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2020.10.10
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 23.5
体脂肪率 32.5％
蛋白質摂取量 82.0g
糖質摂取量 47.8g
～朝食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
チーズ 高カカオチョコレート
～間食～
アイスコーヒー
～昼食～
もずく酢 納豆 ぶどう
豚キムチ ゆで卵 ミニトマト
具だくさん豚汁
アイスコーヒー
～間食～
チーズ 高カカオチョコレート
～夕食～
もずく酢
スンドゥブ(ブロッコリー、卵、鯛
やわらかスンドゥブ専用とうふ )
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
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