全25件 (25件中 1-25件目)
1
-
リンパマッサージ
それではリンパマッサージのして良かった話をしていきます！リンパってすごい！リンパマッサージで老廃物を流すと体が若返るんです！体をもんで柔らかくするって大事なんです。よく体が硬いを死が近いとか。柔らかいと長生きする。なんて聞いたことありますか？確かに、体が硬いと健康じゃないんだなとリンパマッサージして気づきました。なんで固くなるかというと老廃物などがたまって硬いです。あと、動かしてないからもありますね。リンパマッサージしたら腰痛や肩が上がりにくかったのが改善されまして！老廃物が邪魔してたんだ！肩こりも治るし、四十肩、五十肩なんかも良くなります。母が手が上に上がりにくいと言っていましたがリンパマッサージして大分手が上がるようになりました。柔軟性が良くなりますアトピーもリンパマッサージすると良くなるのでぜひやってみてください。初めてのリンパマッサージで分かりやすく体感できそうなのを何個か貼っておきます。こちらは足を中心にした動画です。リンパマッサージまだあまりしたことない人用に。これならむずかしくないかな。する前かした後にコップ一杯の水を飲むことをお忘れなく。老廃物が流れやすくなります。マッサージする部分の筋肉はたるませて緩んでいる状態で揉むこと。リンパマッサージをして30分以内にトイレに行きたくなったらうまく出来た証拠。とにかくリンパマッサージするとトイレに行きたくなります。体に老廃物が多いほど近くなります。最近は以前より減ったので前ほどトイレに行かなくなったけど、した後はほんとトイレ近い。毒流れたんだな～って実感するこちらの動画は鼠経部のマッサージがしっかりしているのでお勧め。鼠経部をほぐすのは大事です。こちらは腕を中心に私は湯船につかってる時にしています。
2023.09.02
コメント(0)
-
人工甘味料はいらんねん
今日はボヤキです。9月に近づいてきましたがまだ日中は暑いですね。あんみつとか白玉に餡子つけて食べたいなと思って低糖質の餡子探したんです。けっこう検索に出てさらに「人工甘味料」を省いたら。ほぼ全滅！残ったのも餡子じゃなくて餡子のお菓子で餡子そのものではない。も～、人工甘味料何で入れんの？本気でまずいから要らないんだけど？体にも悪いし。父が人工甘味料のお菓子食べて脳卒中なったから食べたくないんですよ。今は暑くて自分で餡子煮る気しないのでなんかないかなとせめて小豆の煮たのの無糖を探してみた。井村屋 無糖のあずき 6袋 送料無料 ポスト投函便 あずきの栄養成分を逃さない煮あずき製法 あずき 無糖価格：1,000円（税込、送料無料) (2023/8/30時点)楽天で購入小豆 あずき 水煮 コジマフーズ 小豆の水煮 230g 4個セット 送料無料価格：1,940円（税込、送料無料) (2023/8/30時点)楽天で購入大納言ゆであずき1kg北海道十勝産大納言小豆【砂糖不使用/無添加/無化学調味料/便秘解消・ダイエット・デトックス効果にも期待！】【業務用 Azuki Bean あんこ あずき 小豆】レターパック配送価格：1,590円（税込、送料無料) (2023/8/30時点)楽天で購入こんな感じかな？これを買って少し砂糖を入れて煮れ直せばいいのかな。昔喫茶店で宇治金時のかき氷食べてたの懐かしい…そうそう、団子も白玉粉使う訳にはいかないのでおから粉と豆腐で作るんです。まだおいしい団子にはならないので試行錯誤中です。父が昔食べていた氷みたいな飴。知ってる方いるかしら？3，4㎝くらいの正方形の無色透明のサイコロみたいな飴が4～6個くらい入った飴？をしょっちゅう食べていたんです。人工甘味料で出来ていて砂糖じゃないから大丈夫！って食べているの思い出すんです。飴にしても大きすぎるやろ製氷機の氷かとおもったもの。あんなのしょっちゅう食べてったらおかしなるわい。糖質控えると勝手に痩せますね（身長160ｃｍ）体重が51キロ台になってしまって、母にガリ子さんって呼ばれてしまった。馬顔やから余計に細く見えるのかしら？フッ。後本当にお腹がめったに減らないんですよ。もう少し糖質取ろうかなと思ったんですが、家にあるお菓子が糖質オフのお菓子ばっかりで食べてもあんまり意味ない低糖じゃなく高糖でもない中糖くらいのお菓子が欲しいな。
2023.08.30
コメント(0)
-
浸出液とリンパ液
アトピーがマックス酷くなると汁が出てくるんですが、これを浸出液やらリンパ液やら黄汁などと言います。所でリンパ液ってなんだ？体にリンパが流れていることはご存知ですか？血管とは別でリンパも全身に流れています。血管は心臓を使って前進をくまなく巡りますが、リンパには心臓のようなポンプはなく筋肉の伸縮する時などで流れる仕組みになっています。なのでとても緩やかです。血管が上水でリンパが下水と例えるんですがよく例えれています。リンパも下水と同じようにゴミを回収する役割があって最終的には尿から出ていきます。滞りなく出ていれば問題ないのですが、運動不足であまり動いてないとリンパの流れが悪くなりリンパ液にゴミが溜まりすぎます。その後どうなるのか、脂肪にゴミをため込みます。これが老廃物やセルライトと言われます。多分。ここからは私の想像ですが、脂肪にもため込めなくなるとついに浸出液として体の外にあふれるんじゃないかと…。だからよく適度な運動をしろと言うのは、リンパを流せという意味なんだと思います。実際に整体やリンパマッサージからアプローチしてアトピーを直すやり方もあります。整体に通うタイプや自分で出来るように指導するタイプと色々ありますが、3～6か月で良くなると書いている感じでした。これだ！っと思youtubeで色々見てやりました。かれこれ5か月になりますが、独学でやってきましたが入院しようかと思っていたころに比べてかなり良くなりました。リンパマッサージすると体脂肪が減るんですよ。この中に老廃物が流れて行って症状が軽くなっていったんだと思います。あと、脂肪を柔らかくすることが大事です！リンパは体を流れているんですが硬い脂肪より柔らかい脂肪の方が流れが良いです。脂肪の硬さを調べてください。椅子に座って手をグーにして外太ももを叩いてみてください。プルンプルンと揺れれば柔らかいですが。揺れなければ硬いです。私、初めはコチコチでした。揺れるってなんだ？状態です。今はプルンプルンと揺れます！もみほぐして柔らかくする方法と糖質オフ生活にしたらさらに脂肪が柔らかくなって脂肪を使うから柔らかくなるみたいですね。では、まずこの動画を見てやってみてください。面度くさって人は両手をグーにして両尻を1分間叩きまくってください。1分間真剣にたたきまくってくださいいた気持ちいくらいでしてください。する前とした後の違いを感じてください！お尻がぷにゅんぷにゅんになませんか？私はかなりゆるくなって驚いたんですが皆様はどうでしょうか？次回はお勧めのリンパマッサージなどを書きたいと思います。小学校の頃チーズケーキみたいなの出たことがあったんだけどカヌーみたいな形の？何て名前なんだろうもうないのかな。無性に食べたくなった。これ見た何となく思い出した。砂糖不使用でも甘くておいしい！3種類のチーズを使ったこだわりの低糖質プレミアムチーズケーキ6個入り。送料無料。 ギフト 誕生日プレゼント ロカボ バレンタイン ホワイトデー価格：3,800円（税込、送料無料) (2023/8/24時点)楽天で購入かぼちゃのお菓子も食べたいよね。チーズケーキなら安心だ。低糖質 糖質70%カット かぼちゃのチーズケーキ チーズケーキ ハロウィン スイーツ 低糖質 ギフト ロカボ 希少糖 天然甘味料 糖質制限 ケーキ 砂糖不使用 小麦粉不使用 お取り寄せ価格：2,980円（税込、送料別) (2023/8/24時点)楽天で購入
2023.08.27
コメント(0)
-
アトピーの段階 汁の対処法
アトピーは段階によって皮膚の状態が様々な状態になるので厄介ですよね。こちらの動画で分かりやすく紹介してくれています。1と2は大分少なくなってきましたね。 今は3が多いです。汁は出し切るしかない！汁が出た時の対処方法は私の場合は綿の伸縮包帯を巻いていました。傷にくっつかない滅菌パッドと合われて使うと良いかと。伸縮包帯はよく使うので箱買いしたりしてました。きれいに洗って何度か繰り返し使ってました。ただ、脱保湿をする場合は包帯も巻かない方が良いらしいです。どうしても我慢できない時だけに一時的にまくだけにしましょう。ケアハート 関節にも使いやすい 伸縮包帯 Sサイズ [キャンセル・変更・返品不可]価格：515円（税込、送料無料) (2023/8/24時点)楽天で購入太さや長さはメーカによって違うので調べてくださいね。ケアハート 関節にも使いやすい 伸縮包帯ロング Mサイズ(1個入)価格：320円（税込、送料別) (2023/8/24時点)楽天で購入これ使はないと傷がくっついて辛い。やさしい滅菌パッド Lサイズ(5枚入)【more30】【ニチバン やさしいシリーズ】価格：311円（税込、送料別) (2023/8/24時点)楽天で購入これならお腹も巻けるかな？サークルタイ 7号 胸 腰 腹 肩用 ネット包帯 伸縮包帯 7.5cm×20m価格：3,520円（税込、送料別) (2023/8/24時点)楽天で購入次回はリンパ液の説明をしたいです。
2023.08.24
コメント(0)
-
風邪をひいた
夏風邪ひいた毎日風呂には入っていたんですが、流石にはいれませんでした。でもそのお陰で皮膚の回復がはやくなったような？毎日風呂は回復を遅らすことが分かったので2・3日に一回にすることにします。下の動画を見たんですが、脱保湿でアトピーを良くする話をされています。一切保湿なしは出来ないんですが、風呂上がりの時全身に塗っていましたが、塗らないとひりつく所だけにしてして、いつもはその後全身に2回塗っているのもやめて、ヒリヒリする時だけする所に塗るようにしたら。アトピーが枯れるのがはやくなりました。じくじくがカサカサになるのが早くなったんです。毎日風呂に入らないのと後、日光浴と運動と汗をかくことを推奨されています。日光浴は毎日10分ほどあたるんですが、今の太陽暑すぎて死ねるんですがアトピーは汁を出し切らないと治らないと言いますが、糖質オフ生活にして体が治癒に本腰を入れたみたいで。なかなかアトピーの状態が良くならない太ももから汁が出だしました初めはティスプーンくらいだったけどカレースプーンくらいになった。どこまで広がるんだ幸い汁は水っぽくなく硬めにすぐカチカチに固まるんだけど…。風邪ひいた時は何がいいのかと思ってみたんですが、お粥やうどんよりお肉が消化が言いそうですよと言っても脂身の少ない刺身とか肉でもミンチとかの方が良いかも。とりあえずヘンププロテイン飲んどきました。 8：41から 政府も2020年から糖質100ｇでいいかもと言いでしているそうですよ。普通にロカボやないかーい！日本人の食事摂取基準 2020 報告書 → 炭水化物はじめに漫画で痩せのメカニズムやチートデイ的な話が合って分かりやすい。糖質、タンパク質、脂質。カロリーが載っていて便利です。おいしいメニューが多かったです。ひよこが教える 爆やせ＆爆ムキ 旨すぎ糖質オフレシピ【電子書籍】[ 猫山旬 ]価格：1,210円 (2023/8/23時点)楽天で購入
2023.08.20
コメント(0)
-
ドライフルーツの糖質
糖質オフにするとドライフルーツが糖質の塊だと気が付く。あぁ！米粉のケーキにラム酒漬けにしたドライフルーツをたっぷり入れて作ったケーキが懐かしい糖質の爆弾場ぁ軒並み高くてびっくりプルーンくらいかな。プルーン 55干し柿 55ナツメヤシ 64イチジク 64バナナ 71レーズン 76ブルーベリー 85 は？ブルーベリーどうした？どうしてドライになったとたんに他のフルーツぶち抜いたの？？！あんなに低糖質で冷凍でお世話になったいるから（？）ドライでも低いんだろうなと思っていたのに甘さ控えめすぎて砂糖でも足されたのかな？なら無糖とか無添加の物ならきっと低いはず…は？無添加でも85ってどゆことよ本当にドライブルーベリーは意味わかんないです。糖質オフ生活前にイチジクいっぱい買っちゃったんだよねー。以前はおやつの時に1個食べてたんだよねー。1個20g位あるので糖質13ｇ位になるのか。冷凍ブルーベリーなら同じ量で2ｇなのに。フルーツ？微妙なんだけど私はココナッツチップが好きです。少し砂糖を使っていますが、他のものに比べたら大分少ない。100g中、糖質 20.4g魅惑のさくさくココナッツ[250g](250g×1袋) ドライココナッツ ココナッツチップ ココナッツチャンク ロースト 焼きココナッツ メール便 送料無料 チャック袋 工場直販 おやつ モグーグ 1000円ポッキリ 送料無料 乾燥 製菓 材料 【小箱】 1000円ぽっきり 1000円ポッキリ価格：1,000円（税込、送料無料) (2023/8/20時点)楽天で購入無糖タイプもありました。砂糖不使用 無添加 ドライフルーツ ココナッツ 100g 送料無料 ココナッツチップス おやつ おつまみ プレゼント 元気のたね価格：1,200円（税込、送料無料) (2023/8/20時点)楽天で購入フリーズドライだと糖質が増えないので良いですね。手間かかってる分お高いですけど。ミライフルーツ いちご 10g価格：1,320円（税込、送料無料) (2023/8/20時点)楽天で購入乾燥タイプは糖質低め。食べすぎ注意。プレゼント 砂糖不使用 無添加 ドライフルーツミックス 8種類 ドライフルーツ ミックス 55g 果物やの本気 国産 りんご みかん キウイフルーツ パイナップル 梨 桃 苺 ぶどう 巨峰 マクロビ お菓子 おやつ 鳥のおやつ 美容 グラノーラ シリアル価格：1,620円（税込、送料無料) (2023/8/20時点)楽天で購入
2023.08.17
コメント(0)
-
ゆみの糖質オフ生活のフルーツの食べ方
まずはフルーツの糖質をざっと知りましょう 100g中の糖質バナナ 21マンゴー 15ブドウ 15柿 14リンゴ 14さくらんぼ 14パイナップル 12梨 10メロン 10ブルベリー 9スイカ 9桃 9キウイ 9いちご 7ラズベリー 5（現在アトピー改善のため一日の糖質を130ｇ前後中。）あくまで私の食べ方なんですが、一日に重さにして80～100ｇのフルーツを食べる事にしています。糖質が10超えているものは半分の50～60ｇにしたりします。例えばバナナ20ｇ糖質4、ブルーベリー10ｇ糖質1 を豆乳ヨーグルトに入れてご飯の後にスイカを60ｇ糖質5全部で糖質10位になります。超える事もありますけどね。母がフルーツモリモリ入れてくるから減らしてもらうんだけど、食べれるに食べないなんて可哀そうな感じで入れてくるんですよねご飯や麺の炭水化物に比べたら少ないから食べたらいいのにって感じかな？うん。そうなんだけどね。今はアトピーを早く治したいから決めた分だけにしたいのよ。バナナ1本食べてた頃が懐かしい。アトピーが良くなったらチートデイに食べたいね。バナナを使ったお菓子とかもいずれ作りたいなそれまではブルーベリーをおいしく頂きます。有機 JAS オーガニック 冷凍 ワイルド ブルーベリー 自生 森摘み スウェーデン産 化学物質不使用 1kg ヨーロッパ産 ビルベリー BIO ビオ 砂糖不使用 無添加 無糖 冷凍フルーツ スムージー価格：2,680円（税込、送料別) (2023/8/17時点)楽天で購入国産の冷凍バナナなんて得るんですね！製菓・バナナジュース用【冷凍ひかりバナナ】1kg【皮を剥いた状態で冷凍してます！】 国産バナナ バナナ 国産 ひかりバナナ もんげーバナナ 無農薬 フルーツ スムージー 自宅用 贈り物 ギフト おいしい 取り寄せ価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/8/17時点)楽天で購入さくらんぼもあるんだ。冷凍なら季節関係なく食べりて良いなぁ。売り切れたら終わりだけど＾＾；【無添加】国産冷凍さくらんぼ約1kg(500g×2パック)★日時指定可・最短4日で発送★佐藤錦・紅秀峰・南陽・勝錦・平和錦をミックス化学肥料・防腐剤・保存料不使用大橋さくらんぼ園楽天ファームこだわり農家直送価格：4,280円（税込、送料無料) (2023/8/17時点)楽天で購入冷凍ミカンおいしいよね。とくれん思い出した。【単品商品15％OFFクーポン】わけありむかん（1kg） ［外皮をむいた 冷凍 みかん グルメ大賞2015 2016 受賞 ひんやり 冷感 暑さ対策 フルーツ ミカン 無添加 国産 デザート スイーツ 冷凍フルーツ シャーベット 果物 訳あり］価格：2,200円（税込、送料別) (2023/8/17時点)楽天で購入みかん以外のとくれん初めて見た！とくれん ゼリー オレンジ 巨峰 アップル価格：162円（税込、送料別) (2023/8/17時点)楽天で購入
2023.08.17
コメント(0)
-
糖質オフにしてお腹が空かない
ダイエットとか普通食欲との戦いだと思われていましたが、糖質オフは全然違います。糖質オフ生活の前からタンパク質を多くとるように心がけていましたが、さらに糖質オフの時もタンパク質の摂取が大事という事でしっかりとるようにしたいたら、なんと！お腹が空かない！食事の量自体は減っています。以前のように無駄に菓子パンやお菓子を食べていないのに。どうやら糖質を減らした分脂肪からエネルギーを使うようになったらしく、体に脂肪ってまだいっぱいあるからこれ使うためにお腹減らないらしいよー。本当に夕食が食欲無くて家族の半分にしてもらっても多くて。むしろ食べなくてもいいかな？って思うくらい減りません。と言っても皮膚を作るのにタンパク質だけは食べるようにしました。そして、今までで一番健康的に痩せています。嬉しいですね。これなら美容体系の体重にも難なくなれそうですね。もしかしたらモデル体重も夢じゃないのかも？あくまで重さのみあまりガリガリにはなりたくないので本当に糖質もう少し取った方が良いのかな？でも、まずはアトピーを良くしたんですよねー。綺麗になったらチートデイを使って何か好きな物食べようかな？（チートデイは糖質オフした分羽目を外しても良い日の事。週に一度くらい設ける）おからパウダーとオートミールを使っての糖質オフのレシピ本夏に食べたい冷たいお菓子も載っています。糖質オフのズボラやせおやつ [ うる ]価格：1,430円（税込、送料無料) (2023/8/16時点)楽天で購入
2023.08.17
コメント(0)
-
糖質オフの食事の仕方とか注意点と楽しみ方
糖質オフの食事はいかに血糖値を跳ね上げさせないかが大事になります！食べる順番は野菜かタンパク質を食べます。炭水化物は最後に食べてください。朝ごはんや一日の初めのご飯がなかなか食べられない時はタンパクの不足と血糖値上昇を防ぐためにプロテインを飲むと良いですよ。ゆで卵とかもOK。水分+プロテインバーとか。ちなみに以前16時間断食をしていたんですが、12時間以上の断食は血糖値が上がるので良くないそうですどうしてもお腹が空いたらナッツや小魚をつまむ。ハイカカオチョコとか。送料無料 チョコ屋 カカオ80 クーベルチュール チョコレート 【 50枚入り（500g)】 お中元 敬老の日 ギフト 業務用 カカオ70％以上 個包装 高カカオ 糖質制限 糖質オフ 低糖質 お菓子 非常食 【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】価格：2,562円（税込、送料無料) (2023/8/16時点)楽天で購入糖質過多にならなければ食事以外の時間でもちびちびつまんでも良いそうです。あまりだらだら食べると胃腸が休めないので12時間は開けましょう。アトピーを良くしたい、健康になりたい、老けたくない人は夜の糖質を少なくする事一食に糖質40ｇ以内がおすすめ。20ｇ以内だとかなり体が楽なんじゃないかな。私は家族と住んでるのですが、家族がフルーツ好きなのでどうしても20切れない一応私は多いので半分を次の日の一食目の最後にもっていってるんですが、フルーツもビタミンCで大事なのでやめらんないなー。今はスイカがうまい🍉で、ここからが楽しい話週に一度はチートデイを設けますこの日は好きなものを楽しく食べる日です。例えば外食をして丼ものを食べたり、グルテンもOKでスパゲッティ食べたりして良い事にします。この時は血糖値を気にせず心行くまで食べます。おやつも好きなもの食べていいです。ただ、晩御飯は通常です。ここで閉めないとたぶん次の日しんどいと思います。と言っても体の状況によってチート具合は調整しましょう。アトピー治療中の私はチートデイといえど70ｇを超えない感じで食べようと思っています。おやつから通常に戻します。まだ体がはっちゃけれるほど良くなってないからね一食だけでも楽しめたら気晴らしになります。良くなった時にまた考えます。糖質オフにしても食べられなかったものも食べれる日を設ければ気分上がりますよね自分の体と相談しながら糖質オフ生活を楽しんでください。フルーツのビタミンCも大事なんですが糖質の取りすぎに注意したい。そんな時はベリー系の冷凍フルーツお勧めです。冷凍なのでちびちび食べれます。私は豆乳グルトに入れて食べてます。ラズベリーの糖質低100ｇ5ｇ位しかない！有機 JAS 認証 オーガニック 冷凍 ラズベリー 1kg トルコ産 化学物質不使用 砂糖不使用 無糖 無添加 高品質 冷凍フルーツ価格：2,980円（税込、送料別) (2023/8/16時点)楽天で購入ブルベリーは100g中9位ちょっと甘いのでお菓子作りに使えます冷凍フルーツ 有機JAS オーガニック冷凍ブルーベリー MUSO 150g_価格：626円（税込、送料別) (2023/8/16時点)楽天で購入
2023.08.16
コメント(0)
-
低糖にする事も大事ですがビタミンDも取りましょう
低糖質にすれば無駄な肌荒れはなくなり回復が早くなります。更に腸を元気にするときれいな血を作ってくれるし、快便だと無駄に毒を吸収することも太ることもなくなります。今日は免疫が上がり、アレルギーが起きにくくなり、腸にも良い作用のあるビタミンＤのお話です。ビタミンＤって聞いたことありますか？私は全然知りませんでした。アトピーも改善してくれるだけじゃなく健康を引き上げてくれるので人類全員に必須です！免疫を上げてくれるし、腸のリーキーガット（腸漏れ）の症状バリアしてくれてアレルギーが出にくくなるそうです。詳しくは動画見てください。黄色ブドウ球菌にも効果あるんじゃないかな？ビタミンD取って皮膚がどんどん良くなってるので効果ありかも。太陽にあたってＤを作るポイント。サプリで取るビタミンDより体内で作る方が良質だそうです。ビタミンDは体を洗いすぎると作られにくいらしいので注意です。体の油と日光で作られるので石けんで体を油脂を洗い過ぎない事。毎日入らなくても大丈夫なら２，３日に一回にする。その方が肌には健康的です。日光浴だけでは足りないのでサプリも飲むこと。ビタミンDはD2とD3があって動物性のD3を取る事。魚に多いので以前も貼りましたがアーモンドフィッシュとかお勧めです。↓のを私は買っています。タンパク質にビタミンDとカルシウムと鉄分も取れます一石四鳥です↓は甘さも控えめです。100g中炭水化物21gです。20g食べて炭水化物4ｇなので少ないしタンパクは12ｇ取れます【ポイント最大27倍】ごまいわし 1kg（500g×2袋） 国産 煮干し 小魚 おやつ おつまみ お菓子 味楽堂価格：2,980円（税込、送料無料) (2023/8/15時点)楽天で購入ちなみにケトジェニックダイエットでおすすめのナッツはピーカンナッツだそうです。今のおやつはごまいわしとピーカンナッツを食べてます。1000円ポッキリ 素焼きピーカンナッツ 200g ピーカンナッツ ペカンナッツ ナッツ 自社焙煎 工場直送 素煎 塩なし 無塩 食塩無添加 油不使用 送料無料 筋トレ 不飽和脂肪酸 オメガ3 食物繊維 糖質制限 ダイエット価格：1,000円（税込、送料無料) (2023/8/15時点)楽天で購入サプリは国産のだとあまり多いの無いんですよね。アメリカからの輸入が主です。ちょっと時間がかかるけどそんなに送料高くないです。これなら一日2粒ビタミンD-3 2000IU 240ソフトジェル NOW Foods (ナウフーズ)価格：1,101円（税込、送料別) (2023/8/15時点)楽天で購入これなら一日3粒 1200IUビタミンD 90日分 【ファンケル 公式】 [ FANCL サプリ サプリメント 健康食品 健康 ビタミン ビタミンサプリメント お徳用 まとめ買い 栄養補助食品 栄養 元気 男性 女性 食事で不足 サポート ビタミンD3 d3 ヘルスケア 野菜不足 栄養補給 栄養剤 3ヶ月分 ビタミン剤 ]価格：1,114円（税込、送料無料) (2023/8/15時点)楽天で購入これは一日4粒ですね。1000IUDHC ビタミンD 90日分(90粒入)【DHC サプリメント】価格：689円（税込、送料別) (2023/8/15時点)楽天で購入
2023.08.15
コメント(0)
-
糖質オフ 低糖質ダイエット ロカボ ケトジェニック
糖質オフ 低糖質ダイエット ロカボ ケトジェニック糖質を控えるものって色々あるんですね。始まりは糖尿治療からなのかな？知らんけど。私にしっくりくるのは糖質オフ生活かな。一生ものとして生活していきたいです。そして、砂糖について色々考えました。今まで何の疑問もなくご飯やパンを食べていたけどこれは当たり前？大昔は何を食べていたのか？おすしや、牛丼とか甘い味付けのご飯。実はこんな味付けはあまり世界ではないそうです。砂糖をおかず系に使う事が海外ではあまりないらしいですね。使っても隠し味程度。そう言われればお菓子は甘いけど海外のおかずで甘いものは思いつかないかも。酢豚は中華でいいの？それくらい？おせちなんて甘いものだらけですよ～。糖質オフのおせちもあるらしいので今年はそれを見てみようかな。糖質を控えて1か月くらいなんですが、謎のアトピーの悪化がなくなりました！あれは糖質を取り過ぎた日になっていたんだな～。アレルギーの出る食べ物取ってないのにおかしいな？？ってなってたの。米パン食べてさらにご飯お代わりした時だったのかも原因不明がなくなるって気分いいですね体重も少し落ちました。私、身長160で55キロが平均だったんですが、アトピーが悪化したときは浮腫みも来て60キロになっていました。リンパマッサージして6キロ減って54くらいになりました。学生の頃は53キロだったので、もう少し減ると良いな～と思っていました。そこで糖質オフ生活したら53キロきりました。今までで一番細いかも？しかも体脂肪が減って骨格筋率は減っていません体脂肪28％から24％になりましたしかもまだ痩せそうです 逆に糖質取らないと駄目かもあと、カロリー計算が要らないので簡単です。バランスは炭水化物（糖質）1・タンパク質2・野菜（食物繊維）3 のバランスで食べます。こちらの方はロカボ研究家の方でアトピーの治し方の話をされています。ケトジェニックでアトピーを直した方の動画も参考になります。ケトン体を出すのが目的で糖質に決まりはないですが、糖質50ｇ以下にしてケトン体にする食事法。ロカボと少し違うけど糖質はロカボより少ないイメージです。したことないので個性的な方です。毒がどこに溜まるのか。それは脂肪に蓄積します。ケトン体になると毒が溶け出して体調が改善する。私が買った低糖質系の本こまけー事は良いんだよ。的な。計算とか大まかな本。ＯＬさん向け？外食での低糖質の選び方など。【中古】 ゆるゆる糖質オフダイエット 1ごはん：2肉：3野菜の見ためバランスだけで ／関由佳【著】 【中古】afb価格：200円（税込、送料別) (2023/8/15時点)楽天で購入この一冊あればお菓子とご飯が載っています。レンチンが割と多いです。家にレンジがないのでトースターで焼いてみたら普通に作れましたmameの楽やせ低カロ糖質オフレシピ [ mame ]価格：1,430円（税込、送料無料) (2023/8/15時点)楽天で購入
2023.08.15
コメント(0)
-
糖質オフをしたらアトピーの症状が早く良くなった
糖質オフ生活をするのは実は2回目なんですが、以前はまだよくわからないでやっていたので失敗しました。糖質を一部ぬいただけでやった気になっていた感じ。ご飯とお菓子を減らし糖質オフ出来てると思ったんですが、今考えるとタンパク質が足りなかったみたい。とにかくお腹が空いて仕方がなかったので結局時計なものを食べてあんまり糖質減ってなかったかもちなみにこのブログを書き始めた時はアトピーで入院を考えるほどでしたが、時間が経って少しずつ毒が出て症状がましになってきています。以前は最重症でしたが今は重症の軽い段階になっています！もう少しで中等症になりそうです（自己判断）糖質を控えたら回復が早い！アトピー性皮膚炎は、重症度に応じて4 段階（軽症、中等症、重症、最重症）に分けられます。アトピー性皮膚炎の重症度は皮疹の面積と炎症の強さで分類されます。・軽症：面積にかかわらず皮膚に軽度の赤みや乾燥だけが認められる状態です。・中等症：強い炎症を伴う皮疹が体表面積のおよそ10％未満に認められる状態です。・重症：強い炎症を伴う皮疹が体表面積のおよそ10％以上で30％未満に認められる状態です。・最重症：30％以上。今は晩御飯の時はご飯無しにしました。ご飯の代替え品としておから蒸しパンをご飯代わりに食べたりしますが、なくても平気な時もあります。タンパク質が多いとお腹膨れるのです。ちなみにおから蒸しパンのレシピです。 低糖質♡炊飯器でおからパンケーキおかずは野菜多めで甘くなければ大丈夫。甘い味付けや片栗粉、ケチャップなど使わなければ高くはならないです。肉魚大豆も糖質ないようなもんだしこれらをしっかりとればお腹すきません。私は一日に昼ご飯、おやつ、夕ご飯の3回食べるんですが、昼が５５ｇ位おやつが40ｇ位晩御飯は30ｇ位の気持ちで食べています。あとここに飲み物10ｇ位にしています。一日130ｇ前後くらいかな？計ったことはないので大体ですが、日によっては下回ったり超えたりしています。平均で見ればって感じです。特に寝る前の晩御飯は糖質控えるとかゆみがましだし、寝やすくなった。今暑くて一時的に寝苦しいけどあちー！ちなみに低糖質じゃないけど低糖質なお菓子書いておきますね。ティラミス、チーズケーキ、プリンです。どうしても食べたくなったらこれを食べましょう。成分表があれば確認してね。糖質オフ生活をするなら糖質量をまず把握しましょう。↓みたいなガイドブックは沢山あるので1冊あると便利です。古本もたくさんあります。糖質は砂糖とでんぷん質の多いものなどが多いかな、あとグルテンの物も多いです。糖質量早見表 こちらのサイトでザックリと見れます。新装版 目で見る食品糖質量ハンドブック 食品成分表八訂対応の最新版！ 無理なくやせる！健康づくりに役立つ！ [ 小田原雅人 ]価格：880円（税込、送料無料) (2023/8/8時点)楽天で購入一日大体130ｇなので、平均の300ｇに比べたら半分以下！出来るもんですね(ちなみに甘党だと思っていたアメリカの平均は167ｇでした！日本多すぎ問題)無駄に肌荒れすることがなくなったし、疲れにくくなります。頭もはっきりします。糖質ダイエットともいわれるように体重も少し落ちました。リンパマッサージして大分元に戻ってきたので痩せは注目していなかったんですが、血糖値をあまり上げないと脂肪に蓄える作業をしなくなるので皮下脂肪が溜まらないんですよ。なにより寝落ちしないのは良い事だ。糖質オフのレシピをyoutubeで見ていたらケトジェニックってちらちら出てきたんですね。糖質制限のもっと極めた感があるものなんですが、これをしてアトピーを克服した人がいたんです。長くなったのでまた次回。ちなみに糖質を控えると脂質をとっても太りません。吸収しないので、ただ、まだあまり控えてない時に取ると太る。一回の食事の血糖値を55以下にしないと低血糖に入りませんのでご注意ください。また、糖質を控えすぎると早死にするデーターが出ているのでストイックになり過ぎない事も大事です。ちなみにこの間は誕生日ケーキを低糖質で初めて買いました。ケーキもあるんだと感激。クッキーとか買ったことあったんだけどケーキは初めて。さっぱりしておいしかったのでお勧めです。【低糖質】糖質制限 ケーキ 「ふりふりレアチー」 ドライフルーツ 4号 グルテンフリー 低糖質 糖質制限 スイーツ チーズケーキ お菓子 乳製品不使用 誕生日 送料無料 ギフト 誕生日ケーキ バースデー プチギフト アソート 糖質オフ カーネーション価格：3,380円（税込、送料無料) (2023/8/8時点)楽天で購入糖質オフの和菓子はまだ少ないんですよね。これ良いなぁ。果子乃季 低糖質 こまこま 5個 糖質カット 低糖スイーツ どら焼き 菓子乃季 かしのき 低糖質 冷凍配送価格：1,250円（税込、送料別) (2023/8/8時点)楽天で購入これもおすすめ 。おやつとしても、お菓子の材料としても使えます。結構甘良いです【訳あり カカオ70 680g（340gx2袋）】《送料無料》クーベルチュール ハイカカオ カカオ70%以上 高カカオ 70％ チョコレート 手作り 業務用サイズ 70% お菓子作り おうち時間 チョコレート 効果 プチギフト 敬老の日 カカオ80% カカオ90%より食べやすい！価格：1,890円（税込、送料無料) (2023/8/8時点)楽天で購入
2023.08.15
コメント(0)
-
糖質オフしたらアトピーに効果あり
健康情報によると現代人は糖質の取りすぎで病気になってるという事が最近分かってきました。（私調べ）低糖質ダイエットとか、ロカボとか調べて載っていました。じゃあ、難しくない程度に少しやってみようと軽い気持ちで取り掛かったんです。ちなみに現代人の糖質一日に平均300ｇ取ってるらしいです。これを250ｇ以下位にするつもりで私は一日2回食べるのですが、ご飯を150ｇを100に変更しました。一日にご飯100ｇ減らすだけ。これで36ｇマイナスになります。ちょっと小腹が空いた時に食べていた甘いお菓子を煮干やナッツに変更したら多分250ｇは切ってるんじゃないかな？割と簡単だなーと思い次は200ｇにしてみる事に。自分で作っているお菓子の砂糖の一部をステビア+エリスリトールの糖質低い天然砂糖に変更。米粉を大豆粉とおから粉などの糖質の低い粉に変更。かつ大豆粉おから粉はタンパク質+食物繊維が多いので大きさが小さくても満足のいくものが出来ました。夜糖質が低い方が体に負担がかからないので、さらに夜ご飯を70gに減らしたり。フルーツも糖質の低いものを選んだり、糖質高いものは少なくしたりして200ｇも切ったんじゃないかな？減らせば減らすほどアトピーの痒みとか肌荒れがましになったような？何でかなと？と調べたら糖質を極端に上げない事は良い事らしい。急激に上げる事を『血糖値スパイク』と言って血管を傷めるそうです。内部から損傷する感じですね。傷ついてしまって体に悪いという事。ご飯食べた後に眠くなっていたら血糖値が上がりすぎで眠くなっているかもこれが起きて内部損傷で修復に忙しいからアトピーの炎症や修復に手が回らないんじゃないかと私は思いました。血糖値があがる生活を続けると老化が早いのはこの為です。本来必要ないことに時間を取られて体のメンテナンスがおざなりになるから、老化もするし、アレルギーも出るし、糖尿にもなるし、最悪脳卒中になってさようならです。（ちなみに父がそうでした。糖尿になって脳卒中コース。命はとりとめましたが半身不随になりました。）と、いう事が調べて分かりました。そこまで興味なかったロカボにも興味が出てきました。ロカボは一日の糖質を130ｇに推進してるんだったかな。130ｇはむずかしいよーと初めは思ってたんですが、アトピーが良くなるならやってみたいと思うようになりました。長くなったので続きはまた後日お勧めの砂糖の代替え砂糖の半分くらいをこれに置き換えて作ります。全部これで作るとちょっと癖があるので。ラカントSはエリスリトールの部分が遺伝子組み換えかを書いていないので嫌なんですよね。これは遺伝子組み換え不使用です。スイートピア ステビア 顆粒 800g 砂糖の3倍の甘さ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 低糖質 糖質制限 置き換えダイエット ダイエット お菓子 調味料 砂糖 ステビアスイート ステビアヘルス をお使いの方にも 送料無料 あす楽価格：2,400円（税込、送料無料) (2023/8/7時点)楽天で購入羅漢果。体に吸収されない甘味料。黒砂糖っポイ味。おいしい。ただ、高い目。【おまけ8g×3個】 らかんか顆粒500g 2袋セット らかんかこうぼう 羅漢果 ラカンカ 砂糖不使用 甘味料 らかんか おきかえ 糖質ゼロ カロリーゼロ 糖質制限 ダイエット 送料無料 エリスリトール不使用 純度98％ 砂糖代用 健康 健康茶価格：4,950円（税込、送料無料) (2023/8/7時点)楽天で購入珈琲など飲む時は少なめの黒砂糖にステピアシロップを2滴ほど入れるとおいしく飲めます。砂糖の甘さ300倍なので使うのは少量なので一見高いですが、なかなか減りません。ベターステビア（グリセリンベース）237ml NOW Foods(ナウフーズ)ダイエット 甘味料 低カロリー 天然 お菓子価格：3,623円（税込、送料別) (2023/8/7時点)楽天で購入
2023.08.08
コメント(0)
-
お風呂の入り方
以前書き忘れていたので、今回はお風呂の入り方です。お風呂の入り方を変えたら早く良くなったのでその入り方です。ずばり、毎日体を洗わない事です。その代わり湯船には浸かってください。塩素除去は必須です。湯船につかるだけで余分な皮脂は取れるので体を洗う必要はありません。この入り方にしたら皮膚の回復が早くなった…と言うより、洗う事で悪くしていたんですね。顔だけはベタベタするので、少しだけ石鹸付けて軽く洗います。ほんと泡立てるほどつけすに少し泡出たなくらいで充分です。顔に傷が無ければ塩で洗うのもおすすめです。使うなら石鹸はシャボン玉がおすすめ。アロマオイルはティーツリーを持ち込む。シャンプーやリンスの時に１，２滴たらして頭皮の湿疹予防をします。体をふく時はこすらず、そっと押し当てて水分を取ります。私は体をふく時に軽い運動をしつつ拭きます。ゆっくりかかと上げ運動をするとふくらはぎが鍛えれて良いですよ。ゆっくりするのがポイントでかかとが一番上にきたら1秒くらい停止してかかとを下げます。さらに時間があればスクワットもします。冬は体があったまって良いです。夏は暑いです小さじ4/1で充分塩素が取れるのでかなりリーズナブルです。アスコルビン酸 ビタミンC 粉末 サプリ 950g ビタミンc パウダー サプリメント 原末 nichie ニチエー RSL価格：1,050円（税込、送料別) (2023/8/7時点)楽天で購入シャボン玉 浴用石けん バスサイズ 155g価格：217円（税込、送料別) (2023/8/7時点)楽天で購入ティートゥリー精油[30ml] 【代引き不可】(ティーツリーオイル ティートリー NOW エッセンシャルオイル アロマオイル 花粉症 対策 グッズ 部屋干し 臭い)価格：2,200円（税込、送料別) (2023/4/18時点)楽天で購入
2023.08.07
コメント(0)
-
タンパク質が足りないと何しても良くならない
皆さんはタンパク質足りてますか？タンパク質が不足するときれいな肌も免疫細胞出来ないですよ！知ってました？！私、知ってたような気になってましたが、実生活は全然足りてませんでしたつまり、アトピーが良くならない！タンパク質不足してるとは思わなかったんだけど、下の動画見て日本人の半分以上が足りてないらしいし、年々タンパク質の摂取量が落ちてきているというデーターも聞いたことがあって。改めて一日の摂取量調べてみたらどうも7割あるかな？って感じでした。気にして食べて7割だったのでそれから積極的に取りました！こちらにタンパク質の早見表があります 簡単！栄養andカロリー計算増やした生活をして3週間くらいかな？少しづつ肌が入れ替わりが早くなったので。（時間がかかるのは臓器もタンパク質不足だったのでそっちを修復してから肌なんでしょうね。各細胞も不足していたので増員されたかも。免疫細胞とか）肌もつやが出てきました。何しても良くならなかったのにはタンパク質が足りなかったのかな。ちなみにタンパク質は取りだめや備蓄は出来ないので毎日とる必要があります。あと、一度に30ｇ以上は消化出来ないので、30ｇ内で取ります。タンパク不足のサインは垢が出ない。毛がパサつき細くなる、肌の新陳代謝がおそい、すぐ疲れる、食欲が落ちる。などです。気になる人はしらべてね。それでタンパク質を増やした方法ですが、肉や魚を増やすのは家計的にかかっちゃうのでお手軽でいい方法がありましたそれは小魚をおやつに食べる事です。よくアーモンドじゃことかあるでしょ。あれの小魚だけを買いました。少し甘みがついているので食べやすいしグラムの半分はタンパク質なんですだから毎日20～30ｇは食べてますね。あとミックスナッツも20ｇ位食べてます。自分で作るお菓子も米粉を減らして大豆粉やおから粉を増やしてタンパク質の量をふやしましたこれで20ｇはふえてるはず。ご飯時もタンパクを心持増やしたので足りてるはず。ネットなんかで大袋を買います。お菓子じゃなくてサプリメント感覚で買っています。【1日はポイント最大27倍】ごまいわし 1kg（500g×2袋） 国産 煮干し 小魚 おやつ おつまみ お菓子 味楽堂価格：2,980円（税込、送料無料) (2023/7/28時点)楽天で購入甘くなくていいなら食べるいりこがおすすめ。7割タンパクです☆彡食べるいりこ 200g送料無料 メール便食べる用 にぼし いりこ煮干し おやついりこ 食べる煮干し 食べる小魚九州 大分産 訳あり価格：1,500円（税込、送料無料) (2023/7/28時点)楽天で購入定番のアーモンドジャコもおすすめ。小魚アーモンド 300g おやつ 小魚 アーモンド ごまいりこ つまみ 片口いわし こざかなアーモンド おつまみおやつ 食べ物 おやつ グルメ こざかな 間食 おいしい 美味しい お菓子 大人 ［送料無料］2023 御中元 ギフト 実用的 お中元ギフト価格：1,000円（税込、送料無料) (2023/7/28時点)楽天で購入スルメの方が好きなら無添加あたりめどうですか？あたりめ 国産 無添加 無塩 メガ盛り 300g するめ スルメイカ さきいか 烏賊 カット済み お徳用 送料無料 添加物不使用 乾燥 家飲み 酒の肴 おつまみ 珍味 干物 お得 ダイエット 間食 下足なし ゲソなし メール便価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/7/28時点)楽天で購入ヘンププロテインは持っていたんですけど、ちょっと癖があるけど半分タンパクなんです。植物の中で一番タンパクの多い食品かも。微量栄養素が取れるのでおすすめ。ニューサイエンス 自然栽培ヘンプ(麻)プロテイン ｜ 454g マルチミネラルビタミン ヘンププロテイン プロテイン ヘンプ オーガニック 自然栽培 ヘンプシード 麻の実 無添加 タンパク質 たんぱく質 ビタミン ミネラル アミノ酸 食物繊維 栄養食品 健康 オメガ価格：3,672円（税込、送料無料) (2023/7/28時点)楽天で購入どうです。タンパク質たりてました？タンパク質の量の計算は 体重×１％～1.5％ 成長期とかボディビルダーとかの人はもっとかな？私は取り合えず1.2％くらいで計算していこうと思いますタンパク質ってだいじですね。積極的に取っていきましょう！
2023.07.28
コメント(0)
-
おひさしぶりです
どうもしばらくぶりです。良くなったり悪化したりであまりテンションが低くて書くことが出来ませんでした。あと、中途半端な効果のものを書くのもと思い、もっとしっかり効果が出たものをお知らせしたいとブログを控えておりました。それで色々やっていい効果があったものがありましたのでまたぽつぽつ書いていきたいと思います。次回から実行して健康に近づいた事柄を書いていきます。今回は次回からの内容をザックリ書いておきます。リンパマッサージリンパの流れを良くする事で体の毒が減ってアトピーがましになった。体も柔らかくなったし、痩せた！むくみも改善した話。糖質オフ＆タンパク質をしっかりとった炭水化物を取りすぎると血糖値が上がって血糖値スパイクとかいう状態になって血管が痛むので（体の中からダメージを負う）オフにして無駄にダメージを負わないようにする。タンパク質が不足していたため、良くなろうとしても皮膚の材料がないと良くならない。のでしっかりとったら良くなるのが早くなった。サプリマグネシウムとビタミンＣと亜鉛は取っていたのですが、ビタミンD3も大事だった！軽い筋トレ筋肉を減らさない事は大事。はちみつと蜜蝋はちみつのクリームを作ったら予想以上に効果あった話。こんな感じの事をぽつぽつ書いていこうと思います。
2023.07.25
コメント(0)
-
07 お風呂の入り方など その一お湯張りまで
それではお風呂のお湯を張って入るまでのっ説明をしていきます。水道水に塩素があるのでこれは肌を傷めるので塩素除去用のビタミンCとシャワーヘッドも塩素除去のものを使用します。この2点は必須です。我が家ではさらに浴槽に洗濯マグちゃんも入れます。お湯が張れたら、私は木酢液を入れます。さらにクエン酸大さじ1入れます。木酢液でお湯が酸性になってるかもしれないけどさらにクエン酸を入れて酸性のお湯にして黄色ブドウ球菌を抑えます。ピーリング効果も合って良いです。クエン酸は入れすぎると乾燥肌を痛めるので入れすぎないように。ここで注意。木酢液やクエン酸を入れたお湯は追い焚き禁止です。風呂釜が痛みますのでお湯をいつもより少なめに入れて冷めてきたら熱めのお湯を足し湯します。そもそもアトピーの人は追い焚きしない方が良いです。風呂釜の中は雑菌が繁殖してるので、追い焚きすると菌だらけのお湯が出て皮膚に悪いです。追い焚き必須でしたがそれを聞いてからは足し湯でもなんとか真冬も超えれました。脱衣所に暖房は必須ですけどね湯船には木酢液がおすすめ。ここに+クエン酸 追い焚きはしない。入浴時間は全部で15分以内にするとよい。【5％OFFクーポン配布中】【送料無料】【メール便】お風呂の塩素とります 60日分（60錠）塩素除去 お風呂 アスコルビン酸 ビタミンC セット お得 浴槽用脱塩素剤 お風呂の塩素除去剤 家庭用プール 錠剤タイプ 浴槽用脱塩素剤 タブレット価格：1,000円（税込、送料無料) (2023/4/18時点)楽天で購入【送料無料!!】【あす楽対応】イオニックCシャワー 塩素除去 ICS-24N アラミック シャワーヘッド 節水 お肌にやさしい 敏感肌 アトピー ビタミンC シャワー 節水50％ 塩素低減 ビタミンC1本付 増圧 水圧アップ 節水シャワーヘッド 脱塩素 取替簡単 軟水効果価格：5,445円（税込、送料無料) (2023/4/18時点)楽天で購入本場の木酢液2L [エコ得] 高品質 上質お風呂 入浴用 原液 木酢 入浴用 お風呂用 入浴 風呂用 熟成 紀州備長炭 入浴剤 木さく液 水いぼ もくさくえき イボ 木さく 大容量 もくすえき クリア 人気 いぼ もくさく液 足 お買い得 家庭用 お徳用 モクサクエキ 水虫 リピート価格：3,550円（税込、送料無料) (2023/4/18時点)楽天で購入
2023.04.18
コメント(0)
-
06 黄色ブドウ球菌に効果のあるアロマオイル その三
ようやく実際に使えるアロマオイルの紹介です。サクサク行きましょう。こちらのハーブのタイムのアロマオイルになります。こちらは毎日使っても害もなく黄色ブドウ球菌にも有効です。これを手作りクリームに入れて一日3・4回患部に塗ります。手作りクリームはまた今度作り方を書きますが、今使ってるクリームに入れて使えば簡単でいいと思います。お勧めなのはアトピコという商品のクリームに個別のクリーム容器に入れてそこにタイムオイルを入れて使ってみてください。濃度は0.5％～1％くらいで作ってみてください。クリーム10gに0.5～1ｇ位で。タイムのオイルは色々種類がありますが私はホワイトタイムを使っています。刺激が控えめらしいので。アトピコは椿オイルをベースに作っているのですが、椿オイルは人の油と似ていてなじみが良くさらっとして重ねて使ってもべとつきにくいです。椿オイルは黄色ブドウ球菌にも有効らしいです。繁殖を抑えるんだったかな。これを風呂上りに塗る。3時間ごとくらいに塗る感じです。ちなみにお風呂は起きたら早めに入ると良いです。肌を清潔にしてからクリームを塗る時間を長くとった方が良いからです。お風呂の話もまた書きますが私は木酢液を入れてます。臭いんですけどね。無いと有りでは出た時違います。ただ高いよねー次回はお風呂の事書きますね。Now White Thyme Oil 1oz #7635/ ナウ ホワイト タイムオイル 30ml価格：2,590円（税込、送料別) (2023/4/18時点)楽天で購入大島椿 アトピコ スキンヘルスケア クリーム 120g【公式】しっとりした肌に整える低刺激性クリーム 低刺激性 保湿 敏感肌 アトピー アレルギー アトピコSHC 皮膚科医専門医からの要望に応えたスキンケア レビューで300円OFFクーポン価格：1,892円（税込、送料別) (2023/4/18時点)楽天で購入
2023.04.18
コメント(0)
-
05 黄色ブドウ球菌に効果のあるアロマオイル その二
時間が空いてしまいましたが続きを書いていきたいと思います。書いていない間に悪化したら改善したりと色々ありました。また良いものが見つかりましたのでそれも書きたいので続きをお待ちください。それでは黄色ブドウ球菌に有効なアロマオイルその二はオレガノオイルです。オレガノ自体は料理なので使うのでご存知の方も多いと思います。料理を保存する時に入れると腐りにくくしてくれるので抗菌作用があります。ので、黄色ブドウ球菌にも有効です！有効なのですが…有効すぎる点があります。オイルにオレガノオイルを混ぜてアトピーに塗るとすごく効きました。しかし、一週間すると悪化！なんでかと調べると殺菌力が強すぎて善玉菌も殺してしまうらしいです。皮膚の善玉菌がやられて悪化してしまいました。お勧めできると思っていたのでショックでしたそんなことがあって日記が書けずにいました。飲むオレガノオイル（サプリ的な感じの物）があるのですが、注意書きに連続で飲みすぎないようにと書いてありました。悪玉菌だけではなく善玉菌も殺菌してしまうのが玉に傷ですね。たまに使うのは良いのですが、毎日使えないのは困りますね。三日に一度くらいきつい所に塗る感じで使う方が良いかもです。風邪対策には有効でアロマオイルとして焚いて使ったりアロマミスとにして使えます。あと、使ってる人のレビューではイボに有効らしいです。つまようじにつけて患部に塗るそうです。殺菌が強いので刺激が強いので沢山つけると痛いのです次はいよいよラストです。これは私が今アトピークリームに入れて使ってるものの紹介です。&SH アロマ エッセンシャルオイル ( 精油 ) 100%ピュア オーガニック認証 オレガノ ( オリガニウム )オイル 10ml アロマオイル [ オレガノオイル 癒し ナチュラル オーガニック エッセンシャルオイル(精油) ] +lt3+価格：750円（税込、送料無料) (2023/4/17時点)楽天で購入
2023.04.17
コメント(0)
-
04 黄色ブドウ球菌に効果のあるアロマオイル その一
それではお待たせしました。黄色ブドウ球菌に効果のあるアロマオイルを紹介していきたいと思います。ちなみに私が調べた感じだと3種類あります。それでは1個ずつ紹介していきます。どうしよう一番効果があるものからの方が良いかな？注意事項も書くのでしっかり読んでくださいね。アロマオイルと書いていますが、言わゆるエッセンシャルオイルの事です。それでは一番は「シナモン」です。どうですか？シナモン知らない方はいないと思うのですが、以外でしょ？私の感想はシナモンのアロマオイルあるんだー。って驚きました。シナモンパウダーはよく使うんだけどね。シナモンロール大好きでした（もう小麦粉パン食べないので過去形）それで、効果のほどは殺菌レベルにめちゃ効果あるらしいです。効果あるらしいって使ってないのかよって思われたかもしれませんが、アロマオイルには皮膚への刺激度というものがありまして、こちらかなり高いのです。皮膚に使うにはちょっと痛いです。一応作ってみたんですが、これ、炎症が起きました！塗ると熱い！かゆっ！シナモンは血行促進効果があるため肌に使うとダメでしたでも、使い道はあります。お洗濯に使えます。黄色ブドウ球菌がついた服など洗う時に洗濯機に数滴入れて洗うと除菌出来ていいので洗濯時に使っています。カビ予防にもなると思い。と、いう訳で肌には使えませんが衛生面で使えるのでこれも買いだと思います。ちなみにシナモンのオイルには2種類あってシナモンバークとシナモンリーフです。バークは樹皮でリーフが葉っぱで一応刺激がリーフの方が低いんですけどリーフでも痛かったです。洗濯用ならバークでいいかもです。【30％OFF】 アロマオイル シナモン 精油 10ml フェアディンカム シナモン 10ml [メール便可] ｜ エッセンシャルオイル AEAJ認定精油 天然 100% ピュア ナチュラル 香り価格：924円（税込、送料別) (2023/1/24時点)楽天で購入 アロマオイル シナモンリーフ 10ml エッセンシャルオイル 【 AEAJ認定表示基準認定精油 精油 シナモン NAGOMI PURE 】価格：636円（税込、送料別) (2023/1/24時点)楽天で購入 シナモンバーク 10ml 【精油 エッセンシャルオイル アロマオイル シナモン】【AEAJ表示基準適合認定精油】【RCP】価格：1452円（税込、送料別) (2023/1/24時点)楽天で購入
2023.01.27
コメント(0)
-
03 黄色ブドウ球菌に効果があるもの
それでは今回は黄色ブドウ球菌に効果があるものを書いていきたいと思うんですが、驚いたんですが、いま黄色ブドウ球菌に対して有効な医薬品ってないのね！黄色ブドウ球菌を減らせばアトピーは良くなると知ってから色々売ってる商品で効果があるもの探したのにないのね！いまだに皮膚科に行くとステロイド出してくるんでしょ？30年前と変わってないじゃん子供の頃一度だけ使ったことがありますがなんというかのりみたいな油をぬらぬら塗りたくるのはもう良いんだよステロイド塗ると白癬菌に弱くなるからやめると白癬菌にやられて良くないって聞いたよ。皮膚の免疫が落ちるんでしょうね。進歩の無い皮膚科にがっかり。一応謳っている訳ではないけど医薬品で唯一あるのは傷薬のイソジンらしいですよ。うがいの方じゃないですよ。イソジン治療とかで検索するとやり方出ます。お風呂に入る前に幹部に塗ってしばらく置いてお風呂で洗い流すみたいですね。【第3類医薬品】イソジンきず薬(30ml)【more30】【イソジン】価格：512円（税込、送料別) (2023/1/24時点)この方法を使わなかったのは塗るたんびに風呂に入れないからかな。重症の私には無理かな。中程度の方ならいけるかも。次にアルコールなんですが、これはあくまで表面だけだしすぐ乾くので中に潜んでいる菌に対しては無力。でも、黄汁が出てるところは一旦これで消毒してから治療クリーム塗ると良い。だた、しみるし、表皮ブドウ球菌も死んじゃうかも。あくまで汁が出てる所のみで使う。しみるのは黄汁が減ったきたらなのでしみない間は使っても大丈夫。あと、石油系のエタノールはアレルギー出るかもなので、天然のエタノールを使いましょう。酒屋さんが作ったものが良さそうです。んでこの本に出会って【中古】 アロマセラピーで痛みとかゆみは治せる ビタミン文庫／川端一永(著者),田水智子(著者),吉井友季子(著者) 【中古】afb価格：1270円（税込、送料別) (2023/1/24時点)楽天で購入この本古いので（発行は平成12年でした）今はもっと進んでいるはずと思いアロマオイルで黄色ブドウ球菌に効果があるものを調べたら色々出ました。ちなみにこの本に書いているのはラベンダーとティーツリーが効果があると書いています。しかし、もっと効果があるものが検索したらわかりました。それを自分で使って塗って効果を実感したので次回はそれらのアロマオイルの紹介をしたいと思います。
2023.01.26
コメント(0)
-
02 今すぐできる事
今回は今すぐ出来る事を書いていきたいと思います。まず食べ物なんですね。まず、小麦粉製品をやめましょう！小麦粉はみんな大好きだから難しいと思うんだけど、私も自分でパン作りが趣味で大好きでした。でもね。一週間やめてみたら体調がよくなって。この不調って小麦粉だったんのかと思うことが出来て。それ以来食べなくなりました。何があったかというと以前は手と足に小さな水疱が良く出てかゆかったんですが、小麦粉をやめたら出なくなりました！！あと謎の蕁麻疹も出て困っていたんですが、これも9割無くなりました。小麦粉やめてもたまには少し食べることもあります。忙しくて買ってきたフライ物や頂いたお菓子を食べたり、久しぶりに小麦を食べるとてきめんに出るんだなこれが！手や足に水泡が！体に蕁麻疹が！って。ほんとにダメなんだなと思い知らされましたそもそもなぜ小麦粉がダメなのかと調べたら。私の場合ですが、どうも品種改良しまくった製品は私の体が食べ物と認識しないようで、異物扱いになるみたいです。それがアレルギー反応という事みたいです。なので遺伝子組み換え物もダメなんでよね。同じ大豆でも遺伝子組み換えないしの大豆は大丈夫なのに、よくわからない安価な大豆物は蕁麻疹出るんです＞＜表記してないけど遺伝子組み換え何だろうなと…。あとコーンも出ます。コーンも品種改良しまくって初めのコーン見たら今と全違うの、まるでススキみたいでこれがコーンだなんて思わないようなものでした。爪を短く切る事。ついかいてしまっても短ければ傷は浅いです。後は塩を（天然塩）を多めに取りましょう。アトピーの状態は体の細胞が目まぐるしく働いているので塩分をよく使います。よくめまいや冷や汗をかいていたんですが、塩分が足らなかったみたい。細胞は電気信号で動いている？のですが、この時塩分を使います。新陳代謝が悪くなるので塩分はしっかりとります。通常の食事以外に5～10g増やしても平気というか良くなりました。重曹クエン酸って知ってます？この方法で飲んだり、マグカップにおさ湯を入れて塩２～３g入れて飲んでます。出来れば良い塩がミネラルも多くてお勧めです。ぬちまーすとか。サプリメントでおすすめなのはマグネシウムですね。こちらもたくさん使われる割に摂取が足りてない栄養素です。キレートマグネシウムというのがあればそれが良いです。吸収が良く出来ています。後は添加物や、外での揚げ物は出来るだけやめましょう。揚げ物油って月一回しか交換しないらしいよ！毎日漂泊してるってきいたよ何の油かもわからないし危険が多いです。控えましょう。通販で買った米粉のお菓子で良かったのを張っときます。【米粉のたい焼き】 10個入りたい焼き タイ焼き 和菓子 米粉 十勝産 つぶあん お菓子 美味しい 米粉たい焼き 薄皮 鯛焼き たいやき 子供のおやつ 軽食 冷凍 スイーツ 小分け 個包装 お試し ギフト 詰め合わせ お取り寄せスイーツ プレミアム【クール便 送料無料】価格：5980円（税込、送料別) (2023/1/24時点)楽天で購入米粉のお菓子を作ってみたらおいしいのでレシピとかも機会があれば載せてみたいです。次回は黄色ブドウ球菌に効果があるものを書いていきたいと思います。
2023.01.25
コメント(0)
-
雑談 自分で治そうと思いった理由
今回は自分で治療しようと思い立った経緯を書きたいと思います。去年の11月くらいから皮膚の調子が悪くなってきて服を着るのも大変で太ももにぶつぶつした湿疹が出てレギンスが履けない！寒くなるのに皮膚が痛くて厚着出来ない色々試してみるもどれもダメで（塩風呂と断食などしました）、日々じりじり悪化していました。このままじゃもう駄目かも…。やや鬱モード。このままじゃ死にたくなっちゃうんじゃないか？死ねないけど何とかしたいと思いアトピーの事や症状やらを検索していくうちにアトピーの入院できる施設を見つけました。ステロイドに頼らないオリジナル治療か何かだったかな。2か所くらいそんな感じの所見つけて、「へー、アトピーでも入院できるんだー」と少し安心？ダメそうならここがあるんだ！と少し希望というか安心感が芽生えました。ふむ。入院費はどんなものかな？っと見て見ました。…。……。そっ、そんなにするんだ！金額を言うのははしたないんですが、いい値段でした！やべえ！そんなお金ないよ借金だよ！無理だよまじか～、どうしようかなー。うーん。考えた末、ダメもとで自分で出来る範囲でやってみてダメだったら入院考えようと思ったんです。で、一か月に5万まで治療に使って良いことにしました。入院費に比べたら十分の一位よ～。安い安い！と、暗示をかけました。12月色々試しました。5万超えたかもしれないけど、効果のあるものを見つけられてそれに絞れば今月はそこまでいかないかな？せっかくいいものを見つけたので皆さんにも情報提供していこうと思いました。入院できる病院があったお陰でこの気持ちになれたのでありがたいですね。支援して頂ける方は日記の↓アフェリエイトのリンクをクリックくださると嬉しいです。【シャボン玉石けん】純植物性 シャボン玉 浴用 100g【石けん】【シャボン玉石けん】価格：121円（税込、送料別) (2023/1/24時点)楽天で購入やっぱせっけんはシャボン玉よ。無添加安心です。
2023.01.24
コメント(0)
-
01 黄汁の正体は黄色ブドウ球菌
アトピーが悪化してくると浸出液が出てくるんですが、これが黄色またはオレンジだとそこには黄色ブドウ球菌が繁殖しています。これを減らさないと肌は良くなりません。そんな訳でまずは黄色ブドウ球菌の事を知っていきましょう。敵を知らねばいい戦いが出来ませんからね。黄色ブドウ球菌についてザックリ説明黄色ブドウ球菌どこにでも居る菌で少なければ害は無いのですが、皮膚環境がアルカリ性だと元気に繁殖して皮膚環境を乱します。いわゆる悪玉菌です。好きな温度は35～37度なので人間の体温大好きです。そして塩に強い10％の塩でも繁殖します。海の水の3倍なのに！更に乾燥に強い。こんな感じですね。乾燥肌にしておくと増えちゃうんですね。乾燥を放置していたので反省しています保湿も大事ですね。ただし酸性のね。弱酸性の保湿をすると良いという事を覚えておいてください。そしてこれに対抗？する菌は白色ブドウ球菌（表皮ブドウ球菌）皮膚の善玉菌と言われています。普段はこっちが優勢でいるのが普通です。それではこちらもザックリ説明を表皮ブドウ球菌表皮ブドウ球菌は汗（アルカリ性）や皮脂を餌にグリセリンや脂肪酸を作り出します。 脂肪酸は肌を弱酸性に保ち抗菌ペプチドを作り出すことで、黄色ブドウ球菌の増殖を防ぎます。 表皮ブドウ球菌が出すグリセリンは、皮膚のバリア機能を保つ役割があります。皮膚に常在する菌で弱酸性の環境を好み乾燥に弱い。白色ブドウ球菌が出す抗ペプチドが黄色ブドウ球菌を減らしてくれます。ちなみに長風呂すると減るそうです！知らなかった、長風呂してたー表皮ブドウ球菌がちゃんといれば黄色ブドウ球菌は減らしてくれるんですねしかし肌荒れしている私の肌には現在少ないと思われます。なので、表皮ブドウ球菌を増やしつつ、黄色ブドウ球菌を減らしていく方法を書いていきたいと思います。おさらい黄色ブドウ球菌は弱酸性が苦手で表皮ブドウ球菌の出す抗ペプチドが苦手。乾燥と塩に強い。表皮ブドウ球菌は弱酸性が好きで乾燥が苦手。肌に潤いをもたらす成分を分泌してくれる。長風呂で減る。今回は黄色ブドウ球菌と表皮ブドウ球菌の説明でした。次回は今すぐできる事を書きたいと思います。
2023.01.24
コメント(0)
-
初めに アトピーが悪化して自分の症状の段階を調べた
小さな時からアトピーだったのだど今回何度目の悪化をしてもういい加減良くしようと思いました。ちなみにアトピー性皮膚炎は、重症度に応じて4 段階（軽症、中等症、重症、最重症）に分けられます。とあってアトピー性皮膚炎の重症度は皮疹の面積と炎症の強さで分類されます。・軽症：面積にかかわらず皮膚に軽度の赤みや乾燥だけが認められる状態です。 ・中等症：強い炎症を伴う皮疹が体表面積のおよそ10％未満に認められる状態です。・重症：強い炎症を伴う皮疹が体表面積のおよそ10％以上で30％未満に認められる状態です。・最重症：30％以上。私は40～43％以上なので最重症みたいですね。自己判断ですけど。いま自分で調べて一ヶ月ほどで何とか少しマシになってきたので40％を下回ったんじゃないかなと思います。重度というか汁とか炎症とかで何に注目すべきは黄汁です。黄色い汁が出ていたら基本対処が難しくなります。これを枯らさないとアトピーは治らないと言ってもいいほどだそうです。次回はこの黄汁について書きたいと思います。
2023.01.23
コメント(0)
全25件 (25件中 1-25件目)
1
