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若林舞衣子が初優勝！！
今、男女プロゴルフがおもしろい！一時期下火だった男子ゴルフも石川遼の登場で俄然人気復活！女子ゴルフが圧倒される展開になってきました。女子ゴルフもなかなか面白く、群雄割拠の戦国時代に突入！！近々勝つだろうと思われていた有望株は一通り優勝。今日、若林舞衣子が優勝し、ますます若手とベテランの争いが激化していますね。横峯さくらもそのうち勝つでしょう。未経験ではないですから。宮里優作もパッティング猛練習の成果で２位に食い込み最終ホールのパットも惜しかった。まだまだ、先は長いので期待できます。それにしても、最近の女性は強い！柔道、ソフトボールなどなど。気持ちが男性を上回っている感じがします。
2008年10月12日
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骨盤の歪みをゴルフで矯正
ゴルフで整体！なんて考えられる？！まず、身体を支えるのは骨格ですが、同じぐらい筋肉はそれをサポートしていますので重要ですよね。片山晋呉プロがゴルフ練習の方法として左打ちを取り入れているのは周知の事実だと思いますが、この左打ちだけでなく、左右のバランスを作ることは＝整体効果があるということです。壁に背を向けて左側から身体を回す、次に右側から回す、この繰り返しを１０回行う。前屈して右足方向に体重をかける。左足方向に体重をかける。これを１０セット。ゴルフクラブを持って、べた足で振子のようにスイング、レフティの持ち方で同じくスイングそれぞれ２０回以上。背筋や腹筋も鍛えられ整体効果もp亜抜群です。ぜひ、お試しを！無理はしないように。
2008年10月05日
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広告脳ってご存知ですか？
広告脳という理論株式会社HDI人間デザイン研究所広告脳とは「広告の企画制作をするプロセスでマーケティング的分析など論理的左脳とコンセプトを導き出してからのアイデアを発想する創造脳右脳をバランス良く使うことをいう」このことを利用した「脳ミングアップ」はこの右脳左脳を鍛えるレッスンメソッドである。
2008年09月28日
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上田桃子、新崎弥生、不動の三つ巴、決着は！？
誰だ！？新崎弥生とは三つ巴でプレーオフ１ホール目で不動が長いパットをズドン！決着！もうちょっと楽しませて欲しかった。マンシングウェアレディース東海クラシック最終日のことでした。横峯さくらはどうしたかな！？優勝無しで賞金ランク５位と凄いけど、層が厚くなったといえばそうだけど、昔の不動のような「完全なる女王」という強い存在がいない。戦国時代に突入といった感じですね。下克上の世界。新崎弥生プロは宮里藍ちゃんの先輩だとのこと。沖縄出身女子プロゴルファーのパイオニアだとか？！面白い戦いをこれからもよろしく。
2008年09月21日
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株式会社HDI人間デザイン研究所
株式会社HDI人間デザイン研究所以前の日記でも書きましたが、人間の感覚を追求した広告手法は面白いものです。
2008年09月21日
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売筋動向に変化の兆し
売筋を売る？新しい売りを創る？。流通販促のご相談は 株式会社HDI人間デザイン研究所 までどうぞ例えば夏場にペットボトルの飲料が売れるのは分かりますが、では１０月に水がスポット的に売れるのはなぜでしょうか？そう、スポーツ関連やレジャーなどで消費が伸びるからです。シチューやあたたかいスープ類も稼働します。POS見れば分かりますね？ココアやコーヒーもここからです。では質問、レンジ食品はどうでしょうか？
2008年09月21日
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株式会社HDI人間デザイン研究所
株式会社HDI人間デザイン研究所http://humandi.co.jp この会社名を名乗ると「エー！人間をデザインしちゃうの～！」と言う方もおりました。そのとおりです。人間の感性を研究し、人間そのもののデザインまでしてしまう。これは、言い方を変えれば、その人の本当にあるべき姿を実現するということでもあります。芸術という視点から啓蒙と新しい能力へのチャレンジをバックアップします。
2008年09月02日
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http://humandi.co.jp
http://humandi.co.jp会社の簡易ホームページです。よろしく。
2008年09月01日
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光熱費の増加！
光熱費が高い！このままでは、光熱費が家計を相当圧迫する！家族３～４人のご家庭、あるいは祖父母と一緒の６人家族では、一ヶ月の電気・水道・ガス・通信（携帯、webなどプロバイダーへの支払いも含めます）この合計金額が４～８万円という数字！来年１月からはさらに電気料金の燃料費調整（明細をごらんいただくと一番下に記入されています）がアップするとのこと。教育費と住宅費を合わせれば、１５万～２０万近くのお金が必要になります。食費は別です。さらに消費税は追い打ちをかける。消費が低迷するのもしかたがない状況です。原油高騰の理由は投機筋が資金を投入したことにあります。すでにオリンピックが終わり撤収感はありますので、値下がりに期待しましょう。小麦、とうもろこしなども同様です。太陽光発電を取り入れたオール電化はこれからの基本になるかもしれません。自家発電、自給自足。
2008年09月01日
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ドライバーが安定する北田瑠衣スイング
北田瑠衣が首位を走っていますねワールドレディスで宮里藍ちゃんとペアで優勝してから、スランプに陥り、昨年やっとカムバック。今日スランプ脱出して二勝目を狙います。彼女のスイングは、左肩と右肩を奇麗に入れ替える絶品スイングですね。身体の硬い男性も、左肩をバックスイングで９０度入れ、そのまま水平に戻しフィニッシュまで右肩を持って行く、こんな意識で練習したら、見違える打球と方向性になります。私がまさにそうでした。引っかけやフック、プッシュアウトなどドライバーの方向性が悪く、だいたいラウンド８８とか８９で、シングルまで届かない。こんな感じでした。このイメージで練習し、腕の意識から、肩を回す意識へ転換したら、あっという間に８０切り。シングルはそこか！クラブチャンピョン目指すか！なあんてね。そこまで打ち込む暇がないです。
2008年08月31日
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日本の物価はこうなる！
日本経済の行方はリーダーで決まる！大手企業が秋の新製品など発売ラッシュ！（毎年そうですが）そのなかで、際立つ販促は何か？流通と手を組んだ商品か？それとも独自の調査で開発した商品か？それは、どちらでもありません！なぜなら、日本人の気質は「気まぐれで」「保守的で」「新しいもの好きで」「場当たり的買物をする」からです。この４つの戦略をきっちり立てられた企業、広告代理店の企画がきっと当たるでしょう。これからは、ひとつのコンセプトではなく、多数のコンセプトで商品をアプローチする、新しい販促が成功します。チラシも売場も、連動しなければ成功はしません。
2008年08月26日
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オリンピック後の景気後退局面
オリンピック終了後の景気はどうなる明らかに後退局面に入っていきますので、消費者もかなり「財布のひも」を絞め始めています。流通各社が家計応援と銘打ってチラシ販促を強化していますね。ところが、節約ムードの中で、団塊の世代以上のアクティブシニアたち（普通、やや病弱のシニアも含めて）は、海外旅行や国内旅行に明け暮れています。富裕層（大金持ち、中金持ちまで）ブランドバッグは買い控えても、温泉旅行やゴルフは止められない。趣味を楽しむ為には、健康維持が必要だから、食事にも気を使う。但し、量は多くない。第三のビールを飲み、美味しいヒラメの刺身をちょっと食べる。有機野菜を食べる。孫には「ドーンとお小遣い」「おもちゃ」「ゲームソフト」。子ども（といっても２０代～３０代）にも、生活支援。子どもも当てにしている。パラサイト団塊の世代ジュニア。流通チラシでは伝えきれないことが多く、売場は店員不足できめ細かいアピールが疎かになっている。ちょっとした工夫ができていない。例えば、重い商品の近くにカートを準備しておくなど。（買物客の邪魔になる、スペースが無いという理由で、置けないのが現状）ちょっとしたことでチャンスロスは減らせる。
2008年08月24日
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足がむくんだりしませんか？
こんなダイエットがあったのか！みなさんに究極のダイエット法を伝授！！一見奇麗そうな足に浮き出すセルライト（ご存知ですよね）もちろん太い足に発生するセルライト。脂肪が化石のように（オーバーかな）硬くなり取れづらくなっている状態ですね。この脂肪をうそのように奇麗に解消する「究極の足痩せ！おなか周りもすっきりするダイエット法」があるんです。朝晩２回２０分、寝た状態で足を３０cm以上高く上げます。布団やクッションを積み上げてその上に乗せればOK!その時に足首が直角になるように引きつけます。それを疲れない程度に繰り返す。おなかがグーとなったり、股間に汗をかいたり、新陳代謝が良くなります。昼間仕事中もイスに座った状態で、足首が直角以上になるように同じように運動。どこでもできます。それだけです！！！！ぜひお試しを！
2008年08月10日
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力まないスイングへの近道
谷原に直々のレッスンをうけることができた！偶然インドアのゴルフレッスンサロンへ顔を出したらあの谷原プロがいたのだ。会員制でしたが、内容を聞き仮のレッスンをインストラクターに受けた後、そこにいた谷原プロが「オンプレーンの方向が違うよ」とアドバイスを始めてくれたのです。いままでの感覚とはまったく違うバックスイングとフォローに驚きでした。それから、私のスイングは首ネッッコを中心に振子のように高いバックスイング、ストレートに出すフォローと腰の回転。力ではなく、遠心力を活かす、女子プロのようなゆったりとしたスイング、スイングアークで飛ばす感覚が明確に身体に刻まれました。圧倒的に方向性も良くなり、ドライバーも安定します。身体の巾の中でするスイングということも理解。ゴルフスイングの基本が初めて分かった一日でした。
2008年07月23日
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あるあるの内容はうそだったかの検証
納豆のダイエット効果「自分の人生での検証」あるある大辞典で「内容捏造」の一大騒動がありました。人の噂もなんたらで、もうお忘れかとも思いますが。私の経験で話をすると、とにかく毎日子供のころから納豆ばかり食べていました。丼飯３杯なんてあたりまえで、納豆のねばねばに醤油を足してご飯からめて食べるといったことまでしていました。高校、大学と身長１７５cm、体重６２kgでまったく変わらなかったことを思い出しました。新陳代謝が良いときですけど。今も納豆は大好物、酒のつまみにいろいろな具を入れて食べています。体重は７２kgと中年太りはしましたが、ウェストは引き締まっていますし、太ってはいません。ですから、まんざら完全な嘘ということはないような気がします。皆さんも好きなものは食べましょう。それが一番。
2007年03月23日
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効果的なストレッチのおすすめ
週末ゴルフ練習場に行くと、突然バシバシ打ち出す人や、体をひねったり、ラジオ体操まがいのことをやったり、軽く素振りして始めるなど様々な光景を見かけます。それぞれに考えたり考えなかったりだと思います。でも、ゴルフに重要な部分のストレッチをやっている人は少ないですね。ポイントは３つあります。１．股関節の稼動域を広げる ２．肩甲骨の稼動域を広げる ３．手首足首をほぐす この３つを必ず継続して行うようにすると「ゴルフの上達が早くなります」。特に年配の方は重要です。普段からできます。椅子に座り、右足くるぶしを左足のひざ上に乗せます。右ひざはあぐらをかくような感じで外側に出します。上体をひざに向かって前屈させます。右側の股関節やその周りの筋肉・スジが伸びるのがわかります。無理はせず、何度も行い柔らかくして稼動域を広げます。同様に左足も行います。次に両手を曲げ両脇を締めて側面に持ってきます。そのままひねりながら上へ伸ばします。それを１０回ぐらい。手首足首はぐるぐる回せばＯＫ。これを毎日続けているうちにバックスイングやフォローが気持ちよく行えることが分かってくるでしょう。年齢は関係ありません。努力で変えられます。
2007年01月17日
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ラクに関節の稼動域を広げて飛距離アップ。
普段から、このブログでも書いているようなストレッチを続けることで年齢とともに身体が硬くなるのではなく、柔らかくなるという現象に気付きました。スポーツトレーナーの石渡さんが関節の稼動域を広げる様々なＨＯＷ ＴＯを発表していますが、そこまでやれないという人だって多いはずです。そこで、ゴルフの前の２ＳＴＥＰです。一つは股関節。椅子に腰掛けたまま、左足の上に右足のアキレス腱あたりを乗せます。右膝は四の字固めのようになります。その右膝を両手で押しながら上体を曲げていきます。３０～４０秒ぐらいがまん。左右これを２回やります。二つ目は両手を肘を曲げて身体の両サイドにセット。そのまま、水泳で飛び込むときのように上方に手を伸ばします。このときに、掌をねじりながら（１８０度回転）伸ばした位置で掌を合わせます。これで肩甲骨の稼動域が広がります。１０回やりましょう。この２つを行なうだけでＯＫ。足首をぐるぐるまわせばさらに効果アップ。スタート前、練習前にはこれでＯＫ。簡単ですので一度お試しを。
2006年10月04日
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一本のクラブで激変！自分のスクエアポジションをつかむ。
梅雨明け前から一本のクラブを練習の時に置くことにしています。ボール位置を明確にするためです。練習場は飛球線方向にはマットのラインなど分かり易いものがありますが、縦のラインは無いことが多いと思います。人間の身体は人それぞれ体型や関節の稼動範囲、腕の長さ、肩幅、筋肉のつき方などが違います。ですから、レッスンでこれが正しいと言われても、その人には若干ずれていることだってあるのです。そこで、自分のスクエアポジションを何時でもどんな場面でも構えられるようにする練習が「縦に一本クラブを置いてショットする」なのです。これによって、左右の足とボール位置の関係がよく分かります。左腕をダランと下ろしてグリップの位置を決めます。ショートアイアンＳＷの場合はダウンブローに打つ意識でボールはそのグリップよりボール３個ぐらい右足よりに置くのです。構えてみると思ったよりフェースが被って見えますが、これがスクエアです。そのまま、左足を中心に回転運動で振り抜けばフックしません。ドライバーのボール位置は左脇が基本です。そこからやや右足よりに置いていけば低いボールも可能になります。徹底して続けると、自然にラウンド中でもそのポジションが気持ちよく構えることができ方向性も抜群によくなります。本当にびっくりしているのは自分ですが。ラウンドパープレーを目指します。
2006年09月27日
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若返り食品
昔から納豆は１００回練ってから、と言われて育ちましたがその理由がやっと分かりました。昔は（冷蔵庫も無い時代）常温で売りに来ていましたから納豆菌も元気だったんですね。納豆菌が作り出す物質が細胞を増殖させる、つまり皮膚が肌が新しい細胞に変わるということなんですね。内臓も同様です。つまり若返りの食品ということになります。新陳代謝が衰え始めるのは２０代からだと言われています。若いからといって不摂生はいけません。ビーチで黒人肌に焼くのも素敵ですが中から復活させないと「あっ！しみ！そばかす！が！」ということになりますよ。要注意！ですから、納豆を１００回練って、卵を加えて、２０分後に食べましょう。醤油は食べる間際です！最初に入れると菌の繁殖が止まるそうです。また、男性の方に朗報です。さらに、とうがらしや豆板醤を加えると、髪の毛母細胞を活性化させ発毛促進に効果があるそうなんです。イソフラボンとカプサイシン効果で合わせて食べることが重要です。でも、高血圧の方は食べ過ぎに注意しないといけません。
2006年08月25日
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横峯さくらも上手に上体トレーニング。
自慢話からスタートします。初めてハーフ３６で回ったんです。感激でした。上がり３ホールは膝が震えて身体が浮いているようでした。これは富士山のふもとのゴルフ場でのエピソード。最近会社も面白いことが少なくモチベーションが下がりっぱなしでしたので、夏休みを取って嬬恋村に行ってきました。標高が１０００m以上ということもあり、軽井沢よりも涼しく、しかも行き帰りは軽井沢に寄れるという二味も美味しい所だということが分かりました。温泉でリフレッシュし、涼しいゴルフ場でゆったりプレー。こんな人生が送り続けられるなら最高ですね。夏は標高１０００m以上の別荘、冬は暖かい伊豆。なんて人生を送っている方も多いのでは？うらやましい限り。やはり、夢を持って現実に向かわなければと思います。まずは、身体のストレッチから。足、腰を鍛えることは常に重要です。家で出来るトレーニングでダンベルを持ってゴルフのシャドースイングをすることは簡単で一石二鳥。お薦めです。この日頃の訓練で３６が出ました。腕は内側の筋肉が重要です。横峯さくらも足を痛めたときに上体だけでボールを打ち続けたことで飛距離が延びたそうですが、大工さんのようにダンベルで釘を打つような動きをすると非常に効果あります。お試しください。股関節の柔軟運動も忘れずに。
2006年08月16日
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太極拳＆テコンドーと同じく、正しいゴルフスイングは身体を整える。
様々なスポーツがありますがハード、中程度、軽いの分類ですと、ゴルフは軽いスポーツに入ります。これで、身体を痛めるということは、とんでもないスイングをしているか、疲労を考えず練習を続けているかのどちらかです。太極拳やテコンドーという武技がありますが、静から動へのスムーズな動作が基本になっています。ゴルフもまさに同じです。瞬発力は身体の部分的な力に頼るのではなく、身体全体の大きな筋肉と瞬筋がバランスよく使われることで最大能力を発揮します。テコンドーで８０歳のおばあちゃんがかわらを割るのも（ここまでは必要ないと思いますが）これがなせる技です。普段のトレーニングでも、太極拳やテコンドーなどのゆっくりした動きを取り入れ、遅筋を鍛えるとともに、股関節をはじめ肩甲骨の稼動域を広げることでゴルフがヨガや太極拳・テコンドーと同じ武技の域に入れることができます。朝のトレーニングに取り入れてみてきださい。１．まっすぐ立ち、胸の前で手を合わせます。お祈りのポーズです。２．右の股関節の上に体重をゆっくり乗せ、やや右前にひざを曲げます。（浅く）３．ゆっくりもとに戻し、今度は左側で同じ動作をします。戻し方は直線ではなく楕円のようなイメージです。４．これを、ゆっくり５分間ぐらい続けます。股関節を意識して回してください。５．次に、両手を折り曲げ肩の両側の位置にセットします。元気のポーズです。６．その形から上空に両手を前から左右に回転させるように伸ばします。腕が伸びたときに左右の手が交差するようにしてください。同時にひざを軽く曲げて屈伸動作を合わせてください。ひざに負担がない程度に。７．それを、５分間ぐらい続けます。ゆっくりやってください。続きは次回
2006年05月18日
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実家の親父が入院！胃ろうの手術が必要。
以前から具合が悪かったのですが、実家の親父が入院してしまい、ゴルフどころではなくなってしまいました。両親の将来などあまり気にせず生きてきましたが、いざこういう状況になると改めて考えることがありました。小さな脳梗塞を繰り返し、口やのど、手足などの抹消神経に麻痺が始まって食事もとることができなくなりました。胃ろうという手術をして、胃に直接栄養を流し込むという方法しかないようです。おふくろも手足が痛いとかなんとか騒いでいたので、このブログでも紹介した方法で整体をしてあげましたら、翌日にはかなり改善しました。高齢の方でも無理をしなければできますのでぜひお試しください。
2006年05月02日
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28日の日記
こんにちは。 In message "28日の日記", wrote... > > > > >
2006年04月28日
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WBCの日本チームかっこよかったですね。イチローの準備運動みましたか？
スーパースターの体型はスリムですね。試合前に両足を高く上げていましたね。神経が十分通っている証拠ですね。片足づつ足を上げてどこまでいきますか。柔軟性も関係しますが、力がどこまで入るかを確かめることも重要です。ひざを曲げてやってみてください。高さが左右違うようでしたら、低い方に骨盤の歪みが出ています。矯正は両方ともやります。走るときに、内股にしてハの字に地面を蹴ると速く走れます。陸上選手やイチローもそうしています。骨盤が開いてしまうと、がに股でひざがくっ付かなくなります。もとに戻しましょう。やり方は、右ひざを折り曲げながら左側に押さえ、その後逆側に開きます。左右ともやりましょう。誰かにやってもらうといいでしょう。※やや体重をかけてもらうので。自分でもできないことはありませんが。
2006年03月22日
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脳卒中、脳梗塞などにならないよう、危険因子を減らした生活をしましょう。
読売新聞にも出ていましたが、高血圧や糖尿、不整脈など危険因子を少しずつでも解消していかないと、いつ脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞にならないとも限りません。最近は若年の疾病が増えていますので注意しましょう。ジャンクフードばかりの生活で骨粗しょう症になった２０代若者を知っていますが、それだけで済まなくなります。無理なダイエットやダイエット食品も十分吟味して使用した方がいいでしょう。骨密度なども検査した方がいいですよ。突然ぽきっと折れたりしますから。不整脈は治すことが難しいですから最近では血液が凝固しにくい薬を飲んだりすることになります。どろどろ血は要注意ということですね。薬に頼る前に、納豆や寒天などを食べるようにしましょう。牛、豚、鶏は人間よりも体温が高い動物ですので、こういった肉を食べ過ぎると血液中に出た脂肪が固まりどろどろ血になる危険性が増えます。極端に言えば、水にロウをたらすようなものですね。その点、魚は体温が低いので安心です。朝起きたら、上質な水を５００ｍｌぐらい飲んで、２０分後にわかめの味噌汁を食べましょう。胃や腸の粘膜が潤い、わかめの葉緑素が胃や腸を活性化してくれます。それから、ごはんなどを食べましょう。食事はよく噛むことが重要です。そういった意味では、早起きしないとだめですよね。辛いかな？でも、これで正常体になれるのなら価値あるでしょ。健康への配慮は怠ると、突然やってきます。若いからといって無関係ではありませんよ。最近、野菜の乳酸菌飲料が出ましたが、ぬか漬けも同じなんです。日本食にはいいことがいっぱいですよ。
2006年03月20日
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あなたは大丈夫？骨盤ゆがんでませんか？
何度も強調していますが、骨盤の歪みを放ったまま生活していませんか？ただちに矯正しましょう。こんな症状や思い当たることがあれば要注意！◎チェックリスト！１．歩くときに股関節やひざ・背筋あたりの背骨などにひっかかり・違和感・痛みがある。２．肩こりが激しい。３．写真を撮ると頭が傾いている。４．靴の左右の減り方が違う。５．朝起きたときに左右の手足の感覚に差がある。あるいはしびれなど。力が入りにくいなど。６．座るときにひざを組みたくなる。７．椅子に座ると、左右のどちらかに寄りかかる姿勢がラクだと感じる。８．噛み合わせが悪い。顔の左右にの差が大きい。９．左右の股関節の柔軟性が違う。１０．首や頚椎に違和感・痛みがある。◎こんなことでチェックしてみてください。もし、一つでもあれば初期の歪みですから慢性化している場合を除き、早期処置で治せます。柔道整復師やカイロプラクティクにかかりましょう。◎お金がもったいないという方のために自分での矯正法をお教えします。あるあるで紹介されたものは即効性がありませんでしたので、実体験での方法をお話しします。骨盤は複数の骨が合体したものですので、隙間があります。ぎざぎざ状態で噛み合っています。それがズレるのです。立体的なズレといっていいでしょう。インナーマッスルが骨を固定しています。骨盤と背骨のジョイント部分におおまかに言うと中ぐらいの骨があります。その部分がズレるのです。ですから、多少の力が必要になります。２人で行ってください。てこの原理で矯正しますが、仰向けの状態で片足づつ行います。右足を折り曲げながら左胸に向かってひざを押し付けます。体重をかけて上からのしかかるように。痛みが激しい場合は少しずつやさしく施術してください。１０～１５秒ぐらい押さえつけてからひざを押さえつけながら右胸のほうへずらします。即座に足を引っ張って伸ばします。チェック法として、足を１０度ぐらい上げて上から軽く押さえつけ足に力が入るようでしたら矯正完了です。足に力が入らず下がってしまったら、再度くりかえします。これが基本矯正法です。
2006年03月17日
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身体には自然回復の不思議な力があります。
骨盤が歪むと背骨が曲がる。なぜでしょうか。骨盤が歪むと、股関節の高さがずれて足の長さが変わってしまいます。骨盤が正面から見ると水平でなくなるわけです。骨盤が傾いた状態になるわけですから股関節に痛みが出たり引っかかりがあったり、それが原因で股関節に炎症が起きたり様々です。さらにその状態を放って置くと骨盤と背骨の関節にも炎症が起きたり、（つまり腰痛ですね）します。ここで、人間の身体は不思議なもので、頭から足先までのバランスを保とうとしますので、骨盤が傾くと、背骨も傾きますが、水平を保とうとして背骨は反対側に曲がって蛇のようにうねります。骨盤の右側が高いと肩の位置は右側が下がります。これで一見水平のようですが、骨格はぐにゃぐにゃなわけです。ですから、土台となる骨盤の歪みを矯正することは重要なわけです。骨盤の歪みにも大小あって、複数の骨の隙間が少しずれたもの、痛みを伴うほど食い違ってしまったものなど様々です。矯正方法はバックナンバーを参考にしてください。歪むと、歩くときの骨盤の回転が阻害されますので、インナーマッスルもバランスを失い、下腹がぽっこり出たり、頭も傾き肩こりの原因にもなります。
2006年03月16日
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女子ゴルフトーナメントコースでのプレー。横峯さくらも手こずる。
春先のグリーンは難易度が高いですね。トーナメントグリーンは速い。強風で、アマチュアの場合はさらにリズムを崩してしまいます。３パットは少なかったが、プロがカップのフチをスーっと抜けていくパットを繰り返していましたね。下りのラインは止まりません。ボールの転がるスピードのイメージが大切だとゴルフダイジェストでは書いていました。イメージトレーニングが重要なんです。また、砲台グリーンは強風アゲンストになると２番手上げても届きません。バンカーは目玉、柔らかいバンカー硬めのバンカーがあって難しい。いつもの調子で打ち込むとホームラン。１１番で打ちました。手前ショートでバンカーインが１０回。これは、ベタピンと思いきや、あごに当たってコロコロ、バンカーへ。不本意なスコアでがっくり。でも、今年から使う新しいドライバーを３本試し打ち。ナイキが一番よさそうです。私には。８５ならまあいいか。アイアンはヒロ本間のCL-６０６。デザインがシャープでずっと使っています。重めのカーボンなんですが、風にはミズノプロの方が強い感じですね。皆さんも春先のグリーン、風には注意しましょう。
2006年03月14日
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紫外線対策は細胞を潤すものを。
紫外線対策！アウトドア派の女性に最適！【最大10倍ポイント優待中】豊年リコピン＆エラスチン ...リコピンとエラスチンが細胞に潤いを与えます。いわゆる化粧品レベルとは違う「紫外線対策」の良さを実感できます。この商品は楽天以外の通販で購入したもので、非常に役に立っています。
2006年03月10日
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毎日歩いて１０Ｋｇ減量！モデル歩きで、下腹ぽっこり解消。
もともと太りやすい体質だったんですね。広告業界は不規則極まりないもので、タクシー帰りは当たり前。深夜の飲食は当然なわけで、ある時期「ヤバイナー症候群」になりました。体重計に乗るのも怖い。案の定、２ヶ月入院しました。それから復帰して一念発起。まず、駅までのバス通勤を徒歩に変えました。朝夜とも。それ以外は、お酒も食事の量もまったく変えませんでした。以前はプールで２Ｋｍぐらい泳いだり、スポーツクラブでトレーニングしたりしていましたが、まったく痩せませんでした。汗をちょっとかいたときにちょびっと減るぐらいで気休めでした。ところが、歩き始めて１ヶ月。あれっというまに、３Ｋｇ減。２ヶ月後には６Ｋｇ減。という感じで減量。１０Ｋｇ減で、今は安定しています。ウェストも締まっています。プラスして、腰を回転させるモデル風歩き方で、ビール好きの人間も腹が出たりしません。骨盤を回転させる要領で、足はまっすぐ出します。バッグを持たず、手ぶらの生活をしましょう。バッグを持って歩くと、背骨も歪むんです。片側歩きは骨盤のためにも良くありません。腰を回転させるとインナーマッスル（内臓を支える筋肉で腹筋や背筋より内側にあります）が鍛えられて、下腹ぽっこりも消えます。でも、女性の場合、バッグを持たないのは厳しいですよね。休日にでもお試しください。
2006年03月08日
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ブラブラ体操と類似したことがでているＤＶＤを紹介します。
前回紹介した、肩こりにならないブラブラ体操。文章だけで分からない方は、ご質問ください。このＤＶＤは同じではありませんが似たようなことをたくさん掲載していますので参考に。
2006年03月07日
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肩こりにならない、芸大の体育教授直伝のブラブラ体操です。
芸大の体育の教授というのが普通じゃないでしょ。でも芸術家の卵たちは肩こりがひどい学生も多いそうです。私はまったくこりませんでしたが。この体操のおかげかも。もう相当前の授業なので、今は引退されたか、在籍されていないと思います。１．ゴルフと同じですが、足を開き、上体の力を抜き、腰で上体を回します。そのときに上体に力が入っていると、腕が時間差で身体に巻きついてこなくなります。これではダメです。完全に力が抜けていると左右の腕がパタパタと時間差で身体にくっ付き音がします。単純な運動ですので音楽に合わせてやってもＯＫです。目を閉じてもできるようになればいいですね。２．こんどは回転はしません。左右の股関節に体重を移動する運動です。左右と交互に行います。そのときに、上体の力を完全に抜くことが重要です。鎖骨や肩甲骨が上下にやわらかく動く感じが欲しいですね。左右にステップし膝を軽く曲げて反動で反対側に軽く伸び上がりジャンプするように体重を移動します。１，２，３，４とわりと速めに体操してください。
2006年03月07日
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ゴルフを楽しむ。でも紫外線が、こんな悩みも解消します。
むくんでいちゃだめ。水分の流れも健康のバロメーター。いろんな角度から健康は見直さないといけません。
2006年03月03日
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子供の成長には正しい椅子をおすすめします。骨盤が正しいとまっすぐな身体で綺麗になれます。
子供が小さいときから使っていた永遠の逸品です。いいものは年をとりません。年齢に合わせて調整できますし、発育に合わせて丁度いい高さに調整できるのもおすすめの理由です。子供にはその時の身体のサイズに合ったものを使うことが重要なんです。私もこどもにはこれと同じものを使いました。１００m１２秒で走ります。骨盤の成長がいいんですね。
2006年03月03日
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話題になっているバランスボールの効果は江連忠さんや諸見里さんも推奨していますよね。身体のバランスが大切なんです。
使い方は様々ですが、効果的に使うと「ピラティスの本質的な優位さ」をかなり引き出してくれます。背骨の稼動域を広げたり、股関節の柔軟性を増したり、左右対称の身体づくりに効果があります。合わせて、シャフトの柔らかいゴルフ練習機で素振りをすれば、これだけで年齢的な衰えをカバーできますし、バランスよく柔軟性と筋力を鍛えることができます。
2006年03月01日
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健康の基本は正しい身体づくりから。ピラティスの基本が分かりますよ。
なかなか言葉だけでは表現しづらいので、こういったビデオもありますので参考にしてください。基本が分かると、自分の特長に合わせて工夫することもできるようになります。ゆっくり、自然に、無理なく。身体にやさしい、身体の基本づくり始めませんか。左右対称の身体に近くなると、ゴルフも面白いようにストレートボールが出るものです。身体への負担や怪我も減って、右打ちの方は、練習やラウンド終了後「左打ちのスイング」でストレッチできるようになります。片山プロもやっていたのはご存知ですか？股関節の稼動域が左右同じくなれば（ある程度深めに）結構いい感じですよ。エージシュートも可能な身体に変身。やる価値は十分あると思いますがどうでしょうか。
2006年02月27日
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女性の方必見！素敵なヒップラインをつくる逸品です。
やはり美しいラインというのは、誰もが憧れるものです。カラーリングもなかなかおしゃれです。男である私がすすめるのもなんですが、ヒップラインは年齢とともに衰えてくるので、こういった商品でサポートすることは重要な防止法だとおもいます。５０代過ぎても素敵な女性はたくさんいます。やはりヒップラインはシャープですね。ゴルフでも、スイング全体が美しく若々しいですよね。歩き方も綺麗です。
2006年02月24日
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ピラティスは身体能力を発揮できる体に改善する。
簡単にできて便利。初心者でも安心です。ウエストを引き締めてインナーマッスルも活性化。毎日続けることが重要です。何事も継続は力なり！合わせて、普段の歩き方も注意してくださいね。
2006年02月24日
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身体のなかからきれいになる。
昔からの友人が始めたお店です。ロハスや有機栽培など健康食に関心のあるかたはご覧ください。ふくふく納豆やトマトジュースなどおすすめです。横浜線成瀬駅北口から相鉄ローゼン方面へ行き、左方向へ歩いて１０分ぐらいのところにあります。お近くの方はお立ち寄りください。夕方行けばサービスしてくれるかも。（有機野菜など）
2006年02月24日
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歩き方が良くなるとウエストも細くなる。
ゴルフは７０００ｍぐらいを歩くスポーツです。カートにばかり乗っていないで率先して歩きましょう。身体に良いことばかりです。前回書いたような正しい腰の回転で歩くとインナーマッスルが鍛えられてウェストまわりの脂肪も燃焼しやすくなります。腸の働きも活発になり、便秘解消、下腹のポッコリも解消といいことづくめ。骨盤を回転させながら歩きますが、足をまっすぐ出すことは忘れないように。背筋を伸ばして、やや大またで歩きましょう。頭を天空から吊られているようなイメージで。ボールを打つときも、そのイメージで、骨盤を回転させリズムよく打ちます。女子プロゴルファでさえその辺のことを勘違いしている人が多く、ウェストが太いのは残念です。宮里藍ちゃんや服部さん、昨年は不調で終わりましたが北田瑠衣さんなどはきっちり正しい動きになっていますよね。そういう点もぜひごらんください。正しい身体には正しいスイングも付いてくる、というよりも自然に良くなっていく。と言えると思います。足首、膝、股関節、骨盤、背骨、鎖骨、腕関節、両腕、両肘、手首、グリップ、シャフト、ヘッド。この地面からヘッドまでの人間の身体の動きが、ストレッチのように筋肉の稼動範囲を広げ疲れではない、柔軟性を養うことになるのです。
2006年02月24日
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ゴルフ・ピラティスがゴルフダイジェストに特集。タイガーウッズや一流選手も行っていることです。
軸を保つスイングは、身体の健康（正しい形・動き方）が重要であるということです。骨盤がゆがんだままでいくら努力しても限界があり、身体に負担もかかるし効率的でありません。私の推奨するヨガゴルフも出発点はまったく同じです。たとえば正しい歩き方というのは、背骨を軸に骨盤が回転運動をするということなんです。ファッションモデルの歩き方を参考にしてください。お尻が左右にブルンブルンと揺れているでしょう。これはまさに骨盤が背骨を軸に回転している証拠なんです。後ろから歩いている姿をチェックしてみてください。腰が回転せずに、足だけが前後に出て行く歩き方をしている人が多いはずです。あるいは、片側だけ動いていたり様々です。一本のライン上を歩くことから始めるといいでしょう。
2006年02月22日
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ゴルフといっても会員権の話をしましょう。
今、序〃にゴルフ会員権が上がりだしています。バブル時のおさらいをしておきます。若い方は過去の事例をご存知ない方も多いと思いますので。バブル初期は東京、神奈川、千葉、埼玉、静岡、少し遅れて群馬・栃木という感じで上昇していきました。アクセスの良いところ、高速から近いところ、会員数の適正なところ、コースの良いところ、経営が堅実なところは人気が高く上昇率が高くなります。当時は新規会員権募集が盛んでオープンしないうちに大量の会員を集めたりした悪徳業者がいました。ニュースでおさらいするといいでしょう。今は法律も変わり、そういったことが出来なくなっています。プレー重視で家から近いところを買うといいと思います。土日の予約が取り辛くても、定年退職された方は平日会員権を狙うのもいいと思います。いずれにしても、行きやすい、友達を誘いやすい、予約が取れる、変化があって飽きずらい、ビジター優先でない、やくざが来ない、雰囲気が良い。など利用方法によって基準を決めるといいでしょう。年会費も毎年かかるのでちゃんと計算しておきます。高速から近くても、行くまでに２０００円以上かかるなんてのは止めたほうがいいでしょう。ガソリンも高いですし。
2006年02月17日
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ゴルフといっても会員権の話をしましょう。
今、序〃にゴルフ会員権が上がりだしています。バブル時のおさらいをしておきます。若い方は過去の事例をご存知ない方も多いと思いますので。バブル初期は東京、神奈川、千葉、埼玉、静岡、少し遅れて群馬・栃木という感じで上昇していきました。アクセスの良いところ、高速から近いところ、会員数の適正なところ、コースの良いところ、経営が堅実なところは人気が高く上昇率が高くなります。当時は新規会員権募集が盛んでオープンしないうちに大量の会員を集めたりした悪徳業者がいました。ニュースでおさらいするといいでしょう。今は法律も変わり、そういったことが出来なくなっています。プレー重視で家から近いところを買うといいと思います。土日の予約が取り辛くても、定年退職された方は平日会員権を狙うのもいいと思います。いずれにしても、行きやすい、友達を誘いやすい、予約が取れる、変化があって飽きずらい、ビジター優先でない、やくざが来ない、雰囲気が良い。など利用方法によって基準を決めるといいでしょう。年会費も毎年かかるのでちゃんと計算しておきます。高速から近くても、行くまでに２０００円以上かかるなんてのは止めたほうがいいでしょう。ガソリンも高いですし。
2006年02月17日
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ゴルフは身体にやさしい！
男性ゴルファーはどうしても力いっぱい振りたくなります。気持ちは分かります。でも、練習場での「ストレス解消」以外、いいことはありません。力を上手に強く使えばタイガーウッズのように飛びます。でも、普通の人は、そんな技術を持ち合わせていません。ですから、自分の体力に合ったスイングスピードを把握し、クラブをフィッティングさせることが重要です。そうしないと身体を痛めるか、スイングを壊して方向性が極端に悪くなります。プロのスイングはリズミカルで安定しているのは前記のようなことが正しくできているからです。普通の体力で技量の方は、Ｒシャフトで10度ぐらいのロフトで、ゆったり楽に振ってスイングを身体に覚えさせましょう。そうすれば、たとえ200球ドライバーで打っても、筋肉痛にはなっても身体を壊すことはなくなります。自然にスイングも良くなり、だんだん強く振るコツが分かってきます。今までより飛距離も格段に伸びます。柔軟性も養われる。いいこと尽くめです。
2006年02月14日
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昨日は痛くなかったのに今日は股関節が痛い。歩くとなんだかひっかかりがある。こんな経験ありませんか。
歩くと痛い。なんだか痛いような気がする。違和感がある。放って置くと骨盤の歪みから、背骨にまで影響がでてしまいます。早いうちに直しましょう。それには、１．痛い方の足を折り曲げてひざを胸に抱え込むように引き付けます。２．抑え付けた状態でひざを（右足であれば）左方向にもっていきます。そのまま１０秒ぐらい我慢。３．元に戻して足を伸ばす。誰かに引っ張ってもらうのが一番効果があります。４．左右とも行います。これを３回ぐらいやります。※一度で直ることもあるので一度やったら立って歩いてみましょう。 もう一つの方法：これは「あるある」でも紹介されましたが、効果は薄いです。１．片方の足を電話帳に乗せる。２．足はハのに開き、腰を回します。手をぶらぶらさせて、上体を回転させます。
2006年02月08日
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昨日、Ｒシャフトのドライバーを買ったんです。
いままでＳシャフトだったんです。どちらかといえばハードヒッターでした。飛距離も２６０Ｙは行きます。でも、安定しなかったんです。というよりも、安定しなくなったと言ったほうがいいかもしれません。プッシュアウトしたり、引っ掛けたり。ばらばら。そこで、今回Ｒシャフトの中古ドライバーを購入。練習場へ直行。「いいんです！最高にいいんです！」クラブが遅れて出てくる感じがいままでにない感覚でいいんです！身体にかかる負荷も圧倒的に少なく、楽だなーと思いました。クラブはローリングすると曲がるので柔らかくても正しいシャフトの降り方をさせれば、そのしなりが十分に使えて最高です。一度試してみてはどうですか。シニアの60代以上の方はさらに柔らかくてもいいのではとも思いました。ドライバーで２００球打ち込んでも平気です。スイングが自然に良くなるといった感じです。グニャグニャした練習機がありますが、それと同じ効果があるのかもしれません。目からウロコでした。
2006年02月06日
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遅筋を鍛えるとゴルフも上手くなる
ヨガはゆっくり身体を動かす印象があるのですが、筋肉痛になることもあるのです。同じことや足にゆっくり負荷をかけるので、使っていない筋肉を使った場合、翌日筋肉痛になったりします。ゴルフの身体の使い方は、両足をバランス良く使う、左右対称に身体を使うといったヨガと共通することが多いということにも驚きます。バックスイングは右足を軸に、左サイドを乗せていく回転運動になります。回転というと速い印象がありますが、速くではなく「ゆっくり、運ぶ感じ」がいいでしょう。トップでは右手でシャフトを引き上げる感じでバランスを取ります。左グリップはそのままでシャフトを縦に軽く引っ張るイメージです。ダウンでもその感じを保ちます。するとインパクトからフィニッシュまで右手が上にきてシャフトが立つのです。よくシャフトをローリングさせてフックやスライスになる人が多いと思いますが、この力の使い方ですとプロに近いインパクトとミート率を保てるようになります。もちろん腰の回転でリードしますが、ゆっくりなぞるような回転イメージで、男性で２５０Ｙはらくに飛ばせますよ。ボールのつかまる印象がまるで違います。
2006年02月02日
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骨盤矯正は重要な我が家の健康法
実は５年前に右側顔面麻痺を患ったんです。風邪をこじらせたらしくウィルスがリンパ管に溢れ神経の管の中に入ってしまったらしいです。ハント症候群という病名でした。２ヶ月会社を休み、５年経った今でも少し違和感があります。その治療で取り入れたのが整体でした。神経の通りを良くする意味で毎日通いました。その時に、先生のやり方を見て、自分なりに試したとこと家族も直ったんです。それ以来、肩がこったり、足に違和感があったりしたときに家族に施術しています。（専門ではないので施術とはいえませんが）でも、結構効果あります。うつぶせになり、足を片方ずつ上げると、上から軽く押さえた程度でも下に下がってしまうほど力が入らないときがあります。その足をひざを抱えるように曲げて胸に付くほど押さえつけます。角度は右足であれば、左脇の方へ斜めに押さえつけます。体重をかけるようにしてゆっくり過重します。少し痛みがあるかもしれませんが、気持ちの良い痛みであれば問題ありません。無理は禁物です。何度か押さえつけ、それから、ひざを真ん中に持ってきてから足を引っ張ります。両足とも行います。最初にやったことを試すと、足に力が入るのが分かります。試してください。くれぐれも、無理はしないように。
2006年01月31日
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からだにやさしいゴルフ＆ヨガ
寒さも少しやわらいでいますが、週末はまたマイナスな冷え込みになりそうです。こんな時こそ身体にやさしいトレーニングをしましょう。朝起きるときにベッドや布団の中で、うつ伏せになりお尻をゆっくり上に持ち上げます。両腕を枕の方へ伸ばし、両足は膝をかかえるように曲げていきます。ひざで立つわけです。背筋を伸ばし、無理の無い程度に頭を上に反らします。５秒ぐらいやったら戻す。３回ぐらい繰り返せばＯＫです。仰向けになり、ひっくり返ったゴキブリのように両手両足を上に伸ばしブラブラブラと振ります。寒い日は脳卒中などが起きやすいので、それの防止方法でもあります。ゆっくり起き上がったら、顔を洗いましょう。顔を洗うことって重要なんです。脳が刺激を受けて活性化します。
2006年01月31日
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