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hs118

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2006/8/13

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まこやん@ 選果場選果場の写真　誰かのブログでみたで～。 …

ken@ <(｀^´)> こないだの選果場すごかった！本番も…

hs118 @ Re:(゜.゜)(06/18) kenさん＞頑張っとるね＞久しぶりに来…

ken@ (゜.゜) 頑張っとるね久しぶりに来たら更新した…

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2006.03.20

今日は、朝のうちは、寒かったけど昼からは、温なってきた。仕事を終え
トレーニングへ行きました。今日は、胸、肩、三頭
デクラインスミスマシーンプレス5セット、スミスマシーンベンチプレス4セット、ケーブルクロス4セット、ディップス4セット、フライ4セット、チェストプレス3セット、バックプレス＆サイドレイズ＆フロントプレス＆アーノルドプレス、ジャイアントセットで、4セット、リアレイズ＆フロントレイズ
4セット、ライイングＥＸ４セット、ダンベルフレンチプレス4セット、プレスダウン4セット、ワンハンドダンベルプレス＆キックバック3セット、あと
アブマシーン3セット、今日は、胸の下がパンパンやー！ええかんじに張りました。
初コンテストに向けて。　減量前