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2020.10.07
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 23.8
体脂肪率 32.7％
蛋白質摂取量 91.0g
糖質摂取量 53.1g
～朝食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
チーズ 高カカオチョコレート
～間食～
アイスコーヒー
～昼食～
もずく酢 納豆 ぶどう
豚しゃぶ～濃厚ニラだれがけ～
ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト
具だくさん豚汁
アイスコーヒー
～間食～
チーズ 高カカオチョコレート
～夕食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
焼きブリ～ニラだれがけ～
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
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