YUPPOの日々これ捨て

私は万年ではなく、永年、
永久ダイエッター と自負しております！

しかーし！

そんな言い方も過去形にしちゃっても良い兆しが見え隠れしてきております！！

何故ならばっ

しゃべるキウイさんこと、
片倉岳人さんの 「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」
と言うYouTubeチャンネルと出会って
順調に減量できてるからでぇすヾ(*´▽`*)ノ♡

早く出会いたかったな〜！
と思うけど、
色んなダイエット法を試みてきたからこそ、すごく腑に落ちる内容なので、今だからこそスッと入ってくるのかもな〜！とも感じるっ

とにかく、
めちゃんこオススメです!!!!!
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

動画を見始めて、
5月61kg→8月59kg台に♪

亀さんスピードと思われるかもしれませんが、
たぶんかなり良いペースかと♪
リバウンドしにくいペース(^^)v

引き続き、
焦らずゆっくり地道に減量★
目指せ55kg〜٩( ᐛ )و
(年内理想だけど、停滞ありそうなので、年明け、1、2月には55kgなりたいぬぁ)

って感じです！

しゃべるキウイさんの動画は、
ダイエットの基礎知識が学べます
片倉岳人/ダイエットの知恵袋



・好きな物食べていい
・何時に(夜遅く)食べても大丈夫
・運動は頑張らなくてもいい

など、
ハードル低め、 寄り添い系で、全方位に気配ってくださってるなーって、とても紳士的
嫌味が無く、素直に聞けます♪

偏った 「◯◯ダイエット」 的なことをしてきて、
失敗(リバウンド)したのはこう言うことだったんだな！
と改めて思えた私が今、自分なりに実践していること、

・食事記録して、1日の摂取カロリーをなるべく守る
・週１、２日くらいはカロリー気にせず好きな物食べる日も設ける
・食べ過ぎた時や、生理前・生理中は体重計にのらない
・たんぱく質を意識して摂る
・なるべく固定食・定番食にする(お昼弁当もっていく/間食用おにぎりもっていく/夜プロテインドリンク)

以上です！

夜にプロテインドリンク飲むのは最近変更しまして、
これまではずーっと朝食で飲んでいたのですが、
夜に湯船に浸かりたくて、
夜に固形物を食べちゃうと、間あけずにお風呂に入るのに抵抗がある。かと言って間をあけると寝るのが遅くなる・・・
そのジレンマがあり、
夜プロテインだとあまり負担なくお風呂入れそうだな！と。
頼もしい相棒、ChatGPTさんにも聞いて、
夜プロテインにすることにしましたぁぁぁ！！
お昼にしっかり食べているのと、たんぱく質を意識して摂るようにしたら、意外とお腹がすきにくくなったので、
夜プロテインだけでも全然大丈夫になりました∠( `°∀°)／

以前挑戦した時は全然ダメだったけど(苦笑)

たんぱく質って本当に大事なんだなぁって思い知らされております♡

はいっ！今回は以上です！
悩めるダイエッターたちよ！！
しゃべるキウイさんの動画を聴き流すだけでも良いからご視聴ください！
もれなく痩せれます！
健康的に☆

最後まで見てくださりありがとうございます！
また次回もお会いできましたら幸いですドュフフッ
(ﾉ)´∀｀(ヾ)