201527

未完成な世界

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(つづき)
第3部
8、未来の世界(高齢化の問題点)
○人口問題
○大量消費　大量破棄
○高齢有権者が高齢政治家を選ぶ
○社会保障の危機
○格差
過去から学ぶ

高齢者が活躍できる社会へ
高齢者の能力は高い(労働市場を圧迫する懸念は間違い)→経済のあり方が変わる
医療費が削減される→科学　研究　教育に
人生に時間がある→人間らしく生きられる。
9、
科学者による未来予想は当たる。
医学研究に公的資金が必要
老化研究にこそ予算を
高齢、老化で切り捨てないで
健康保険オーストラリアでは成功、不十分なアメリカは平均寿命が短い。貧困地域はなおさら
人生の終え方を考える→尊厳死

飲料水→ラスベガスの成功例(再循環システム)
創意工夫で困難を乗り越えられる。
健康長寿社会に向けた働き方→ミニリタイアメント、サバティカル(長期有給)

おわりに
○食事カロリーを減らす

○運動する
著者が実践していること
・サプリ(NMN、レスベラトロール、メトホルミン)
・ビタミンD K2の1日摂取量を摂る。アスピリン
・砂糖　パン　パスタを控える。
・1日1食抜くか、少量に
・数ヶ月に一度、血液検査
・毎日出来るだけ歩く
・毎週　ジム(マシン　ジョギング　サウナ　水風呂)
・植物をたくさん食べ、他の哺乳類は控える。(運動後だけ肉を食べる)
・タバコは吸わない
・電子レンジ　過度な紫外線　レントゲン　CTは避ける
・日中、就寝時、涼しく
・体重管理