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2020.07.30
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： ダイエット記録
体重 60.0㎏(前日比 -0.4㎏)
BMI 24.6
・・・ 寝坊した
22時就寝 7時間睡眠
ラジオ体操第１第2 ・・・ 職場に行ってからした
朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！
食事バランス ・・・
食後に体を動かす ・・・
血糖値の上昇をゆるやかに！脂肪をつきにくく！
湯船に浸かる ・・・
反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！
お風呂上りのストレッチ ・・・
老廃物を流す
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・・・ 寝坊した
22時就寝 7時間睡眠
ラジオ体操第１第2 ・・・ 職場に行ってからした
朝の運動で代謝ＵＰ！消費カロリーＵＰ！
食事バランス ・・・
食後に体を動かす ・・・
血糖値の上昇をゆるやかに！脂肪をつきにくく！
湯船に浸かる ・・・
反復浴 体の芯から温めて代謝ＵＰ！
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