プレママの体の変化と必要なものリスト
プレママの体の変化と必要なものリスト
妊娠おめでとうございます☆
これからはお腹の赤ちゃんをいたわりながら、
マタニティ生活を楽しんで過ごしてください♪
体がいつもと違うので、大変なことも多いと思いますが、
赤ちゃんに会えることを楽しみにがんばってくださいね！！
| 妊娠週数 | プレママの体の変化など | 必要なものリスト |
| １ヶ月 （０～３週） |
基礎体温が上昇します。 お腹の中には小さな赤ちゃんがいてます。 妊娠の可能性がある時は、体をいたわって生活しましょう。 |
葉酸・鉄 |
| ２ヶ月 （４～７週） |
予定月経が２週間たっても、ないときは、 産婦人科へ行きましょう。 妊娠が分かったら、禁酒・喫煙に。 つわりの症状が出始める人がいます。 私のつわりの時の過ごし方をまとめました。 無理せずに、ゆっくり過ごしましょう。 |
マタニティインナーキャミソール
ワンピース・チュニック ハーフトップ マタニティ抱き枕 マタニティシートベルト マタニティダイアリー マタニティスキンケア マタニティ食品 ノンカフェイン飲料 カフェインレス飲料 |
| ３ヶ月 （８～１１週） |
母子手帳を受け取る。 つわりはこの前半が最も辛いときです。 流産に注意。 腰痛が出てくる人もいます。 乳房が大きくなり、張ったりします。 乳首の色が濃くなります。 乳白色のおりものが増えます。 |
母子手帳ケース |
| ４ヶ月 （１２～１５週） |
つわりが治まったら、食欲が出始めます。 妊娠線予防クリームで予防マッサージをする。 マタニティ下着をつける。 歯科検診を受ける。 |
マタニティショーツ
マタニティブラジャー 妊婦帯（ガードル型・コルセット型など） パジャマ シールドエプロン 七分丈・クロップドパンツ 長ズボン・パンツ 妊娠線予防クリーム スパッツ |
| ５ヶ月 （１６～１９週） |
育児グッズ（ベビー用品）のリストアップを始める。 母乳育児に向けて、乳首の手入れを初める。 早ければ、胎動を感じる人もいます。 体重が増え始めるので、体重管理をする。 母親学級 |
授乳クッション |
| ６ヶ月 （２０～２３週） |
胎動で、赤ちゃんとのコミュニケーションをとりましょう。 出産準備品 のリストアップを始める。 お腹が目に見えて大きくなってくる。 体重増加による腰背部痛が起こることもあります。 |
鉄 |
| ７ヶ月 （２４～２７週） |
この頃から早産に注意します。 両親学級 妊婦体操・妊婦水泳で適度な運動をする。⇒腰痛にもいい 塩分・糖分・脂肪を控えめにし、バランスのとれた食事をする。 育児グッズ（ベビー用品） の準備を開始する。 お腹の張りを時々感じる。 胎動は頻繁にある。 子宮が骨盤の奥まで圧迫し、便秘・痔になることもある。 |
ママコート
マタニティ水着 育児グッズ （７～９ヶ月ころまでに そろえておきましょう。） |
| ８ヶ月 （２８～３１週） |
呼吸法やお産のイメージトレーニングを始める。 妊娠中毒症に注意する。 お腹が張り、手で触れると、ボールの様に硬くなる。 里帰り出産をする場合は、予定日の１ヶ月くらい前までに帰省しておく。 |
出産準備品
（８ヶ月ころまでに そろえておきましょう。） |
| ９ヶ月 （３２～３５週） |
出産準備品・育児グッズの最終チェック。 胃や肺などが子宮に圧迫され、胸焼けや息切れしやすく、 排尿回数・おりものが増える。 外出時には、母子手帳を携帯する。 長時間の外出は避ける。 |
|
| １０ヶ月 （３６～３９週） |
１週間に１度は健診を受ける。 入院用のバッグを準備する。 １日に何回かお腹が張ったり、硬くなる。 胎児は下降するので、胃が楽になり、食欲が出てくる。 いつでも入院できるように入院準備をしておきましょう。 一人での遠出は避ける。 栄養・休養・睡眠は十分とり、お産に控えて体力をつける。 |
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