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昨日の昨日まで旧バージョンが使えなくて新機能で書いてたのに今日突然旧バージョンで表示されて使えるようになってるじゃん。おかげで狭い領域面積で書けてのが凄い広域になってしまった。いったいどうなってるのよ。今今は、また旧機能に強制的になった。ややこしいねえ!ブログスタッフふざけるな!時間がたてば、また新機能しか使えなくなってる。今新機能しか使えてない。どうなってんねん。てな、おかげで不完全作失敗公開と投稿前から決まってしまった。http://besty.jp/curation/5930/長続きするカップル VS 早く別れるカップル。LINEの使い方が違いすぎる!!↑クリック↑早く別れるカップルのLINE 男「今何してる?」 女「男くんのこと考えてたよぉ」 男「かわいい」 女「えへへ///」 長く続くカップルのLINE 男「いまなにしてる」 女「息してる」 _人人人人人人_ > 息してる <  ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄なんやかんやでも執着したような書きっぷりやのぼせ過ぎてアホ馬鹿っちみたいなモードになると相手は逃げ出したくなるってのが人間の感性じゃないかなあ。人は悲しきないものねだり人で、追えば逃げられー逃げれば追われるーこれが実態だね。では、どうすればいいのかって? 私なら余裕の遊び心で通しきる。 あのね君、気味悪いよ。ハングアウトビデオでお互い面見て私は君が悪党面の悪役俳優のあの中高年の悪党オッサン面そっくりで驚いた感想。その顔でヒョロヒョロの体つきじゃ魅力ないでしょ。せめて筋トレで体鍛えてもらってから美的体型になってくれないと得るところがあまりにも少なすぎる。そんなに金も持っていないみたいなケチっぷりで、人から、おたかりしないと生活ゆとりでないのが深深と通じて 🎁めぐんでやったのありがたいと思えや!あれぐらいのものやったら自分で買わんかい!せめて肉体美になって一から出直ししてくれ。面は整形いまさらできんわな。目つぶったるわ。仮面被ってくれたら面白いわ。あたしは遊び感覚が一番好きだから拘束される彼氏彼女の関係は嫌いなの。気が変わりやすい自分は約束は守れない たちだからね。世の中さかさまになりやすいのが現状。こちらが遊び感覚だと相手様は打って変わって反対に一途になられて困惑してしまう。私がいつでも逃げる段取りしてるので追いたくなるのだろうかな。そら私も会ってるときは出来るかぎり愛したいと思って自分を言い聞かせてるよ。そうしないと楽しくないし。でも時間とともに気持ちは変動しやすい。近所の兄ちゃん、遊びで私に声かけてきたんでしょ。そりゃ君は顔もイケメンで体型もばっちり。年下過ぎて可愛過ぎて笑えてきて闇笑いが止まらなくなることよくあるけど確かに、かっこいいよ。それは認める。でもさ、しかしね遊び遊びと言いながら結局は純情真剣派になってるじゃん。ちと困るなあ。それが滅茶苦茶可笑しくて隠れて笑いだすほど。笑っちゃ失礼だから真面目な顔してるけど腹の中では大笑いさ。これ内緒にしとかないとね。それと合わせて自分が純情から途方もなくかけ離れてる不真面目さにあきれているこの頃です。亭主が死亡したら使用人になってくれるなら🏠に入れてあげるから今は外でしか会えない。君の家に行ったら 強かん されそうなので悪魔でもラブホのみで(m。_。)m オネガイシマスだよ。それからね、暑い…真夏の果実は駄目なんだ。暑い…の苦手だから。夏休み長期頂きます。それまでは、したくなったら他の女性とやってください。ぼくの彼女になってほしいなんて窮屈なこと毎回言わないでね。プレイ£ove が一番楽しくて気楽でいいのよ。愛の情景は全く無視するのが私のポリシー。 前から捲き爪になりやすくなっていた足の親指がビオチンサプリを飲むようになってから足の痛みが引いて来て、ほとんど痛みを感じにくくなり、まき爪が治まってます。持病のせいで、まきづめになるんだと半ば諦めていたけどLシスティンの副作用で白髪になる予防策にビオチンも一緒に服用することにしてから明るい兆しが。皮膚・毛なみ・爪を割れにくくする、などを強化するビオチンの効果は健康な人でも飲んだほうがいいと思います。尚、美白するサプリメントは髪の毛も白くしてしまうので必ずビオチンも一緒に服用しましょう。知られざる美肌の立役者!ビオチンって肌にどういう効果があるの?サプリコーナーやジュースの栄養表示などでよく目にするビオチン。しかしながらほかのビタミンB群と比べると認知度が低く、いまいちその効能が分からない…そんな人もいらっしゃるかもしれません。ですが実は美肌のために必要なのが、このビオチン。とても高い効果を発揮してくれるのです。それではそんなビオチンについて紹介したいと思います。■肌に対するビオチンの主な働きビオチンは、1935年にオランダのケーグルによって卵黄の中から発見され、『ビタミンH』『ビタミンB7』とも呼ばれています。ビオチンは血液をスムーズに循環させる力を持っていますが、美肌という観点で重要な効力は皮膚の機能を正常に保ってくれるということ。皮膚の炎症を抑えてくれたり、コラーゲンの生成にも関わっており、皮膚が再生する力を高めたりもしてくれます。■美肌には欠かせないビオチンビオチンが不足するとツメが割れやすくなったり、湿疹ができやすくなったり、寝付きが悪くなってしまったりします。逆にビオチンを摂ることでハリのある弾力肌を、てっとり早く手に入れられたりもします。酵素の働きを助けてくれる補酵素としての役割もあるビオチンは糖の代謝も促してくれます。したがって、肌コゲ防止にも効果があると言えるでしょう。■ビオチンはどうやって摂取する?ビオチンの摂取目安は成人女性で45mg、妊婦で47mgと言われていますが、過剰摂取による副作用も特にはないので、気軽に沢山摂取しても問題ないでしょう。しかしながらビオチンは水溶性のビタミン。よって、水に溶けやすく熱に弱いという特徴があります。一番良いのは生で摂ることですが、煮物などにして食べる時は煮汁なども一緒に飲むと良いでしょう。また、卵白を過剰摂取すると、卵白に含まれるたんぱく質とビオチンが胃の中で結びついてしまい、腸内で吸収ができなくなってしまいます。普通に食べる分には問題ありませんが過剰摂取は良くないでしょう。■ビオチンが豊富に含まれる食材サプリンメントの他、くるみやレバー、牡蠣やきなこといった食材にビオチンが豊富に含まれています。くるみの場合約120g、牛レバーでは約45g、大きめの牡蠣なら6個食べれば、一日の理想摂取量をクリア出来ます。その他イワシや落花生、卵黄などにも含まれているるので、肌を綺麗にしたい時はこういった食材を意識的に取り入れてみることをおすすめします。過剰症の心配もなく、確かな効果が期待出来るビオチン。ビオチンが豊富な食材を頭に入れておけば、美肌生活に一役買ってくれるのではないでしょうか。 一人娘よ。将来豪邸か。それはいい案だ。しかし私がお前に財産貢がすと思うと大間違いだよ。豪華老人ホームで豪華に暮らすことも夢みてる私だ。それか使用人イケメンと暮らすかもしれない。駆け引き次第で考えを変えてやることは可能だが冷たくなるのはお前の気に食わない思考とか不完全な人間性に尽きる。私に似ない子供でありながら裕福に独り占めして育ったな。その代わり最後は悲惨と思え。あたしはオカンから心身ともに迫害されて育ったから今は私に罵られながら余生を悲惨に暮らし銭も私から奪っているので強いことが言えない気の毒な老婆になったのも自業自得だ。私は、これからは、やりたいようになる。当たり前に、なんでも相続できて独占できると思うなよ!当たり前の世相など無いと思え!例だが親戚のマサコが一人息子のところに嫁いだ。魂胆は財産独り占めできるから、おみあい結婚だ。しかし思惑通りには、いかず、マサコは旦那の両親に、なぜか嫌われ財産は老人ホーム行きを希望し全財産を老ホームに寄付したという現実。結局マサコ夫婦には一銭も入らなかったということだ。しかし、それはよく分かるぞ。マサコは年中、金の行方や不動産の話しばかりする女だからな。それに創価学界の猛信者。電磁波でヤラレソウだわな。心卑しアピールするのが天才的に上手い女だ。損をしてる女かもしれんがね。こういう女は昔なら暗殺してやるところだが、お前も、こういう思考してるなら引き下がれ。お払い箱してやる。こういう現実がお前娘にもおこること覚悟しておけ。私は今のところお前に相続させる気は、さらさらない。お前が野垂れ死にしてもだ。親の愛情は子供が成長するまで助け命をかけて守るが自立したら突き放す。ライオンハートとは、こういうものだということだ。 片目の視力が悪くなってから失明してる訳じゃないけどお洒落眼帯に興味でてきて探してもなんかみな、ごついのばかりで趣味にあわないのよね。手作りで作るしかないかな。 この前、娘家族の新居見学にいってきた。おみやげにミナミの地下街で、おかずのてんこ盛りをお土産に持っていって皆で食べました。それが下の写真たちです。広い間取りのマンションに住んでたが狭いらしい。自営兼業の自宅になるから、どうしても30畳以上あるリビングでも大量の客を入れにくいらしい。英会話教室の部屋も設けてるからイベント客のリビング両方だと自分たちの部屋がなくて困るのわかるわ。残りの部屋は納戸に化けてしまっていた。普通なら広いマンション住めていいねと思われるところが仕事場にほとんど奪われてるから。大型3LDKでも狭いか。👶と娘の部屋がないから数年したら、もっと広いところに移りたいんだって。で、将来は豪邸並みの広さを検討中だとかで、そりゃ結構な話じゃありませんか。夢がかなうといいね。自営兼業の自宅してる人は、どうしても家の中が広くても相当な広さでないと狭くなりますね。この辺が損しちゃうね。やはり会社と家は別々にあったほうがいいかな。私ところは丸ごと家なんで広く使えて部屋が余ってるくらいなのにね。エマニュエルマクロン(フランス)の夫人は若いころ彼の教師だった 2017年4月24日 - フランス大統領選の第1回投票が23日開票されて、エマニュエル・マクロン氏とマリーヌ ・ルペン氏が、5月7日に行われる決選投票に進出しました。フランスの ... 今なら、次期 フランス大統領候補が2人に絞られたので、 ... ただ、さすがにフランスでも「歳の差が24 もある生徒と教師の恋愛」には寛容とまではいかないみたいで、. まるでハーレクイーンロマンスのような世界。現実にもおこった現実。一途に思い続ける気持ちに感心します。自分には出来ないことだと思います。それも男性の方の思いが凄い。その一途に思うバイタリティーは何処から来るのか教えて頂きたい次第です。仏大統領選で人気トップはマクロン候補?年上妻とは大恋愛で結婚? 2017年2月5日 - 2017年4~5月に行われるフランスの大統領選に向けて、人気急上昇中のエマニュエル・ マクロン候補。マクロン氏の経歴も気になりますが、年上の奥様についても世界的に 関心が高いようです しかし選挙は、どうやら、いんちきだったらしい。ホントは負けてたとか。政界らしき世界だ。(*o・∀・)o ニヤ!⌒Y⌒ゴロン(*o_△_)o アヒャヒャ!三(*o・∀・)oムクッフランス大統領選の最有力候補に浮上、エマニュエル・マクロン氏とは ...2017年3月28日 - エマニュエル・マクロン氏は、ほんの数カ月前まではフランスのマイナーな政治家で、 有権者にあまり知られていない存在だった。しかし、今や次期大統領選の本命と目され ている。39歳のマクロン氏が当選すれば、フランス現代政治史上 ...マクロン大統領候補(フランス)の年齢は?夫人との結婚の馴れ初めも|画像 2017年4月26日 - すごく若く見えるんですが、年齢はおいくつなんでしょうか?学歴や職歴もすごいようです 。 また、夫人との結婚の馴れ初めもドラマティックですごいと話題です。 今日は、 フランス次期大統領候補エマニュエル・マクロンさんについてまとめました あのねえ、君。フィットネスローラーよりかバーベルのほうが筋肉つくのと違うの!?片手17キロ以上でもてないとね!自分で言ってるロクデナシの根性なしだから持ち上げることも出来ないんじないのう!? 血糖値を上げにくい!パスタの食べ方とヘルシーレシピ パスタは炭水化物でありながら、食物を食べた後の血糖値の上昇しやすさを表すGI(グリセミック・インデックス)値が低いそうです。 食生活にパスタをとり入れれば糖尿病治療・予防に効果的なのでしょうか?今回はパスタを食事に取り入れるコツについてご紹介します。血糖値を上げにくい!パスタの食べ方とヘルシーレシピパスタは血糖値を上げにくい食品なのか?「パスタの原料は小麦だから、パンと同じくらいのGIじゃないの?」と思う人は多いでしょう。そもそも、パスタは小麦の中でもデュラム小麦という品種で作られています。このデュラム小麦は硬い小麦で粉状にしても粒子が荒いため、一般的な小麦粉よりもゆっくりと消化吸収される特徴があります。パスタのGI値が低めで血糖値をあげにくい食品と言われるのはこの原料の特徴からくるものです。他の主食となる食べ物(炭水化物)とGI値を比較してみましょう。<炭水化物類のGI値>フランスパン 93食パン 91うどん 85ロールパン 83白米 81餅 80コーンフレーク 74パスタ 65玄米 54全粒粉パスタ 50そば 50全粒粉パスタは小麦の表皮、胚芽をすべて粉にしたものでやや茶色っぽい色が特徴的です。ミネラルや食物繊維などの栄養素が豊富で一般的なパスタよりGI値も低く注目される食品です。血糖値を上げにくいパスタの食べ方他の主食に比べてGI値が低いパスタですが、食べ方には注意が必要です。それはご飯やパンが「おかず」と一緒に食べることが多いのに対し、パスタは単品ですませがちであり、パスタそのものの量が多くなるために結果的に糖質摂取量が多くなって、高血糖になる可能性があるためです。ですから、パスタを食べるときには、野菜などの具を多めにすることや、食物繊維の多い野菜や豆、海藻などのサラダやスープを添えるなど栄養バランスを整えるひと工夫をすることが重要になります。さらに、これらのサラダやスープをパスタを食べる前(食事の最初に)に食べることで、食物繊維の作用で血糖値が上がりにくくなります。ソースのカロリーに注意しましょう一方、カロリーという面からいうと、パスタのソースにも注目したいものです。パスタソースはさまざまで、ソースの選択によって100~300kcal、つまりご飯1杯分の差がでるほどです。糖尿病患者さんは高カロリーのパスタは注意しましょう。「目安」として主要なパスタのカロリーをご紹介いたします。<パスタのカロリー(パスタの量80g(標準量)にて算出)>カルボナーラ 790kcalきのこのクリーム 730kcalミートソース 580kcalトマトソース 520kcalツナ 490kcalアラビアータ 490kcalペスカトーラ 420kcalボンゴレ 450kcalラザニア 420kcal生クリーム、バターやベーコンを利用するソースは高カロリーになりがちなうえ、生クリームなどのソースの素材の糖質も加わってしまいます。トマト系や塩系のパスタを選ぶと良いでしょう。またパスタのトッピングに粉チーズをかけると大さじ1杯で約30kcalプラスされるので気をつけましょう。血糖値を上げにくい!パスタの食べ方とヘルシーレシピヘルシーなパスタレシピを紹介1.さんまとエリンギのペペロンチーノパスタ【栄養価(1人分)】エネルギー:363kcal塩分:1.0g食物繊維:3.2g糖質:30.0gさんまに豊富なEPAとDHAは糖尿病の合併症(動脈硬化、脳梗塞など)の予防と悪玉コレステロールを下げる作用、エリンギに豊富な食物繊維は便秘予防と、過食防止作用があり生活習慣病予防に適したパスタです。>>詳しいレシピはこちら2.牛乳きのこのカルボナーラ生クリームの代わりに低脂肪乳を使いカルボナーラでもヘルシーなパスタ。チーズと卵黄のしっかりした味つけで満足できます。またきのこ類がたっぷりで食物繊維の働き(整腸作用や過食防止)に期待ができます。>>詳しいレシピはこちら 3.鮭とアスパラの豆乳クリームパスタ豆乳クリームソースは生クリームを使用するよりヘルシーで糖質も控えめになります。豆乳は栄養価が高くビタミンミネラルが豊富な他、大豆たんぱくが含まれ血清コレステロール低下作用が期待できる食品です。また鮭の赤い色素(アスタキサンチン)はカロテノイドの一種で抗酸化作用があり、健康にいいパスタです。>>詳しいレシピはこちら【動画】性器を出しおしっこをしていた幼女の末路・・・ 中国にて、道の真ん中で性器を出しおしっこをしていた幼女が、そこを通ったバスに轢かれる(※ その後死亡)という衝撃的な映像。バスの運転手は逮捕されたそう。 一台のトラックがオートバイを轢いてしまう恐ろしい事故【動画】オートバイが一台のトラックに轢かれてしまう事故の映像。 >>続きを読む 二人乗りバイカーがバスに轢かれる衝撃の瞬間・・・【動画】バスが二人乗りバイカーを轢いてしまう最悪の事故映像・・・ >>続きを読む美肌作りには【パープルチーク】でいつもと違う ワ・タ・シ・づ・く・り♪ 健康的に見えるチークカラーなので人気がある色です。ですが秋色に雰囲気を出してみるのにはパープルチークを取り入れることで大人っぽい雰囲気になったり、ちょっと色っぽい潤った女性の印象になりますし、人気が出ているパープルチークです。↓クリック↓失敗すると青あざができてるように見えるかなと思うけど、けっこう良い色合いなのですね。これって絵なの!?思わずビビるレベルの壁に描かれた3Dアート15選 「Crazy 3D Murals」として紹介されていたのは、壁に書かれた3Dアート15種。思わずビビってしまいます。「え?これ絵なの!?」っていうのもあります。それでは3Dアート15種、全てがすごいアート作品をご覧ください。 Crazy 3D Murals まとめどれを見てもやばい! どこからがイラストで、どこまで現実かわからないものもあります。こんなのが壁に描かれていたらビビりますね…。特にすごいと思ったのは、テラスで本を読んでいる女性の図。実はこれは、全部がイラストなのです。『驚愕』という言葉がしっくりきました…。 リアルサプリ ビオチン 180粒【楽天24】[リアルサプリ ビオチン(ビタミンH)]【ハーフサイズ】 ビオチン 5000mcg 60粒サプリメント/サプリ/ビタミンB群/ビタミンH/スキンケア/ヘアケア/健康食品/now/ナウ/海外/アメリカ/楽天ビオチン ビタミンc サプリ 30粒 [ゆうパケット 送料無料 ]○す
2017.05.05

椎名林檎/目抜通りの歌詞の意味や全文は?PVフルとMステ動画は ... 2017年4月28日 - 1 椎名林檎×トータス松本「目抜き通り」のPV動画をチェック! 1.1 GINZA SIX スペシャルムービー「メインストリート」篇; 1.2 GINZA SIXスペシャルムービー「メイン ストリート / ティザー」篇. 2 「目抜通り」歌詞フル全文と意味を考察チェック!📻で猫の鳴き声がかかった。その度にクロミちゃん♂は神経ピリピリになる。縄張り意識の開始だ。外まで出て侵入してきたと勘違いしたまま他猫を探し回る。居ない気配を感じたら🏠に戻ってくる。この行為📻で猫の鳴き声が鳴る度に縄張り対抗に出かけるからクロミちゃんも御苦労様のことだ。クロミちゃんの性格は仲間猫を作ろうとは、しない。ひとりがいいのだ。それと餌をくれる私が居てるだけで寂しくない。自分のテリトリーの領域と飼い主ママだけあれば大満足。 人間は友人を作ろうと、もがく。これは足をひっぱられること覚悟で友達欲しいに走ってしまうのか。愚かな行為だと思う。それと後多分見栄もあると思う。ワタシはクロミと同じ性格で似たもの同士。ワタシには飼い主は要らない性格なので人間関係完全無視で独断で進む。しかし人見知りはしない。わざと話しかけ自分のペースに入れ込む。人見知りすると自滅すること知ってる?負の空気を改善しないで、そのまま意固地になって、だんまり通していると、こうしたいと密かに思ってる人のペースに飲み込まれ貧乏くじをひくだけの結果となってしまう。だから自分から声をかける。相手のペースの空気に巻き込まれないために。こちらのペースに巻き込んでやったら後は気分次第で後足で砂をかけて蹴り飛ばすか玄関の中まで迎えてやるかは全くの気分の風まかせ。これで良しだ。気楽でいるのが一番いい。クロミの春日和を写しました。シンプル動画です。加工する時間がなかったので地味だけど良ければ観てね。ねこじゃらしで遊ぶクロミちゃんの動画。平凡すぎるGIFだけど。★↓↓クリック↓↓ https://youtu.be/1BZ-h9lm94c?t=3 にゃんこの凄い跳躍力。「へん、こんなもんだい!」と誇らしげ。 やい、ローマ字でブログやコメント書く迷惑女の叔母はん。お前は異常女か。いつまでローマ字使うお邪魔虫なんや。直さんかい。観難いローマ字で記事やコメント書いとったら、そのうち、みんなドン引きするぞ!ちゃんと勉強して直せ!悲劇のヒロイン気取ってばっかりするから加害者からブログ書かれんように寝首切られた訳やろが。60過ぎて、まるで純情処女みたいに生真面目に且つ馴れ馴れしく気取って、あちこちでローマ字でコメント交流しよってキモイわ。私は親切で優しいから↓にお勉強ノート作ったったから勉強しろ。!一から出直しじゃ。今度参上するときは、きちんとした日本語で参上せい! 「全角/半角」キーを押しても日本語入力ができなくなった?ローマ字入力と半角英数入力の切り替えは、[半角/全角]キーを押して行います。文字入力の途中で、ローマ字入力ができなくなり、[半角/全角]キーを押しても戻らなくなってしまった場合、言語バーの表示を確認してみましょう。タスクバー内の言語バーが「EN」になっています。日本語入力の言語バーが消えて画面のような「EN」のみの表示になっている場合は、入力言語が日本語から英語に切り替わっています。日本語以外の言語(ここでは英語)がインストールされていて、誤って言語切り替えのショートカットキーを押してしまった場合に起きる現象です。言語切り替えのショートカットは次のようになります。再度、左側の[Alt]+[Shift]キーを押してみましょう。いつもの見慣れた日本語入力の言語バーが表示されるはずです。日本語入力では英数字も切り替えて入力できるので、使わない言語は削除しておいてもいいでしょう。使用しない言語を削除するには、次の画面のように操作します。「スタート」ボタンから「コントロールパネル」を選択します。コントロールパネルが表示されるので、「キーボードまたは入力方法の変更」をクリックします。「地域と言語」画面が表示されるので、「キーボードと言語」タブをクリックして、「キーボードの変更」をクリックします。「テキストサービスと入力言語」画面が表示されます。「全般」タブをクリックし、「インストールされているサービス」の不要な言語(ここではEN 英語)をクリックして選択状態にし、「削除」をクリックします。不要な言語が削除できたら、「OK」ボタンをクリックします。「地域と言語」画面に戻るので、ここでも「OK」をクリックします。 実際に文字入力したり変換したりするときの「イラっ」を解決!1 2 次のページへ胚芽(はいが)米ご飯の栄養と効能=食べて健康、免疫力up! 胚芽米を食べるようになってから高血圧予防できるようになりました。これが第一の変化です。玄米は不味くて炊くのも難しいけど胚芽米は簡単。味も良いし栄養価高いのでお奨めです。胚芽(はいが)米ご飯の栄養と効能胚芽(はいが)米ご飯は、米(米種子)の胚芽を残すように、特別な方法で精白された米を炊いたご飯(めし)です。玄米ご飯より食感は白米に近く、美味しくて食べやすく、尚かつビタミンやミネラルなどの栄養をバランス良く含み、「一粒づつの米の頭に総合ビタミン剤のカプセルをくっつけたようなもの」であるといわれています。日々の食生活の中でビタミンやミネラルなど微量栄養素の欠乏しがちな私たち現代人にとって胚芽米を常食にすることで不足しがちな大切なビタミンを補給できます。胚芽(はいが)米ご飯は、糖質の代謝を助けエネルギーをつくり出し疲労回復に役立つビタミンB1や細胞の新陳代謝を促進し、皮ふや粘膜の機能維持や成長に役立つビタミンB2、また、皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、脳神経を正常に働かせるのに役立つナイアシンやビタミンB6、動脈硬化を予防しストレスをやわらげる働きのあるパントテン酸そして、貧血を予防し、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために欠かせないビタミンである葉酸を含みます。さらに、抗酸化ビタミンであるビタミンEを含みますので活性酸素の発生や酸化力を抑え、動脈硬化、皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高めてくれます。また、骨や歯を構成するのに必要なミネラルであるカルシウムやリン、マグネシウムなどを含みます。カリウムも多く含まれますので疲労回復や利尿作用、高血圧の予防に役立ちます。 主な栄養素100gあたりの栄養価ビタミンB10.08mgビタミンB20.01mgナイアシン(B3)0.8mgパントテン酸(B5)0.44mgビタミンB60.09mg葉酸6㎍ビタミンE0.4mgカルシウム5mgリン68mg鉄分0.2mgマグネシウム24mgカリウム51mg(めし・はいが精米 水稲)五訂日本食品標準成分表より 胚芽(はいが)米ご飯の主な栄養素の効能ビタミンB1の効能ビタミンB1は、世界で一番最初に発見されたビタミンです。今日のように栄養状況の良くなかった日本では脚気(かっけ)の治療に効果を発揮しました。炭水化物(糖質)の代謝をたすけてエネルギーをつくり出すので疲労回復に役立ちます。また、皮膚や粘膜の健康を維持し、糖質を栄養源としている脳神経や手足の末梢神経、筋肉の機能を正常にたもちます。ビタミンB2の効能ビタミンB2は、三大栄養素である炭水化物(糖質)、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーに変える、代謝を支える重要な働きをしています。また、細胞の新陳代謝を促進し、皮ふや粘膜の機能維持や成長にも関わりますので、美容や子供の成長には欠かせない栄養素になります。ナイアシン(B3)の効能ナイアシンは、水溶性ビタミンの一種です。三大栄養素である糖質、脂質、たんぱく質の代謝によりエネルギーをつくり出す過程で働く酵素を補助する必要不可欠なビタミンです。皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、脳神経を正常に働かせるのに役立ちます。パントテン酸(B5)の効能パントテン酸は、ビタミンB5とも呼ばれ動植物食品に広く含まれ、体内でも合成することができるビタミンです。パントテン酸は、三大栄養素である糖質、脂質、たんぱく質の代謝とエネルギーをつくり出すのに不可欠な酵素を補助する役割をしています。また、 血中の善玉コレステロール(HDL)、ホルモン、免疫抗体などを合成し、動脈硬化を予防しストレスをやわらげ、皮ふや粘膜の健康維持に役立ちます。ビタミンB6の効能ビタミンB6は、水溶性ビタミンの一種でたんぱく質を体内でエネルギーに変える、代謝を支えたり、筋肉や血液などがつくられたりする時に重要な働きをします。皮ふ炎を予防することから発見されたビタミンで皮ふや粘膜の健康維持にも役立っています。ビタミンB6は私たちの体内の腸内細菌からも一部つくられます。葉酸の効能葉酸は、緑の葉に多く含まれるビタミンです。貧血を予防する物質として発見されました。細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために欠かせない栄養素です。特に、細胞増殖が盛んな胎児の正常な発育のために必要な成分です。葉酸が不足すると貧血になったり、妊娠初期の女性の胎児に影響を及ぼし、神経管閉鎖障害の危険が高まります。ビタミンEの効能ビタミンEは、強力な抗酸化作用によって、活性酸素の発生や酸化力を抑え、細胞の酸化を防ぎ、血管や肌、細胞の老化を防いでくれます。また、ダメッジを受けた細胞を修復してくれますので、免疫力を高め、動脈硬化やがんの予防にも役立ちます。カルシウムの効能カルシウムは、人間の身体で骨や歯を構成する必須ミネラルです。人間の身体に最も多く存在するミネラルで、骨そのものが貯蔵庫の働きもしています。不足すると骨から遊離します。体重の1~2%の比率を占めています。カルシウムは血液を凝固させる働き(傷口を治す)や、筋肉の運動、神経の働きに作用します。筋肉の収縮や心臓の拍動もカルシウムの働きによるものです。また、神経の働きに作用し、緊張や興奮を静めることで、イライラやストレスの解消に役立ちます。リンの効能リンは、人間の身体で骨や歯を構成する必須ミネラルです。リンは体内のミネラルの中でカルシウムの次に多いミネラルです。体内のリンはその約80%がカルシウムやマグネシウムとともに骨や歯をつくる成分にな ります。残りの約20%は筋肉、脳、神経などの様々な組織に含まれ、エネルギー代謝や脂質代謝などにおいて重要な役割を担っています。鉄の効能鉄は、必須ミネラルのひとつで赤血球を構成する成分で、全身の細胞や組織に酸素を運ぶ働きをしています。鉄は、貧血の予防に重要な栄養素です。体内の鉄の約70%が血液中で赤血球のヘモグロビンの構成成分となり約25%は肝臓などに貯蔵されています。肺で取り込んだ酸素を全身の細胞や組織に運ぶ重要な役割をしています。鉄は細胞に酸素と栄養を届けるヘモグロビンにとって大切なミネラルなのです。マグネシウムの効能マグネシウムは、体内で約300種類以上もの酵素の働きをサポートします。50~60%が骨に含まれていて、不足すると骨から遊離します。カルシウムと密接な関係があり、骨や歯の形成に必要な栄養素でもあります。また、三大栄養素である炭水化物 (糖質)、脂質、たんぱく質の代謝により、エネルギーをつくり出す過程で酵素が必要になりますが、マグネシウムは酵素が働くために必要不可欠なミネラルなのです。カリウムの効能カリウムは、体内のほとんどの細胞の中に存在しナトリウムとバランスをとりながら高血圧を防いでくれます。ナトリウムは体に必要なミネラルですが、とり過ぎは高血圧になる危険が高まります。しかしながら、多少ナトリウムの摂取量が増えたとしても、適切な食事で必要なカリウムの摂取ができていれば、カリウムの働きでナトリウムはカリウムと共に汗や尿として排出され、高血圧を防いでくれます。食事でのカリウムの摂取は大変重要になります。 こんな死に方したくない!イヤな死に方トップ10 1.愧死(恥ずか死)・・・とは意外。! 恥ずかしさのあまり死んでしまうことなんてあるのか?実際にあるそうだ。ストレスや不安により、アドレナリンが大量に分泌され、血流に異常が出て死に至る可能性があるという。人は恥ずかしいとき、困惑するだけでなく、ものすごい恐怖を感じとってしまう。その為に心臓発作が起きてしまうことがある。 恥ずかしいことがあると、必要以上に動悸やめまいなどを起こす人は、恥ずかしがってないで病院に行くべきだ。この死因は事前に防げるものである。恥ずかしさのあまり死んでしまう前に恥ずかしがらずに病院にいこう。 恥ずかしがりの人は危険で短命になる可能性が高い。私は人前でハダカになるのも平気だし不真面目に思われても平気。実際超不真面目です。だからといって長生きするかどうかは疑問です。体は弱いので、どうなることやらと言った具合ですが。この虚弱体質・腺病体質でありながら恥ずかしがりだったら、もうとっくに死んでると思う私です。図太くて自己中で良かったです。 休日を寝て、寝て、寝まくる人へ。寝すぎて頭が痛くなったときの4つの対処法 「今日は、断固、家を出ない!寝て、寝て、寝まくるのだ!」社会人ならば誰しも、そんな決意にみちた週末を過ごしたことがあるだろう。僕らはとにかく眠いのだ。しかし、快適な睡眠ライフを妨げる敵がいる。それが”寝過ぎによる頭痛”だ。 7~8時間ならば、疲れを癒やしてくれる睡眠も、12時間を超えたあたりから牙をむきはじめる。謎の頭痛が体を襲い、とてもじゃないが寝ていられない。「活動せよ」との神からのメッセージだろうか。頭痛の原因は、脳の血管の拡張にある。リラックスしすぎると血管が広がってしまい、周りの神経を刺激する。その結果、頭痛が起こるのだ。今回は、寝過ぎで頭が痛くなった際の対処法を伝授しよう。 寝すぎで頭が痛くなった際の4つの対処法 1:コーヒーを飲むコーヒーに含まれるカフェインが、脳の血管を収縮してくれる。苦手な人は、緑茶や紅茶でも代用可能。2:深呼吸をする酸素不足は血管の拡張をまねく。深く、大きく、深呼吸することで、脳に酸素を送りこもう。3:ストレッチ運動をするずっと横になって体を動かさないと、血行が悪くなり、血管が拡張してしまう。背筋や足を伸ばして、全身のストレッチ運動をしよう。4:こめかみを冷やす ぬれたハンカチで、こめかみを繰り返し拭けば、多少なりとも血管が収縮されるぞ。 以上4つのテクニックをマスターし、今週末は睡眠の限界に挑戦しようではないか。 勢い余ってテムズ川に猫どぼん 通行人が救出 あたしは人間の子や人が、こないなことになったら無視するか一応レスキュー隊に通報するかで終わる。しかし猫やったら、このおじさんのように助けてると思う。 ↓クリック↓ 最近、すっかり代理和音を忘れてしまった。音楽は、いつも聴いて耳を鍛えるためにサウンドの格、楽器ごとの音を聞き分ける訓練だけは、していた。今日はサウンドの中のベースの音だけ把握する視聴をした。明日はギターとか、ある日はキーボードとか神経集中する場所を変える。楽音知識が薄れて破滅状態なので慌ててピアノを引き出した。代理和音を使わないとフレーズの聞いたゴージャスな音がでないでしょ。幅の効く音が出せないのは演歌の単純コードと同じ。人間で言えば決まったことしかできない馬鹿人間ということ。応用が全く生かせず型に嵌った低知能と同じ。音楽を勉強しないとアホになりそうなので、これからは、昔のように、せっせと奥の深い音楽を学ぶようにしたい。 楽曲の分析能力を高めるにはコード進行の約束ごとを覚えておくとたいへん有益です。 暗譜や耳コピや作曲に役立つでしょう。主要三和音譜例1譜例1はkeyCの音階上にできるコード郡(ダイアトニックコード)です。 主要三和音と呼ばれるメロディーの伴奏に最も重要なコードは1、4、5番目のものです。Tはトニック(主和音)、SDはサブドミナント(下属和音)、Dはドミナント(属和音)と呼ばれます。コード進行の約束1TはSD、Dへ進行する。2SDはT,Dへ進行する。3Dは必ずTへ解決する。(ドミナント・モーションという)DからTへの進行を全終止といい、SDからTへの進行を変終止(アーメン終止)といいます。図1図1は5弦、6弦でのトニック(1)に対するサブドミナント(2)とドミナント(5)の位置関係です。これらをルート(根音)として主要三和音を作ることが、できれば伴奏付けが楽になるでしょう。代理和音譜例1のダイアトニックコードの主要三和音は伴奏にとって最も大切な柱となります。その他の和音は、トニック、サブドミナント、ドミナントのいずれかと構成音の共通度(譜例1をよく見てください)によって、主要三和音の代理和音として扱われます。トニック代理 ・・・・3m7、4m7サブドミナント代理 ・・・2m7ドミナント代理 ・・・7m7(♭5) 代理和音とはつまり、主要三和音と交換できるということです。 例えば(keyCにおいて)・・C→C→F→Gという進行をC→Am→F→G C→Am→F→Gという進行をC→Am→Dm→Gなどと代理和音を使ってコードを入れ替えることができます。 音楽講座 ~ コード理論 ~ Cコードを全て理解 目次・~概説~「コードを覚えよう!」・コード・ネームとドレミファソラシド ・3音のコードを覚えよう!・コードの展開形を覚えよう!・4音のコードを覚えよう!・分数コードを覚えよう!・他のキーに挑戦!・名前が違っても同じ響きのコード ・代理コードで簡単に記憶皆さん「こんばんは!!」ここでは、「Cコード」のみを取り扱い、コードの仕組みを全て理解し、コードブックから卒業するための方法を解説いたします。 いったん覚えてしまえば、後は手に覚え込ます練習があるのみで、いずれ全てのコードがそらで押さえられるようになるはずです。※ピアノコードやギターコード、音楽全般を解説する本格的なサイトをスタートしました!およそ、この地球上に存在する全てのコードを表示できますから、記憶の際には、ぜひ御利用くださいませ。 ■演奏歴 昔、草津温泉でピアノ弾いてました。 草津ナウリゾートホテル、ご存知ですか? 私の奏法は左手がウッドベースライン兼伴奏、右手アドリブのJAZZスタイルです。ソロギターもこんど聴いて下さい。 MIDIやWMAで今後発表していきます。■リズム感について長らくハノンで練習していましたが、なかなかリズム感が良くなりません。 特にピアノの場合、座って弾いていてもなかなかリズム感が付かないそうです。そこでダンスの練習としてダンスやエアロビクスをしています。少しずつ効果が出てきました。 コードを覚えよう! 音楽の手っ取り早い入り方は、コード付きの歌本で歌いながら練習することです。でもそのコードの仕組みを理解することが大切です。もし何も理解せずに覚えようと思うと、20(コードの種類) x 12(キー) = 240 も記憶しなければいけないことになってしまいます。いちいちコードポジション表を見ながら1つ1つ覚えていたのでは時間がかかります。でも、コードの仕組みがわかっていれば、覚えるパターンは以外に少ない事に気付くでしょう。コードの仕組みを理解するには、ギターよりもピアノの方がわかりやすいです。なぜなら、ギターは配列が不規則です。2弦と3弦との音の間隔が他の弦と違うこともあり、 視覚的に理解しにくいのです。その点、ピアノは左右一直線の世界です。 音の幅が一発で理解できます。ギターをやりたい方でも、並行してピアノの練習を行うと、ギター自体の上達も早まります。 私も最初はギターから入りましたが、途中で挫折しそうになってピアノでコード解析を始めたら、 いっきに理解が深まりギターも上達しました。たとえば、C(ド)では覚えるコードの種類はC, Csus,C-5, C+5, C6, C7, C7-5, CM7, C7(b9), C7(#9), C9, C11, C13 Cm,Cmsus,Cm-5,Cm+5,Cm7-5,CmM7, Cm11, Cm13, *Cm-5=Cdim 等20種類以上あります。書き出すと多いようですが、要はm sus -5 +5 dim 6 7 M7 9 b9 #9 11 13の13種類の仕組みを理解すればいいのです。 あの20種類はこれらを組み合わせているに過ぎません。まずはそれぞれの響きを感じ取って、感覚として掴んで下さい。そうです。Cだけで徹底的にコードの仕組みを理解してしまうのです。あとは始まる位置をずらすだけなのですから。▲目次に戻ります コード・ネームとドレミファソラシド Cコードを覚える前に、そもそも「C」とは何でしょうか? 日本では音階にドレミ~を使いますが、海外ではアルファベットで表記します。コード・ネーム(音階)はアルファベットのCから始まりBで終わります。この対応図を覚えれば後が楽です。 ▲目次に戻ります 3音のコードを覚えよう! まずは3音のコードを全て覚えてしまいましょう! 6種類です。※プラグインやアドオンを入手しボタンを押すと音が出ます。音量には充分ご注意下さい これが基本のコード C です。 真ん中を1つ下げるとコード Cm になります。 真ん中を1つ上げるとコード Csus になります。 心の根底的な変化を表現する時に最適! 右を1つ上げるとコード C+5 になります。 期待、希望、未来を感じます! 右を1つ下げるとコード C-5 になります。 右の2つとも1つ下げるとコード Cdim になります。 ▲目次に戻ります コードの展開形を覚えよう! コードは、同じ音ならどの高さのキーを押しても響きに大きな違いはありません。どれを押さえてもいい展開形その1展開形その2 ※クラシックのような繊細なジャンルともなると展開形による響きの微妙な違いを使い分ける事があるので要注意です。 ▲目次に戻ります 4音のコードを覚えよう! では、次の図をみて下さい。左からCを1として番号をふっています。この数字に合わせて各種コード名が付けられていくのです。ラの音を加えたC6は、叙情的・日本的な響きです。 第5音は省略することもあり、その場合、Am/C(分数コード)とも解釈できます。 黒鍵を使わない7th。メジャー7は豊かな響きです。7thがフラットして黒鍵になったC7は、解決感(この場合、Fに移行)が高いです。 「レ」の音を加える9thはコードに豊かな響きを加えます。 洋楽でよく登場し、作曲の幅が広がるコードでもあります。これはC7susではないか?と思われるかもしれませんが、7thと一緒に押さえる場合、そのまま数えて11と表記します。Bb/C(分数コード)とも解釈できる微妙な響きです。こちらも7thと一緒に押さえるので13です。7thと13thの音幅が半音なので、とてもジャジーな響きです。モーツァルトの曲でも多用されている優雅な雰囲気です。9thを半音下げてb9です。ディミニッシュの響きに近く(C#dim/Cとも解釈できる。)クラシカル、ジャジーです。9thを半音上げて#9です。3thと半音違いで、ブルーノートを擬似的に表現しています。ジャズでは欠かせないコードです。▲目次に戻ります 分数コードを覚えよう! 分数コード(オンコード)とは、左手が分母にあたり、右手が分子にあたります。 文章で表記する場合、「分子/分母」と表記するので両腕で見れば左右逆と誤解しやすいので注意です。これで様々な効果を出すことができます。(浮遊感、未解決感)C/Eと表記されます。左手でE(ミ)を押さえ右手でCコードを押さえます。コードFに行く前に挟むと効果的です。 C/Gと表記されます。左手でG(ソ)を押さえ右手でCコードを押さえます。G7の前に挟むと効果的です。 C/Dと表記されます。左手でD(レ)を押さえ右手でCコードを押さえます。Dm11とも解釈できる不思議な響きです。 ▲目次に戻ります 他のキーに挑戦! これでおおよそ全てのコードを解説しました。あとは、C7をCm7にしたり、Cm7-5にしたりと、自由に組み合わせていきます。 全てのコードの音構成の仕組みを理解したら、こんどは開始音を変えて全てのスケールで押さえられるようにします。 例) D(レ)の位置からスタート *すべての音が鍵盤2つ分移動しています。音の間隔はそののままですので、ずらすだけです。 最初はなかなか位置が浮かばないでしょうから、自分で絵を書き コード表を自作して覚えて行きます。(その方が覚えが早いです。)▲目次に戻ります 名前が違っても同じ響きのコード 音の間隔が均等なコードが存在します。dim6 と +5 です。これらのコードは、ベース音が何かで名前が変わるものの、 構成音は全く同じです。それぞれ3グループありますので、まとめて覚えてしまいましょう。 dim6コードは3種類だけ。+5コードは3種類だけ。▲目次に戻ります そうやって、視覚的に頭にたたきこんだら、あとはひたすら練習あるのみ!です。自由に押さられるようになるまで時間はかかりますが、避けては通れない道です。ある程度指が動くようになったら、今度は目を閉じていても押さえられるようにします。いわゆるブラインドタッチです。これは音楽をやるにおいて、非常に大事なことで、 視覚にとらわれず、音を耳で注意深く聴いて演奏する力がつきます。また続けていると、耳と指先の感覚が鋭敏になってきます。なるべく早い時期から始めましょう。■ピアノ(88鍵)の場合1.椅子に座る直前から目を閉じて座る2.両手を広げて鍵盤の両端に触れ、中心の位置を割り出し 椅子の位置を直す。(EとFの間が理想) *この中心点をいつも確認しましょう。 おへそが ミ と ファ の間です。3.手探りでCコードを押さえてみる ▲目次に戻ります次回は「代理コード」を説明、図解します。まともに覚えていたのでは時間のかかるテンションが多くついたコード。そのコードを頭の中で読み替え、関連付けする方法で、一般に言われている「代理コード」とは少し意味合いが異なるかもしれません。 私が自分のために必要に迫られてあみだした手法です。この方法に慣れると、コードを押さえる事がかなり楽になります。 代理コードで簡単に記憶 コードを覚えていくに従って、単純な響きでは満足できなくなってきます。しかしテンションを加えるに従って押さえ方は複雑さを増して行きます。そこで、右手を単純なコードに読み替えて記憶する方法があります。 ■m7コード POPS等に頻繁に登場する現代的な響きですが、最初のうちは押さえるのに苦労します。しかし、ルート音(この場合、C)は、ベース音を左手で押さえている場合などは省略できます。すると、残った右手は単純なメジャーコードになっていることに気付くでしょう。 m7コードの時、右手はただのメジャーコード ■m7-5 マイナーキーでの鮮烈なコード進行に欠かせません。あれを下げて、あれを押さえて、、などと考えていたらとても演奏についていけません。m7-5の時、右手はただのマイナーコード ■13(b9) ジャズは音を積み上げます。その典型がこれです。 左手はルートCと7thの2音を押さえ、 右手は9thを一音下げ、3th、その上に13thを積み上げると、 右手はAコードになっています。13(b9)の時、右手はただのメジャーーコード 特にこの仕組みを発見した時は感動ものでした。 基本のピアノコードを覚えてしまえば、後のテンションを多く含んだ複雑なコードも両手を使った振り分けにより案外簡単に押さえられることがわかります。▲目次に戻ります「韓国人がヤバい」と話題の映像MOVIEOTHERS カザフスタンの都市アルマトイにて、情報によると学校の敷地内に侵入したという韓国人の男(不審者)が、駆け付けた女性警察官にケンカを売り、頭突き、蹴りなどをかましている場面。ヤバいと話題。 きちがい男の捕獲に女性警官を参上させるなんて、どうかしている。イカレタ男が女を見るとなめまくるの想像つくでしょうに。発情したイライラで手のつけようなくなるの想定できるやん。ここは男警官に捕獲さすべきなんちゃう?そにしても韓国人の男、ほんまにチョン面してチョンの代表選手みたいな韓国人まるだしの顔してるなあ。めちゃくちゃ気持ち悪いわ。チョンの男性は整形してイケメンになったとしても韓国人とすぐ分かる。女性は分かりにくい人、結構いるけど男性だけ直ぐのアフターの顔でもチョンて分かる説明は、しにくい。目がいっしょな整形ぐあいということと他は独特なチョンな臭いかな。説明しにくいけど。 本当に簡単!流行りの無限シリーズ【キャベツ】 レシピ 無限ピーマン、もやし、きのこ、いろいろと流行っていますね、 本当に簡単で美味しくてもう3日連続作って食べています。ズボラな私にピッタリ。今回はキャベツです。【材料】キャベツ 1/2玉ツナ缶 1缶A 鶏ガラスープの素 4g A 塩コショウ 適宜A ごま油 小さじ1【手順】1キャベツをザクザク好きな感じに切って耐熱容器に入れてラップしてレンジで3分くらい!2Aで和える!おわり。これだけ? 簡単♡♡((((;゚Д゚)))))))激ウマ!バリエーション考えるのも楽しいですね(๑° ꒳ °๑) 銀行内で遊んでいる2歳の女の子に起きた悲劇の映像【動画】 2歳の女の子が銀行内で遊んでいる時にとんでもないことが・・・ >>続きを読む これはあ日本でも熾きてもおかしくない事故や思うけれど私も孫がいるので銀行に行ってデスクにぶら下がっては、いけないこと娘に言っておこう。 横断歩道を渡っている老人がバスに轢かれる一部始終映像【動画】一台のバスが横断歩道を渡っている老人を轢いてしまう事故映像。 >>続きを読む 横断歩道の事故多いね。油断しちゃいけない。お爺さん下向きすぎて歩いてるね。左右みていない。横断歩道だから安心しちゃ危ない。凄い轢かれかた。 アマゾンの段ボールで色んな物を作製する日本人アーティスト【7pic】日本人アーティストがアマゾンの段ボールで色んな物を作製。これはマジで凄い・・・ >>続きを読む 最高にうまい洋食屋風ナポリタンの作り方▼材料:(2人前)・パスタ太麺 1.8mm以上のもの 180g(市販品)・玉ねぎ 中型1/2 繊維に沿い5mm位でスライス ・ピーマン2個 繊維に沿い1cm位でスライス ・マッシュルーム(缶詰)スライス 大さじ3位(なくても良い)・ソーセージ 3本 斜め切りで厚めにスライス ・ベーコン 50g 5mm~1cm幅に切る(なくても良い)・ケチャップ 大さじ4~5・ウスターソース 大さじ2・牛乳 大さじ2・バター 少々・コンソメ 小さじ1/2(なくても良い)・パルメザンチーズ 少々(お好みで)・塩・胡椒 少々
2017.05.02
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