる事にビビる事はない。何度でもやせなきゃダイエット法と言えない
2024.08.02
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去年はがっちりとダイエットをしていたが今年はゆるゆるだ。5月からはオルリファストで脂肪を出すほとんど毎日 ラー油みたいなものが出てくる。鍋の汁も飲んじゃう私は脂肪摂取がすごいなあと感じてきた。今日はカーボBが到着したので炭水化物をカットする。これで太らないように・・・
2024.05.25
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絶賛ダイエット中だけど、ここのところおやつ習慣が・・・まずい。。
2024.05.11
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痩せ方を知ればいくつになろうと痩せる私の場合は野菜だね。曜日によって痩せ方がある。60キロになる事はあるけど、3日あれば58キロに戻せる。その自信があるただ、それ以上落とすためには苦労ある。半年、58キロから落ちなかった事がある。。57キロはなったけど、維持が難しい・あぁ大変だ
2024.02.25
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ここのところ外食が多くて、先週土曜日は通院買えりに旦那と寿司を食べた。。18000円くらいかかったけど満足でした。ずっと働いてきたのだし、贅沢も必要だ。。
2023.09.19
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50キロ台に入ってから 安心感も手伝ってか 中々減らないで困っている。認めたくないが こういうときは運動も必要だ。とりあえず60キロ台に戻らないよう頑張るしかない暑さに慣れたころには秋の気配だろうそうしたらダイエットもまた変わってくる。
2023.08.01
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昨日あたりから体重が減らない。水曜日でタンパク質なのに体調がいまいちで体温が低い・・・電車が不安だった
2023.06.15
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73㎏から始めたダイエットだけど、6月には50キロ台に行けそうだ。そしたら一食だけでもチートしたいなあ・・何が食べたい??自問するスイーツは遠ざかっているので食べたいな揚げ物もそうか・・でも今 食べたら 胃が焼けそうだな楽しみだけど、ダイエットしていても食べているからなそんなに爆食いしたいわけじゃない。
2023.05.31
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昨日は整体でダイエットの支持されたけど、帰宅してからステーキ食べて、ビーフン食べて、、ナッツ食べて、野菜も食べて玄米も食べたけど、レモン水飲んで、、、寝る前にゆで卵食べて、、今朝は痩せていた。。不思議だぁ
2023.04.02
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整体の先生に従ってダイエット開始してから1か月が経過した。20日は旦那とベイエリアのホテルで過ごし結婚30周年と誕生日を祝ったからこれがチートデイだった。でも片隅にダイエットがあるので そんなにバカ食いはしていない。1か月で6キロ減量できたのは上等だった。
2023.02.25
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痩せたあと、リバウンド、、それを高一から繰り返してる初めて夕飯抜きのダイエットに成功そのあとリバウンド水を飲んで痩せてもリバウンドライザップやってもリバウンドリバウンドしかない私の体型 この足のときは56キロでしたから痩せてたほうもうライザップ通えない体力ないしね痩せたらあのワンピース着たいコート着たい細身のパンツ着たい
2023.01.16
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血糖値をあげないように酢納豆、レモン水を飲む生活をしている。野菜から食べるとかね。それでお腹が充たされて、食べられなくなっているのはいい感じ
2022.12.23
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9月からジムに通う。昨日は体験にいってきた。ジムでスクワットを60回くらいやった。毎日自宅でスクワットしているが、筋肉痛は起こさなかった。今朝、筋肉痛が起きた。これが『運動』なんだなって感じた。YouTubeをみた。高度肥満の人達の生活。て゜も参考になった。
2022.08.21
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定期通院している内科で処方頂いたフォシーガという糖を排出する薬を飲んでいる。2か月飲んだけど特に体重変化はない、3か月で何か変化あるか・・体の為にはなんでもやる。
2022.08.19
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痩せたい。リバウンドしても痩せられるテクニックを身に着けたい。と、、いう事で色々とダイエットはしてきたけど、結局は・・・記録する事計測する事怠ればずっと太り続けるドカ食いしないようにしなきゃいけない
2022.04.13
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今日の体重が実は・・・66.6㎏でしたからライザップで作った肉体まであと10㎏です。約3か月で私は8キロ落としたことになるがご飯もパンも食べていた・・・ライザップであんなに糖質オフし、筋トレして56㎏までしか落とせなかった、でもこの3か月で、仕事でかなり筋トレに近い負荷はかけているけど、ご飯も食べている・・楽に痩せた事になる。この方法なら あと1年続ければ念願の45キロになれるかもしれない・・・この1年で絶対に45㎏まで落とす・・・絶対になる。。。痩せている自分を見たいです。
2021.05.30
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今日は管理栄養士と会う日。彼女会う日は痩せていきたいという感じ。今日は66㎏台で多ので、よかった。67~68がとても長くて、このまま減らないのか・・と思ったけど、食べている量は少ないし、しっかりと指示も守っているのでともちゃんとの会食の回数は減らした方が良い課もしれないな・・昨日のランチでイオンの豆乳スープとねばねばサラダ食べたけど、とても美味しかったので、このセットは殿堂入りです。
2021.05.19
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管理栄養士さんからの指示でのダイエットで ちょいとずつ体重落ちてますが 絶対45キロまで痩せるんだー と決めている、、 5ヶ月で、、なんキロ落としてるかな
2021.05.14
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おからPとオオバコで パン作り、、どんなのができるかな
2021.03.15
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いま脂質を抑えてる。 世の中糖質OFFが言われてるし 脂肪を我慢せずに食べて痩せようみたいなダイエッターもいるけど、 私は脂質代謝異常だから、やはり脂質をおさえたい。 肉を大豆にして バターやマーガリンはやめてる 食べるとしたら鶏肉、大豆ミート ジワジワと体重は落ちてるからよし
2021.01.08
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ジムの体験してきたんだけど、、 自分でやれなくもないなというのが感想。 ジムの人たちの説明には勉強になることが多かった。 結局筋トレでなくて食事なんだと言うのも気づかされたから それならば栄養士の私にやれそう。 お金かけるなら食事にかけようと思った、、
2020.11.29
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今日は治験のため、移動した。採決・・・10本くらいとられた・・何を調べるのかは知らない。体重は1日のカロリーをセーブしているため、落ちている。タンパク質は落とさない・・・だけど、糖質制限はしていない。私の遺伝子は糖質では太らないからだ。ただし、タンパク質を減らすと筋肉が落ちやすい遺伝子なので1日に糖質は200近く取っている。そしてタンパク質も100近くまでアップしている。ただし、脂肪はなるべく取らない。そんな食生活だと太ってる人も体重は落ちる。
2020.07.11
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自分の体を嫌うのはやめよう。好きになろう。今の自分が不幸なんじゃない・・って思う私はずっとおいしいものを食べられてきたし、幸せだったはず・・・痩せたら洋服がいっぱい着られるから頑張るだけ・・今の私も十分好きです。今日はうんてぃが沢山出ました・・少し出が悪かったので安心。
2020.07.08
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安かった。たんぱくしつは15グラムなのでまあ、そんなに多くはないけど、味がおいしそうなので購入してみた。なんかオーガニック系の入れ物です。タンパク質をなかなかうまく取れないので・・・いま、糖質制限はしていないが、脂質は制限している。動物性の肉は避けている。
2020.06.24
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朝、コンビニでコーヒーと水をかい、就業中にごくごくと飲む生活を3日やってみたら、 ご飯や、麺類、お菓子を食べても 体重が増えなかった。 代謝が上がるからかな。 特に午前中の排出はすごい。 怖いほど出る
2020.06.07
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生まれてずっとダイエッター ライザップ 痩せる病院 ジム パーソナルとれーなー エステ 各種通販グッズ 置き換え 痩せ筋トレ 治験 どれもある程度結果はあるけどリバウンドしたり、落ちなかった。 食べることを我慢、、ストレスになるほどの運動 鏡に写る自分に嫌気がさしてやる気スイッチはいり、 この二日、ご飯食べよう、でも一日の糖質は100まで 脂質は押さえよう たんぱく質は取ろう 運動は頑張ろう にしてる。 今朝は1キロ、体脂肪が1%落ちていた。珍しい ライザップのとき、脂質は食べていたが、たんぱく質と炭水化物を取る。
2020.05.20
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ガラスに写る自分に狼狽した こんな醜い女を、あの人に、、バカなことをした。 糖質をおさえることにした。
2020.05.17
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一時は56キロまで痩せたのに ついに、68キロの定位置までリバウンドした。 こんなに早く、、 低糖質もこんなものか、、 お金かけて間も、 不正出血が止まらない
2019.11.07
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悪玉コレステロールが高いため、 お医者さんに相談したら、 コレバインを、処方された。 心筋梗塞や、脳卒中リスクを回避したいから コレステロールも体重も、落としたい、、。
2019.10.16
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年を取り 日一日ごとに好みとか食べる量ら変わるいま、、 筋トレしてもエステしてもなにしても落ちない体重に、、 一年ぶりに脂肪燃焼スープしてます。 今日は果物の日で 柿、キウイ、梨を食べました。 スープも結構頑張って飲んだし、 水も飲みました。 トイレの回数もまあまあ、、 朝から2%も脂肪が動いてます
2019.09.20
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糖質制限は確かに痩せる トマトやら玉ねぎ、ゴボウまで抜く完璧にやれば結果も出やすいし、 筋トレもすれば、バキバキにもなります。 2ヶ月でね。 ライザップも2ヶ月で痩せさせて、サッと辞めさせるわけです。 私も 糖質制限と筋トレで体重落としたけど、やがては落ちなくなり、 リバウンドもしてます。 いま通うジムは糖質制限はさせません。筋トレはライザップのと似てますが、全く体重が落ちません これは、糖質制限で痩せなくなったからだをシフトチェンジするための修業です。 ひたすら、ごはん食べて、筋肉つけてるのです。
2019.08.27
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立川にてトレーニングしてきた。 体重は変わらない あまり焦ってない 私はいい年の癖に、子供っぽい というか、子供より質が悪い 特に甘えさせてくれる 大好きな人たちに対して子供だな、 旦那にもそうだけど、 パートナーにも、 私が駄々こねても、 「はいはい、わかってるよ」と包み込んでくれるので、 私は定期的に、駄々っこになるのだ、、
2019.08.03
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生まれてから ずっとデブでしたから 馬鹿にされて、嫌われてきた。 ダサいわたし、、 醜いわたし、、 お友だちはいなかったなあ、、 でも50キロだいになると友達もできたしね お金かけてでも痩せたい気持ちわかる
2019.07.25
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オープンしたてのこちらで体験してきました。 お腹よ細くなるんだー 終わったあとにも尿意が、、 予約もアプリでできる。 時代はこうなのだ ナゲットうまいわあ
2019.04.27
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天気もいいから 隣駅まで歩いた 新田義貞の騎馬像がありました
2018.06.02
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太りやすくて、大食漢の私は、小学生の頃からダイエットしてるんだけど、、 ライザ以降、63.5と7キロもリバウンドしてしまった。 これはいかんと、、水曜日から脂肪燃焼スープを食べている。 三日目で60.1と落ちている。 筋トレはずっとしている。 今日はバナナの日、、甘味を噛み締める、、 巨大な💩も出たし、デトックスは相変わらずすごい。スープを飲まないとダメなので、空腹感よりも食べなきゃ行けないのが、しんどい、、
2018.04.21
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NHKスペシャルをみた。 腸のことをやっていた。 興味深い。 サプリをのみだして、一ヶ月経過したが、この厳しい寒さのなか、風邪も引かずに頑張っている かなり体調は良い。 割りと無茶はしてるんだけど、なんとかなってしまっているのは、免疫力が上がった性だろうな。 風邪、ぜん息、 あれるぎー、、 そうでなくても、なんとなく体調はよくなかった私、、 これからの人生も腸内フローラを健康に保ちたい
2018.01.14
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愛猫が丸くなって離れない日々、、かわいすぎて、トイレも我慢しちゃう 明日は健診だから今日は食べ物セーブしてる 腹へりじょうたい
2017.10.22
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一人で牛角ランチです。 食べ放題。 満腹~
2017.09.21
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体重はすぐに増えるのでほんと、ガッカリ 9/4に60.4から、スタート 9/10には56.7にしたが 結局9/16には60.4にリバウンド 脂肪燃焼スープを6日やりとおした後の食事が問題なんだよね 2日間やり、今朝は体重が 昨夜から900グラムも落ちてるので 頑張ろう
2017.09.18
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太ってしまうので、 脂肪燃焼スープです。 ほんとまずい、、 あっという間にリバウンド でも、減量出来ちゃうから 昨日は60.4 で、今朝は-1.2キロ落ちて 今朝は59.2
2017.09.17
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六日前までは60.7キロだから 約4キロ落ちました~ 今日は少し食べて、、明日からまた落とすために生きましょう
2017.09.10
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今日はバナナとスキムミルクの日 朝からバナナをむさぼり食う(笑)
2017.09.07
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昨日は新橋で仕事の後、友達(かなこちゃん)とごはん祭日とお盆休みに入った新橋は休店も目立つ。。最初に計画していたカレー屋も、パン屋さんもダメだった。結局フォルクスです。サラダバーの野菜が美味しい。 そして3種類のスープもおいしい。店内が寒いくらいだったので、この暖かさは良い。 ハンバーグも久しぶりに食べたけど、じゅーしーだった。 今日はダイエットすむーじを作ってみた。小松菜とプロテイン、スキムミルク、バナナ、マンゴー入れて作ったけど、、あまーーーーーい。 ダイエットシーズンです。頑張るよーーかなこちゃん話を聴いてくれてうれしかった。ありがとう。
2017.08.12
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昨日は、TMさんと新宿で過ごしたが、2人でダイエットしているので食べるものはローソンのパンとかご飯になる、食べまくって、帰宅してからも牛肉、フライドチキンと食べまくり、、それでも今朝は体重が減っていた。食べるものによって違うね。充実した時間を過ごす事が大事だなと思った。
2017.04.30
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私はやっと21歳の頃に体重なった(笑)思えば89㌔を頂点に、、頑張ったよなあ
2016.12.17
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2005年ころは89キロあった体重、、お金をかけて、努力と我慢で、23キロ落とした。。今年は76キロだったので、10キロ落としたことになる。
2016.10.07
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4/10から始めたダイエットも気づけば一か月以上が経過。(^^♪7.6キロ落ちました。それだけ痩せてもまだまだ肥満の域ただし、内臓脂肪は標準を割っている。皮下脂肪がすごく多い肥満なんだと思う。セーブしても落ちない時は、比較的パクパクと食べていたがお米を食べた日は一週間に1日か2日こんなにごはんをセーブできる自分になるとは思わなかった。ご飯は悪者じゃない、、今まで暴食した私の食習慣が悪かったのだ。それと野菜をいっぱい摂取した賜物だなと思う。後は、無理のない範囲、、ストレスかからない程度にチョコマカと筋トレやウォーキングもしたので、8キロ近く落ちたので周囲の人から「やせたね」と言われるようにもなり、これってやはり励みになるよねー。リバウンドしないように気を付けないといけない。
2016.05.18
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ダイエットしていて、頑張ってるけど、好天反応として、顔がかゆいの・・・顎とか、ほっぺ、ムシムシとかゆい・・あーやだ。昨日は、ご褒美dayで、ラーメンを食べたがチャーシューが食べきれなくて、旦那にあげた。やはり胃が縮んでいる。今日は野菜ジュースとチキン。頑張る。うんちが沢山出る。
2016.05.07
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4/30日は暴食をしてしまい、、、反省をしたシーズン3は、炭水化物の大暴走があったので、果物を多めにとっている。キムチ入りスープは中々の燃焼系だ。うんちが沢山出てくれるので、、今回で60キロ台へ一気に行きたいが、あせっていない、、これを食べていれば、太らない法則がわかったので、、
2016.05.03
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