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寒い季節はお風呂が大好きになる季節でもあります。

湯船につかると、体を芯から温めることができます。

寝つきが良くなるし、不眠がちな人なら、お風呂に入るのを習慣化することで、改善できるかもしれません。

少なくと、睡眠導入剤を増やすよりは、ずっと健康的です。

しかしお風呂の良いところは、体を温められること、よく眠れるようになることだけではありません。

ダイエットにも効果があるんです。

とはいっても、お風呂に長い間使って、汗を出して、ダイエット！　というわけではありません。

長くお風呂に入って、たくさん汗をかくと、体重が減っていたりするので、「ヤセた！」と思いがちですが、 実はこれは、体の水分が抜けただけ。

水分補給すれば、すぐにもとに戻ります。

私がオススメなのは、 身体の洗い方で行うダイエットです。

一日の汗や皮脂、汚れを落とすために、体は毎日洗うものです。

そのときに、洗い方を工夫することで、ヤセられるのなら、嬉しいですよね。

おすすめな方法をご紹介します。

女性は男性とは、脂肪の質が違います。

女性には、流動脂肪というものがついています。

この脂肪は、男性に比べて動きやすいという特徴があります。

ブラジャーをつけるときに、背中のお肉を前に持ってきて入れると、いずれ胸のお肉になる、という話を聞いたことはありませんか？

流動脂肪のお話、これと通じているのかもしれません。

お尻のお肉は、流動脂肪を語るときに、もっとも顕著な例と言えます。

下着にはお尻全体をすっぽりと包み込むものがおすすめです。

小さくて支える力の小さな下着だと、お尻のお肉が太ももに流れていってしまいます。

ついには、どこからがお尻？　と思ってしまうような状態になるおそれが。

お尻と太ももの境があいまいになってしまいます。

これは、重力とも関連しています。

重力の力により、私たちの体は下に、下にひっぱられています。

だから、放っておくとどんどん下がってしまうのです。

体の洗い方に気を付ければ、流動脂肪をうまくコントロールできます。

すぐに劇的な効果は得られませんが、だんだんと上向きに変化していくかもしれませんよ。

お風呂で体を洗うときには、上に、上に洗うことを意識しましょう。

毎日これをしていくことで、徐々に変動していくはずです。

手足の先から、身体の中央に向かい、くるくると円を描くようにして洗っていきます。

お尻なら、太ももの部分に流れているお肉を、上にあげていくようなイメージです。

腕は、手先からはじめ、円を描きながら徐々に二の腕へと上がっていきます。

脇や胸に移動。

このとき、力を込めずに、優しく洗うようにしましょう。

上に持って言いたいと思うと、ついつい力が強めになってしまいます。

でも、強すぎる刺激は、お肌を傷めてしまうので、おすすめできないのです。

スポンジも硬いものよりは、柔らかいものを使うのがおすすめです。

手で洗うのがベストかもしれません。