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2006/8/13

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まこやん@ 選果場選果場の写真　誰かのブログでみたで～。 …

ken@ <(｀^´)> こないだの選果場すごかった！本番も…

hs118 @ Re:(゜.゜)(06/18) kenさん＞頑張っとるね＞久しぶりに来…

ken@ (゜.゜) 頑張っとるね久しぶりに来たら更新した…

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2006.05.06

さっき尾鷲のジムから帰って来たとこバリえらかったやっぱ脚のトレーニングは地獄ですレッグＥＸから入って次は、スクワット、ここまではいつも通り大丈夫やけど、そしてレッグプレス＆スミスマシーンスクワット、インターバルなしで先日からやってるんやけどこれがキツイ！その分バリ効く途中吐きそうになりました後はいつも通りにハックマシーン、レッグカール、カーフをしてきました。今日は、連れのヤッチがいこ
言っていたので行く予定です

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