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2020.12.02
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： ダイエット記録
４ヶ月目の成果
１ヶ月目 2020.7.25(土) 60.8㎏ 前月比 -3.6㎏
２ヶ月目 2020.8.25(火) 60.1㎏ 前月比 -0.7㎏
３ヶ月目 2020.9.25(金) 57.8kg 前月比 -2.3kg
４ヶ月目 2020.10.25(日) 57.2kg 前月比 -0.6kg
５ヶ月目 2020.11.25(水)現在 55.5kg 前月比 -1.7kg Total -8.9㎏
目標まで あと 1.9㎏適正体重 53.6㎏
今月の反省
反復浴ストレッチをやる時間がない
これからはきっとこのペースだろう
息子命令の筋トレも仕事が忙しく、全然出来ていない
練習、反復浴、ストレッチをこれだけしなかったのに
落ちているというコトは、食事管理は合っているというコト
誕生日までに適正体重は間に合わなかったが、このまま蛋白質、糖質摂取量重視の
食事を続ければ、1月末には目標達成するはず
来月は停滞月なので、気にせず諦めずゆっくり頑張ろう
介護も。。。
１ヶ月目 2020.7.25(土) 60.8㎏ 前月比 -3.6㎏
２ヶ月目 2020.8.25(火) 60.1㎏ 前月比 -0.7㎏
３ヶ月目 2020.9.25(金) 57.8kg 前月比 -2.3kg
４ヶ月目 2020.10.25(日) 57.2kg 前月比 -0.6kg
５ヶ月目 2020.11.25(水)現在 55.5kg 前月比 -1.7kg Total -8.9㎏
目標まで あと 1.9㎏適正体重 53.6㎏
今月の反省
反復浴ストレッチをやる時間がない
これからはきっとこのペースだろう
息子命令の筋トレも仕事が忙しく、全然出来ていない
練習、反復浴、ストレッチをこれだけしなかったのに
落ちているというコトは、食事管理は合っているというコト
誕生日までに適正体重は間に合わなかったが、このまま蛋白質、糖質摂取量重視の
食事を続ければ、1月末には目標達成するはず
来月は停滞月なので、気にせず諦めずゆっくり頑張ろう
介護も。。。
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