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2012.02.19
カテゴリ： AlexanderTechnique (AT)
むりやり私の仕事の隙間にレッスンを入れてくださった
かわかみさんありがとうございます・・・。
最近とても体のコンディションがよく
（風邪は引いてますが）
全体的に自由にしなやかに使えているので
これといってご相談するテーマも見つからず
お任せコース（笑）
たまたま
今日は本番である程度歩くので
歩き方からターンの仕方を中心に。
といっても復習ですが（汗）
背中を広く
骨盤は歩きの動きにはついていかない
骨盤を後ろ方向に感じるのが私には合っているみたい。
あと、当然頭は上に。
どうしても前進すると前方にしか意識が行かなくなるので
うしろ・背中をどれだけ思い出せるか。
ターンするときも
後頭部をどれだけ感じられるか。
あとは
ランジをすこし。
足の角度を開きすぎると
膝上の筋肉に負担がかかることを発見。
あまり開いてはいけません。
ランジでも歩きと同じ、骨盤の意識がないと
動きががたがたしてしまいます。
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本日の私のテーマは
とにかくオポジションでした。
レッスン直後の仕事はオポジションがしっかりしていて
声が出るわ出るわ（笑）
明日オポジションができるかどうか、が大事ですね・・・
偶然明日もほぼ同じ仕事があるので自己確認できます。
夢で復習します（笑）
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