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2007.04.19

昨日は、仕事が終わってスポーツクラブに行ってきた。

4階のビルがすべてクラブとなっているので
中は結構広いという気がする。

受付を済ませてロッカー室で着替え。
すぐにフィットネスのフロアへ直行。
自分のカルテを棚から取り出し、まず最初に
体重、血圧、脈拍のチェック。
その後、ストレッチで体慣らし。

それぞれのマシンにTVがセットされていて
好きなチャンネルを観ながらできるようになっている。

それが済んだら、腹、背中、肩、足、胸を
それぞれのマシンで鍛える運動を。
初めてトライする男性の場合は10～15kgにセットし
10回ずつがいいとのアドバイスに従ったけど
なんだか物足りないや。
今度からは20kgで、20回ずつやろうと思った。

その後、我が国ではまだ普及していない新種目の
「パワードラム」にスタジオで挑戦してみた。
直径1mくらいのボールをドラムのスティックのようなもので

これ、ストレス解消にいいかな？と思った。
イヤなやつをボールに見立てて、バシッバシッ・・・な～んて。（笑）
休憩時間はそのボールの上に座れるんだ。

それが終わった後は、エアロビまで少し時間があったので
ダンベルで腕と胸をエクササイズした。

思ったよりきつく、汗びっしょで喉はカラカラ。
水分をこまめに取りながらやった。
でも結構上手くできたし、やっぱ楽しいや。

そして、プールへ行き
さっとひと泳ぎしてクールダウンのストレッチを終えた後は
風呂でゆったりと疲れた体をほぐした。
今度はアクアビクスもやってみようっと。

初日だったので人は多かったけど
このうち何人の人が継続できるだろうか？
できるだけ続けてやろうと決心！
でないと意味ないもんね。

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