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2010年03月の記事
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【マイ時間割】を作って家事時間を減らそう！
最近、一週間単位で時間割を作って実行しているのですが、なかなかスムーズで良い調子です♪時間割といっても、習い事や勉強などのプラスアルファな内容ではなく、「しなければならない家事」の時間割＾＾；普通、時間割というと「○時からは××をする」とすべきことを決めるのが多いですが、私の時間割は「××をするなら○曜の夜だけ」というように決める逆パターン。「すべきことができなかった」なら落ち込むけど、この時間割だと「できなかったら次の機会に持ち越すだけ」なので、挫折しようがありません＾ｍ＾ だから続いてるのかな？★料理関係例えば、スーパーでの買出し。今までは気が向いたときはいつでもスーパーに買い物に行ってたのを、「金曜の夜限定」にしてみました。（週末に野菜の下ごしらえをしたり、弁当準備をするので）そうすると、スーパーで買えるものはそのタイミングでしか買えないので、他の曜日は寄り道することなくまっすぐ帰ることに。それに、金曜夜の時点で翌一週間分のメニューが決まってないと必要な食材を買いそびれてしまう。その結果「安い」だけの理由で食材を買うことはなくなったし、ちょっと割高でも必要と思って買った食材はちゃんと使い切ります！献立を計画するようになると、だんだん工夫してみたくなるもんですね～新メニューに挑戦したり、久々に料理本まで買っちゃいました＾o＾★掃除・洗濯関係料理については、週末頑張って平日は最低限でOKというスタンス。（最低限＝お弁当を詰める・夕食を自炊・洗い物を溜めない）掃除・洗濯も同じで、平日はほとんどしない（散らかさないよう気をつけるぐらい）で、週末に３時間くらいかけてまとめてやってます。掃除は、拭き掃除（クイックルワイパーの雑巾タイプ）にハマってます。水拭きすると、床の歩いた感じや空気のスッキリ感が全然違うんです！ドライのクイックルワイパーや掃除機でやった後よりも清清しい感じ…まるでお寺みたい？なので、平日５日間全然掃除しなくても平気です＾ｍ＾水拭き用のワイパー交換スペア↑私が使ってるのがこれ。専用のワイパーにくっついて、強めに拭いてもよれません。雑巾をクイックルワイパーに挟むという方法もあるけど、さすがに専用グッズは使い勝手がいいのでオススメです＾＾洗濯も週末しかしてなくて、土曜に干して日曜夜には取り込んで片付けます。そうすると平日に乾いた洗濯物が部屋に散乱せず、ホコリも立たないので汚れません♪（部屋のホコリって衣類から出るホコリがほとんどだからね）★美容関係平日は疲れて手を抜きがちなセルフケア。金曜夜にまとめてやることにしました。なぜか金曜夜は美容関係のヤル気がアップする気がするので。私のコースは・お風呂に入る前に眉のお手入れ・シャンプーは指で洗うだけじゃなく、シャンプー用ブラシで・たまに茶髪効果のあるヘアマニキュアコンディショナーを使って明るく・デンタルフロス＆音波歯ブラシで歯周病予防・軽石でかかとケア・アロマセラピーでリラックス・やることが多いので、DVDやCDは持ち込まない（平日は気分転換のためOK）・お風呂から上る直前に全身にマッサージオイルで保湿（バスタオルにオイルがついてベタベタになっても、翌日洗濯する…とここも計算済み★）・お風呂上りで爪が柔らかいうちに爪切り＆ネイルケアと、こんな感じです。美容に力を入れている女性なら、もしや毎日してること（？）かもしれないけど、ズボラーな私はつい忘れてしまうので、「金曜夜」と決めてます＾＾；週イチでもやってれば少しはマシよね。。。それに、このタイミングでやっておけば週末に人に会っても恥ずかしくない♪他にも色々工夫している時間割ですが、長くなったのでこのへんでーー；
2010.03.27
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お弁当を作って貯金しよう企画、２週目。
お弁当を手作りして、浮いたお金でiPod touchを買おう！という企画（？）を続行中のnonkaです。２週目が無事終わりました＾ｍ＾基本、朝はギリギリの時間に起床・昼ごはんは外で売ってるお弁当 だった私。手作り弁当が続いてるコツとしては、冷凍を活用していること。…というとありがちですね＾＾でも、今回は一つ違う点があります。それは…ごはんも冷凍していること！週末にまとめて炊いて、すぐに弁当箱にラップを敷いた型に詰めた【ごはんセット】を５個作っておくのです。この方法は、NHK教育番組「会社の星」で、弁当男子がやっているのを真似しました（笑）※社会人３年目の若手社員が対象の番組ですが、結構ためになるので見ていますいや～、ごはんも冷凍ってのは盲点でした。ごはんと卵焼きは、朝炊きたて＆焼きたてを詰めなければいけない、と思い込んでたので。（弁当＝傷みやすい、というイメージ）しかし、今では卵焼きも前日に焼いたのを朝詰めるだけ＾＾その他のおかずとしては、メインおかず…前日の夜の残り。なければ市販冷凍の鶏のから揚げサブおかず…煮物。週末に作りおきしたもの卵焼き…夜に焼いておいたものサラダ…夜にジップロック容器に詰めたのを、朝ドレッシングをかけるだけ（会社で食べる前にチンするのですが、サラダは一緒にチンしたくないので別容器で）という感じです。まとめると、、、◆前日夜にすること（所要時間５－１０分）・翌日のごはんを冷凍庫から出して自然解凍（今は冬なので外に出しておくとちょうどいい。夏は冷蔵庫がいいかな）・生野菜を切って容器に入れ、冷蔵庫へ・卵焼きがなければ焼いて冷まし、冷蔵庫へ（卵焼きも冷凍可能ですが、まずかった（涙） そこで２日分まとめて焼いて冷蔵保存することに）◆朝すること（所要時間７，８分）・自然解凍後のごはんを１分チンして詰める（会社でチンできる場合はこのステップは不要かも。 ただし、ごはんが固くて弁当箱に収まりが悪いときがあるので、柔らかくするためにチンしています。 会社で長時間チンしてもOKな人は、朝に冷凍ごはんをラップごと持参する手も？）・メインおかず、煮物、卵焼きを詰める・サラダにドレッシングをかける以上です＾＾ちなみに栄養バランスは…？・白いごはんではなく、根菜やひじきを入れた炊き込みごはんにする。・煮物はカボチャや里芋などの根菜を。・卵焼きにもひじき・小魚などの具を入れる。といった工夫で、外食での食事やカレー・パスタなどの一品料理では摂取しにくい食材を摂るようにしています。正直、炊きたてのごはんやおかずで作った弁当と比較すると確かに味は落ちますが、平日に手間をかけず、栄養バランスの整った昼食を安価に食べる、という目的にはバッチリあっているので満足です＾ｍ＾現在のところ、貯金総額は7000円になりました★１日１弁当＝500円換算なのですが、２週目からは夫の分も作り始めたのでスピードがアップ＾o＾この調子だと退職までに無事touchが買えそう♪平日はラクしてますが、その分週末は準備が大変です。・炊き込みごはんを５合炊いて弁当箱の型にしてラップ冷凍（我が家の場合、５合で私＝５日分プラス夫＝３日分でした）・煮物をいくつか作りおき・生野菜を洗ってジップロック袋に入れておくなどの作業があります。弁当用食材の買出し分も増えるし、メニューを事前に決めるのも慣れてないと結構大変。私の場合、週末にチンタラ作ってたら２、３時間かかりましたよーー；週末に予定があったら、弁当準備の余裕はあるだろうか？参考にさせてもらった弁当男子は１、２時間で作ったそうな…ウソでしょ？２時間で５日分の全てのおかずとごはんを冷凍準備OKまで完成させるって、、、さすがは達人です。あと、ラップも沢山使い捨てるので、エコじゃないかも（苦笑）でも外で買った弁当容器を毎日捨てることを思うと、エコかな？ともあれ、まずは継続することを念頭に、手作り弁当頑張ります★余裕が出てきたら、おかずのレパートリー増やしたり、市販冷凍のお世話にならないようにしたいな～
2010.03.20
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夢付箋手帳術サポートメール、配信中！
夢付箋手帳術サポートメールを、毎週月曜に配信しています。過去の配信履歴（メインテーマのタイトル一覧） 1/ 4 「夢付箋手帳術を始める前の【事前準備】」 1/11 「年間の休暇予定を決める」 1/18 「手帳に【実績】をつける」 1/25 「時間を【二毛作】する」 2/ 1 「１月の振り返り」 2/ 8 「【今週の目標】を決める」 2/15 「【週次レビュー】～先週の振り返り～」 2/22 「【アゲサゲ日記】をつける」 3/ 1 「【月次レビュー】をする」 3/ 8 「週間天気予報をチェックする」 3/15 「ルーチン作業の【時間割】を作る」New!参加モニターさんによるトラックバック記事が、こちらからご覧になれます＾＾第一回レビュー投稿（自己紹介）◆公式ブログ◆↓サポートメールを読んでみたいという方は、モニター募集要項をご覧ください↓「夢付箋手帳術★サポートメール企画」モニター募集中！※ご応募いただいた翌週月曜からサポートメールが配信されます
2010.03.15
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iPhoneならぬiPod touchを購入検討中。
最近、手作りお弁当を復活しました＾＾きっかけは体重増加が心配な妊婦ってことで外食を減らすためなんですが、モチベーションアップのために目標を設定しました。それは、iPodtouch（32GB）です！【送料無料！】【在庫有り】Apple MC008J/A iPod touch 32GB最初はiPhoneが欲しくて色々調べたのですが、やはり通信料がネックで（> ｍ
2010.03.15
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