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hs118

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2006/8/13

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まこやん@ 選果場選果場の写真　誰かのブログでみたで～。 …

ken@ <(｀^´)> こないだの選果場すごかった！本番も…

hs118 @ Re:(゜.゜)(06/18) kenさん＞頑張っとるね＞久しぶりに来…

ken@ (゜.゜) 頑張っとるね久しぶりに来たら更新した…

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2006.03.10

今日は、風邪もだいぶらくになっていた。仕事を終えトレーニングへ、即効いきました。二日もあけたので調子がよかったです。それから家にもどったら娘の友達のシュリが遊びに来ていました。子供が集まったら部屋の中も、もうメチャクチャ（笑）そんなことで今日のトレ、背中、二頭、僧合
チンニング5セット、シーテットロウ4セット、ベントロウ2セット、ワンハンドロウ4セット、ケーブルロウ4セット、バックＥＸ４セット、ラットプル３セット、バーベルカール４セット、プリッチャーカール3セット、インクラインダンベルカール4セット、ダンベルカール4セット、ケーブルカール4セット、アップライトロウ4セット、バーベルシュラグ４セットこんなかんじでした。

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