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2015.01.23

コレステロール値のことなど・・・私のつぶやき

(2)

テーマ： φ(._.)主婦のつぶやき☆(56593)

カテゴリ：自分のこと

アラフォーの私・・・

去年の夏に受けた血液検査で、LDLコレステロール値が170超え(・・;)

（その前から数値が140ちょい位で要経過観察だったんですが・・・）

体重は標準体重以下で、中性脂肪値も標準なのですが、LDLの値だけ高かったです。

実母も同じく数値が高いので、遺伝性だろうということで

お薬を処方されて、食事指導をされて・・・。

食事・・・指導される前と後、そんなに変わりませんが(^_^;)

元々、肉より魚が好きだし・・・野菜は大好きだし。

炭水化物とアルコールは取り過ぎないように気をつけてはいます。

出来ることなら薬は飲みたくない(;´д｀)

今度、医者に聞いてみよう・・・聞きづらいけど。

やっぱりウォーキングとかしないといけないのかな～。

運動嫌いの私ですが・・・最近続けていること。

それは・・・ストレッチ＆筋トレ（優しいやつ）

腹筋・背筋・太もも・お尻の筋トレです。

簡単に説明すると体を後ろに倒して膝を曲げるスクワットです。

１週間以上やっているのですが、胃の辺りの出っ張りが少しスッキリしたような・・・

下っ腹はまだまだボヨヨンなので、下っ腹に効く足上げ腹筋もやり始めました。

少しは効果があるといいんだけど。

豆乳がいいよなんて風の噂で聞いたので・・・チャレンジ！

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豆臭さがあまりなく、ホットにしてカフェオレにしても美味しかったです。

他のはあっためると豆臭さがハンパなくて、コーヒーに混ぜてもいただけませんでしたが、こちらは大丈夫でした。

お豆腐も豆乳鍋も好きなんですけどね・・・

お料理として食べる分にはいいんですが、飲むのはムリだったんです。喉を通らない。

でも、これなら牛乳替わりにいけそうです(´∀｀*)

そしてそして・・・この前買った豆乳おからクッキー。

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激マズでした・・・前に買ったのは美味しかったんだけどな～。

見た目は一緒なんだけど、粉ミルクみたいな味がします(;´д｀)

『食べられない♪すすまない～♪』（♪かっぱえびせん風）で、どうしようかと思っていたら・・・

救世主現る！

旦那が普通に美味しいから小腹すいたときように会社に持っていくと！

あぁ～ありがたや～ヽ(*´∀｀)ノ

↓こっちは美味しかったので、私用にしよう♪

味は普通のカレーせんべいより塩気は少ないけど、味はしっかりあるので満足(´∀｀*)♪