2007年01月19日
テーマ： ダイエット日記(24334)
カテゴリ： 筋トレ
★★ 2007年1月19日の筋トレ ★★
血圧
H:141
L:85
脈拍：69
体重
前：79.0Kg
後：78.0Kg
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
LR: 24.9Kg 10×3セット
ロータリートーソ・スポーツジムなどに
２．レッグカール（裏腿 ハムストリング）
27Kg 10×3セット
３．ラットプルダウン(肩)
37Kg 10×2セット
４．クランチ
57.5Kg 10×3セット
クランチなどに
５．チェストプレス
43.0Kg 10×3セット
６．レッグプレス
102Kg 10×3セット
アップ時
・トレッドミル 10分36Kcal
ダウン時
・トレッドミル 20分75.7Kcal
筋トレ終了後
アークトレーナ・自宅で持ってる人いるのか？
就寝前
ジョーバ 15分×1
筋トレ・ダイエッターへ
なかなか、体重が減らない。。。。。
血圧
H:141
L:85
脈拍：69
体重
前：79.0Kg
後：78.0Kg
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LR: 24.9Kg 10×3セット
ロータリートーソ・スポーツジムなどに
２．レッグカール（裏腿 ハムストリング）
27Kg 10×3セット
３．ラットプルダウン(肩)
37Kg 10×2セット
４．クランチ
57.5Kg 10×3セット
クランチなどに
５．チェストプレス
43.0Kg 10×3セット
６．レッグプレス
102Kg 10×3セット
アップ時
・トレッドミル 10分36Kcal
ダウン時
・トレッドミル 20分75.7Kcal
筋トレ終了後
アークトレーナ・自宅で持ってる人いるのか？
就寝前
ジョーバ 15分×1
筋トレ・ダイエッターへ
なかなか、体重が減らない。。。。。
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ニージェ
以前は、ダイエットブログとして考えておりましたが、なんだか、テキトーな人生感を書いたほうが、何かに役に立つような気がして、『テキトーな人生ブログ』として、新しく生まれ変わりました！。ま、継続することを願い。テキトーに、書いていきます。
とりあえず無題
u1m512さん
「男の子」子育て真… オパール（＊＾＾＊）さん
おいしいくらし♪ さよ天使さん
ぼんくら会社員の「… Oquさん
hinapoohの楽しい毎日 hinapoohですさん
男の料理！幸福のレ… ノスタルじじいさん
子ども達にのこせる… なもとりんさん
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