Aloha kakou

Free Space

Profile

MEENA

フォローする

Calendar

米粉パン

Comments

alicemomo @ 同感です！アクシデント時の対応マニュアル（ルール…

MEENA @ Re:通りすがりの者です！(10/27) わんこさん、初めまして！サラさんファ…

わんこ@ 通りすがりの者です！初めまして。サラファンです。『私を泣か…

< 新しい記事

新着記事一覧(全3298件)

過去の記事 >

2006年12月29日

-Yoga-ヨガ納め

テーマ：ヨガな生活☆(58)

カテゴリ：筋トレ・Pilates・Yoga・太極拳

今日は遅ーく起きてしまった。

夜は銀座でヨガ。
本日は二つで
■アヌサラヨガビギナース
■瞑想
のクラス。
どちらも私がよく日記でお話を書いているS先生です。

瞑想は『ヨーガスートラ』に書かれた8段階のお話をしてくれました。

みなさんは、瞑想を定期的にされてますか？

あっというまに時間が過ぎるということがないでしょうか？
それも一種の瞑想です。心が集中してひとつにむかってます。

日本では座禅がありますが、「さぁそこに座って無になりなさい」と
言われても難しいですね。その点、インドでは瞑想までの道を8つの段階
にわけて取り組みやすくしています。

【1】禁戒ヤマ：我欲を抑え、殺生を慎み、自分にも他人にも嘘をつかない。
【2】勧戒ニヤマ：心身を清浄に保ち、集中力を磨く。
【3】座法アーサナ：身体を鍛える。
【4】調息プラーナーヤマ：呼吸をコントロールしてプラーナを取り入れる。
【5】制感プラクティーヤハーラ：五感、感情をシャットアウトして意識を内面に向ける。
【6】凝念ダラーナ：瞑想の第一段階。

【8】三昧サマーディ：心が統一され安定した状態。

1.2の段階では、道徳的なことを、次の段階では身体に心が左右されないように
身体を鍛えます。アーサナでいろいろ動物になったり植物になったり、
そのものの心にも近づきます。（以下省略）

瞑想を始めると、きっとあとからあとからいろんな思いが浮かんで、思いは

この段階通りに、アーサナ、呼吸法、目を閉じ耳をふさいでみるをして
10分間瞑想しました。瞑想中のテーマは、

　今年、集中したこと。

集中したこと集中したこと・・・う～ん、逆立ち？

と、他に何も思い浮かばず、まるっきり集中しないで2006を生きちゃった。

仕事びっしりで、「もうこんな時間！？」と、あっという間に時間が過ぎる
ダンナは毎日瞑想だなー、と思った。

---

レッスン後、たまたまS先生とお話ができました。
「いい調子に伸びて来ていますね～。」とにこやかに。
私のこと知っててくれたんだ。さすが信頼S先生。

でも、先生の1月のレッスンはないのよね。2月からは未定。
どこかに行っちゃうのか、戻ってくるのか、個人でやるのか。

今まで教えてくれたお礼と供に、個人でやるようなら連絡ください、
の手紙を渡してみました。
この手紙、レッスン前に用意したのだけれど、話すチャンスが
なかったらご縁がなかったものと諦めようと思ってました。

なぜかたまたま受付横にいた先生のまわりに生徒がいなかったの。
なので渡してみた。（怪しい生徒？）

しかし、手紙っていってもただの白いプリンター用紙。
カードとか、もっとお礼らしくちゃんとしたの用意しろよー、と
我ながら思いつつ、私らしくていっかと思ってみたり。

来年もマイペースにヨガしようっと☆

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう