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エミール・クーエ
毎日あらゆる面で私はますますよくなっていきます。 多彩な世界への扉へようこそ。ここでは、日常の中に隠れた驚きや発見を探求し、新しい視点で世界を見つめる冒険が繰り広げられます。小さな瞬間が生み出す魔法や、目を開けることで見えてくる不思議な景色に焦点を当て、常に新しい可能性を模索しています。我々のブログは、あなたの好奇心を刺激し、日常を冒険の舞台に変えるお手伝いをします。新しい扉が開かれる瞬間を共に楽しみましょう
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2023.02.21
カテゴリ： カテゴリ未分類
体重・体脂肪計は変わっていない。
大きく変わったのは食生活。
体を動かしている時はご飯をたくさん食べたけど、今はそれほど食べていない。
別に激しい運動をしているわけでも無いので
以前と同じ量の食事をしていたら、カロリー摂りすぎに決まってるじゃん。
腹八分目で良い。身体はそれで良い。
わかってる。
それなのに人は「もっと食べたい」「腹一杯食べたい」「あれも食べたい」「あのスイーツも食べたい」
腹八分目に医者いらず
って言葉があるのに
腹八分目では満足出来ない身体、というか脳になってしまっているから大変。コントロールが大変。
「食べ過ぎなければ太らない」
でも食べちゃう。
どうしたらいい？
まず考えを改めるしかない。
腹八分目を覚える。
そして
「これ以上食べる必要あるか？」と自分に問う。
「これ以上食べる必要あるか？」と身体に問う。
身体は「これで十分。これ以上要らない」と言っている。
満腹になると幸せな気持ちになるのはわかる。
でもそこを改めろってこと。
八分目で良いんだって。
考えてみて。食べ過ぎたと自覚できる時、動きたくなくなるでしょ？しんどいでしょ？それに消化器系、胃腸も必要以上に働かせる事になるよ。自動車の部品なら交換出来るけど人間の内臓はそうはいかないよ。そして内臓は24時間365日動いてるんだよ。しかも何十年も。この先何十年も。だから時々休ませないといけないのに食べ過ぎてどうする。
何言ってんだ馬鹿者。そういった不規則なのが一番不健康だ。改めろ。
もっと食べたい。満足したいのは「身体」じゃなくて己の「脳」だ。身体は八分目で満足しているんよ。朝昼晩の次の食事の時に丁度いい空腹になるように出来てるんだ。そうするんだ。
必要以上食べない。
「もう少し食べたい」
それってどう？身体が言ってる？脳が言ってる？
イエスか脳かで答えて。
そう、こういう考えに改めて生活をしましょう。
簡単なことだけどこれが当たり前になるまでは少し大変かもしれないけど頑張れ。最初は頑張れ。
そのうち
「頑張るもんじゃなくて」
って思えるようになるから。
付き合いなどもあるけど
食事の管理はとても大切です。
美味しく楽しくいただくのは必要。
だけど
食べ過ぎない。
食べ過ぎなければ太らない。
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最終更新日
2023.11.23 08:37:13 コメントを書く
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