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2020.09.26
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 23.7
体脂肪率 33.1％
蛋白質摂取量 82.1g
糖質摂取量 53.2g
～朝食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
チーズ 高カカオチョコレート
～間食～
アイスコーヒー
料亭の味 わかめ
(朝からカニの話してたら。。。どうしても耐えられず)
～昼食～
もずく酢 納豆 ぶどう
おつまみ豚肉と小松菜炒め
ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト
具だくさん豚汁
アイスコーヒー
チーズ 高カカオチョコレート
～夕食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト
京まろとうふ 鮭のクリームチーズソースがけ
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