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2006/8/13

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まこやん@ 選果場選果場の写真　誰かのブログでみたで～。 …

ken@ <(｀^´)> こないだの選果場すごかった！本番も…

hs118 @ Re:(゜.゜)(06/18) kenさん＞頑張っとるね＞久しぶりに来…

ken@ (゜.゜) 頑張っとるね久しぶりに来たら更新した…

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2007.03.06

何か風邪ぎみ～体はだるないけど。下の子供が又熱を出しました。こんなけ気温差激しかったら風邪もひくよね～今日は、オフなんやけど明日用事があるんで明日と変更しました。今日は、市営の体育館で背中と肩をしました。
ベントロウ5セット、デットリフト高重量で収縮意識でハーフで4セット、レードルローイング４セット、プーリーロウ４セット、ダンベルベントロウ4セット、チンニング4セット、ナロウラットプル4セット、ケーブルプルオーバー３セット、最近はローイング系でばっかやっています。ダンベルロウイングがとくに好きですね。肩は、サイドレイズ4セット、ダンベルプレス4セット、ワンハンドリアレイズ3セット、普通のリアレイズ4セット、こんな感じでした。

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