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2020.09.21
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
60.2㎏ (前日比 +3.5 ㎏)
BMI 24.7
体脂肪率 33.2％
蛋白質摂取量 88.5g
糖質摂取量 101.9g
～朝食～
もずく酢
切り干し大根の煮物 かまぼこ 鮭
(梅干し、たくあんは母へ)
だし巻き卵
高野豆腐煮 大根サラダ
十穀米 味噌汁
チチヤス ヨーグルト
～間食～
アイスコーヒー
～昼食～
もずく酢
とろ～り月見サンド ケンタッキー オリジナルチキン
～夕食～
もずく酢
ストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 3本
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