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ゆっきい0223
食物アレルギーの2005生まれの一卵性の双子、2009生まれの息子 連れて放射能気にして家族で2012にニュージーランドに移住しました。NZで食べ物の研究や口腔外科に関係する研究をしています。 028f6902b3757511b1ae140e321bbc15aa2dde73
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2016年10月05日
カテゴリ： カテゴリ未分類
９月２９日 今日は木曜日。
今日はLさんが誰かのお葬式なんだそうでお休み、とのことで、今日のうちに調べておきます！
といっていた、昨日、次はこういうところを調べよう、と二人で話し合って決めたところを
ずーっと検索。
Lさんに教わったようにちゃんとエンドノートのライブラリーも作って、
紙にまとめて。。
気づいたら帰り時間でしたよ（＾＾；
朝はとうとうりんごの大会がスタート。今日がロープとフープ、
明日がボールとクラブ、そして明後日がグループ、と三日連続朝一番らしい。
うーん、まずまずかなあ。以前最高得点ではどっちも9点になったことがあるけど
親が行ってないし（行かないと確実に低い。。）、大体いつもと同じくらいの点数が取れた感じがする。
でも、、、、Proficient awardは無理だな！合計36点にならないといけないけど
残り二つのほうが得意とはいえ、それで9.8とか9.4は考えられないもの（＾＾；
で、私はここ数日、毎日お休み時間を一つ使ってウオーキングしてます（＾＾
やっと暖かく晴れが多くなってきたのもあり。。。
というのもね！私の体調不良、もう1ヶ月ぐらい続いてたので、いろいろあれこれ心配して、、、
というか、疲れやすい、だるい、眠いってのは今の会社に入ってからずっとでしょ？
もう半年だもん。。。ひどいがんなのかな、とか笑、白血病！？とか
調べたり漢方飲んだりいろいろやってたんですがどれも効果がなくてね。。。
いったい何なんだろう、と常に気持ち悪く思ってたんですが、、、
栄養バランスは凄く気にしてるのでしっかり取れてると思うんですが、、、
実は考えた結果足りなかったのは摂取カロリー！
どうも、、、1400キロカロリーくらいしか食べてなかった気がする。。。
というのもね、前の会社を辞めたとたん、動かなくなったんですよね。
前の会社では常に歩き回ってたので結構食べてもやせる一方で、、、
太る一直線だ、と心配して、今の会社に入ってから夜の炭水化物抜きを再開したんですが
あまりにも動かないので、それでもどんどん体重が増えていく。。。
どこまで食べ物を減らしたら増えないだろう、と少しづつ食べるものを減らしていって
昼の弁当をご飯を少なめにしたり、3食以外はナッツ＆ドライフルーツだけしか食べないようにしたり。
そしたらやっといい感じのところで体重を落ち着かせられるようになってたんだけど、、、
考えてみたら、朝ごはんはほとんどおかずがないし（子供たちに残すから）、
お弁当は野菜がメインだし、夜は肉や魚のメインは大体子供たちに譲って野菜ばっかり食べてるし、
やっぱりフィッシュ＆チップス食べると、炭水化物減らしても太るなあ、とわかったので、
揚げ物は少なめにしたり、、、、炭水化物を減らしたぶん、油とたんぱく質はとらないと、と
わかってはいたんだけど、そんなにたんぱく質たくさん、取れないよね。もともと我が家は
200グラムで5人分とかしか食べないから。。。
牛乳と豆はアレルギーで食べてないし。
というわけで、気がついたら1400キロカロリーくらいしか食べてなかったみたいなんですよ！
やっぱり、、体調悪いのはいやだし、疲れて免疫落ちればがんになるし！と
がんが怖い私は笑、しょうがない、嫌いだけど、運動して基礎代謝を増やしてもうちょっと食べるか、
という結論になったのです（＾＾；
職場のオフィスから行ったことのない方向に歩いてみたら2分で広大な畑にぶち当たり笑
（凄い広い敷地なのね。。。）、そこからぐるっと回って１周してオフィスに戻ると
１５分もかかることがわかり！天気もいいので良い有酸素運動な感じ（＾＾
そして、夜は炭水化物抜きは続行で、それ以外の時間に、ちょっと炭水化物を増やして
たんぱく質も意識して多めに肉を食べるようにしてみたところ、急速にだるさ、頭の重さ
眠さがなくなったんですよ！
なんと、こんなに簡単なことだったとは。。。
よかった、よかった、です（＾＾；
で、夕食はハンバーグだったかな？現金なモンで元気になると、ご飯の品数も増える。。。
ここのところだるいしいつも疲れたから、とにかく簡単なものが多かったけど。。。
子供たちは今日はぶどうくんはLくんのガールフレンドLちゃんのバースデーパーディーで
テニスキャンプはお休みして、劇場で長靴を履いた猫の話を見て、おうちで遊んだらしい。
このLちゃんは、お姉ちゃんが双子と同じ学年な上、うちと同じとおりに住んでるので
みかんもお迎えのときに友達に会えたみたいですよ（＾＾
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今日はLさんが誰かのお葬式なんだそうでお休み、とのことで、今日のうちに調べておきます！
といっていた、昨日、次はこういうところを調べよう、と二人で話し合って決めたところを
ずーっと検索。
Lさんに教わったようにちゃんとエンドノートのライブラリーも作って、
紙にまとめて。。
気づいたら帰り時間でしたよ（＾＾；
朝はとうとうりんごの大会がスタート。今日がロープとフープ、
明日がボールとクラブ、そして明後日がグループ、と三日連続朝一番らしい。
うーん、まずまずかなあ。以前最高得点ではどっちも9点になったことがあるけど
親が行ってないし（行かないと確実に低い。。）、大体いつもと同じくらいの点数が取れた感じがする。
でも、、、、Proficient awardは無理だな！合計36点にならないといけないけど
残り二つのほうが得意とはいえ、それで9.8とか9.4は考えられないもの（＾＾；
で、私はここ数日、毎日お休み時間を一つ使ってウオーキングしてます（＾＾
やっと暖かく晴れが多くなってきたのもあり。。。
というのもね！私の体調不良、もう1ヶ月ぐらい続いてたので、いろいろあれこれ心配して、、、
というか、疲れやすい、だるい、眠いってのは今の会社に入ってからずっとでしょ？
もう半年だもん。。。ひどいがんなのかな、とか笑、白血病！？とか
調べたり漢方飲んだりいろいろやってたんですがどれも効果がなくてね。。。
いったい何なんだろう、と常に気持ち悪く思ってたんですが、、、
栄養バランスは凄く気にしてるのでしっかり取れてると思うんですが、、、
実は考えた結果足りなかったのは摂取カロリー！
どうも、、、1400キロカロリーくらいしか食べてなかった気がする。。。
というのもね、前の会社を辞めたとたん、動かなくなったんですよね。
前の会社では常に歩き回ってたので結構食べてもやせる一方で、、、
太る一直線だ、と心配して、今の会社に入ってから夜の炭水化物抜きを再開したんですが
あまりにも動かないので、それでもどんどん体重が増えていく。。。
どこまで食べ物を減らしたら増えないだろう、と少しづつ食べるものを減らしていって
昼の弁当をご飯を少なめにしたり、3食以外はナッツ＆ドライフルーツだけしか食べないようにしたり。
そしたらやっといい感じのところで体重を落ち着かせられるようになってたんだけど、、、
考えてみたら、朝ごはんはほとんどおかずがないし（子供たちに残すから）、
お弁当は野菜がメインだし、夜は肉や魚のメインは大体子供たちに譲って野菜ばっかり食べてるし、
やっぱりフィッシュ＆チップス食べると、炭水化物減らしても太るなあ、とわかったので、
揚げ物は少なめにしたり、、、、炭水化物を減らしたぶん、油とたんぱく質はとらないと、と
わかってはいたんだけど、そんなにたんぱく質たくさん、取れないよね。もともと我が家は
200グラムで5人分とかしか食べないから。。。
牛乳と豆はアレルギーで食べてないし。
というわけで、気がついたら1400キロカロリーくらいしか食べてなかったみたいなんですよ！
やっぱり、、体調悪いのはいやだし、疲れて免疫落ちればがんになるし！と
がんが怖い私は笑、しょうがない、嫌いだけど、運動して基礎代謝を増やしてもうちょっと食べるか、
という結論になったのです（＾＾；
職場のオフィスから行ったことのない方向に歩いてみたら2分で広大な畑にぶち当たり笑
（凄い広い敷地なのね。。。）、そこからぐるっと回って１周してオフィスに戻ると
１５分もかかることがわかり！天気もいいので良い有酸素運動な感じ（＾＾
そして、夜は炭水化物抜きは続行で、それ以外の時間に、ちょっと炭水化物を増やして
たんぱく質も意識して多めに肉を食べるようにしてみたところ、急速にだるさ、頭の重さ
眠さがなくなったんですよ！
なんと、こんなに簡単なことだったとは。。。
よかった、よかった、です（＾＾；
で、夕食はハンバーグだったかな？現金なモンで元気になると、ご飯の品数も増える。。。
ここのところだるいしいつも疲れたから、とにかく簡単なものが多かったけど。。。
子供たちは今日はぶどうくんはLくんのガールフレンドLちゃんのバースデーパーディーで
テニスキャンプはお休みして、劇場で長靴を履いた猫の話を見て、おうちで遊んだらしい。
このLちゃんは、お姉ちゃんが双子と同じ学年な上、うちと同じとおりに住んでるので
みかんもお迎えのときに友達に会えたみたいですよ（＾＾
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