Das Logbuch von Zeppelin in der Shortland und R'lyeh

【はじめに】

　この記事を読もうとした方は、今すぐ

「タブを閉じる」なりブラウザ・バックするなりして、

寝る準備をしてください。

パソコンやスマート・デヴァイスの電源を切れと申し上げるつもりは

毛頭ありませんが、少なくともスリープにした後

15分以上休憩してください。

　私はどうも、デッドライン症候群の傾向にあるようです。

精神面・肉体面の両方に高い負荷がかかるのにも関わらず、

重圧（プレッシャ）を抱え込むことに快楽を見出してしまったようです。

「締切日当日になって慌てて取り組んでも、提出物が完成することもなく、

いたずらに心身を疲弊するだけだ。

当日になって突然3時間取り組むよりも、

同じ3時間を1日50分に分割し、更に1日でもスキマ時間をかき集めて

10分の作業を5セット反復して取り組めば、完成しないことで

発生する損失（リスク）を小さくすることができるはずだ」

　私は上記の趣旨を何度も自分に言い聞かせているのですが、

私の脳は、重圧下で分泌される多量の快楽物質（ドーパミンなど）の味を

覚えてしまったようです。

　ともあれ、私が抱える一種の抑うつ状態の背景には、

不眠があると考えています。今はただ、躰が十分に動くことができるように、

7~9時間以上の睡眠を取るとともに、十分な栄養と休息を取ることにします。

そうすればいつか、活動意欲が湧いてくるでしょうから。

（2019/07/22（月） 20:03 記述完了）