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2007/10/18

　一つ前の日記に、レコーディング・ダイエットを始めています。と、宣言しました。半月ほど経ちましたので、ここで少しご報告。^o^

　2007/10/03 07:30の時点での、計測です。
体重：72.6kg
体脂肪率：25.8%
腹囲：94.6cm
脂肪重量：18.73kg

　で、本日、2007/10/18 18:50の時点での計測。
体重：71.3kg
体脂肪率：25.5%

脂肪重量：18.18kg

　さて、これを効果があったと見るか、無かったと見るか。（前日の１０月１７日の測定では、70.5kg、24.7%、91.9cm、17.4kgです）

　ちなみに、記録をつけ始めたときの計測です。９月２１日から食事記録をつけ始めたのですが、当日の測定記録が無かったので、前日のものです。
　2007/09/20 07:05の時点での計測。
体重：74kg
体脂肪率：22.6%
腹囲：93.9cm
脂肪重量：16.72kg

　ちなみに、前の日の９月１９日の方が、脂肪重量は一番少なくて、16.1kgでした。多いときには、20kgを越えている（最高が１０月２日の20.61kg）ので、運動量なども関係していると思いますから、週間の推移の方が大切ではあると思います。（ちなみに、こちらなら緩やかな右下がりのカーブになっています）

　８月２２日に75.1kgという記録もありますから、およそ４～５ｋｇの減少と言えるでしょうが、レコーディングを始めたときから。となると、3～4kg程度になります。

　また、もうしばらくして、今度は週間推移を報告したいと思います。

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