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2020.10.28
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 23.5
体脂肪率 31.7％
蛋白質摂取量 70.1g
糖質摂取量 148.7
～朝食～
もずく酢
具だくさん豚汁
チーズ 高カカオチョコレート
チーズ
コーヒー
～昼食～
さつまいものスープ
サラダ
牛すじ肉のトマトソースパスタ
イカ墨のフォカッチャ
ポークハンバーグ
ピーマン 山芋 椎茸
コーヒー
～夕食～
枝豆
湯豆腐
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 5本
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