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hs118

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2006/8/13

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まこやん@ 選果場選果場の写真　誰かのブログでみたで～。 …

ken@ <(｀^´)> こないだの選果場すごかった！本番も…

hs118 @ Re:(゜.゜)(06/18) kenさん＞頑張っとるね＞久しぶりに来…

ken@ (゜.゜) 頑張っとるね久しぶりに来たら更新した…

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2006.03.25

今日は、6時半に目をさめ二階の部屋を掃除し、それから飯食って仕事に行きました。仕事は2時に終わりそれからトレに、今日は、脚でした。きょうは自分的に調子がよく追い込みまくりました。もう脚ガクガクそれから家に帰り家に着いたら嫁の妹が来ていて、焼肉食いに連れたるわ～と言いマジでラッキーって感じでしたね後5日で減量それまで旨いもん食っとかなねー今日のトレ
ＳＱ５セット、レッグプレス5セット、スミスマシーン４セット、ハック＆レッグＥＸ３セット、レッグカール６セット、カーフレイズマシーン６セット
ワンカーフレイズ３セット、スミスマシーンバーベルカーフ４セット
シーテットカーフ４セット、今日はええ感じでした。ああもう～軽く筋肉痛がきてる～明日が怖い

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