2022.10.28
カテゴリ： 最近頑張ったこと
昨日は苦手なこと２つ完了しました。
１つめ・・・。 仕事で精神病院のケア会議に出席。いつもなら早めに行って出入り口付近の席にするのですが、昨日はぎりぎりだったので奥の席しか空いておらず（泣）たまに会議中緊張したので、おなかで呼吸して落ち着きました。無事クリア。
２つめ・・・ 会議終了からの久々の歯医者さん。またまた奥の方（泣）緊張してつばが飲み込めなく苦しい時もありながら、+頸椎が痛いので早めに終わるようお願いしていたので良かったです。それでも40分ぐらい時間がかかりました。知り合いの歯医者さんなので安心ですけど、おなかで呼吸して無事クリア。
帰宅したら、そのまま寝てました。
やればできる！
昨日は
パニック障害でも大丈夫だよ！応援しています。
１つめ・・・。 仕事で精神病院のケア会議に出席。いつもなら早めに行って出入り口付近の席にするのですが、昨日はぎりぎりだったので奥の席しか空いておらず（泣）たまに会議中緊張したので、おなかで呼吸して落ち着きました。無事クリア。
２つめ・・・ 会議終了からの久々の歯医者さん。またまた奥の方（泣）緊張してつばが飲み込めなく苦しい時もありながら、+頸椎が痛いので早めに終わるようお願いしていたので良かったです。それでも40分ぐらい時間がかかりました。知り合いの歯医者さんなので安心ですけど、おなかで呼吸して無事クリア。
帰宅したら、そのまま寝てました。
やればできる！
昨日は
- 笑顔での会話が緊張を和らげてくれた
- おなかで呼吸が意識できた。
パニック障害でも大丈夫だよ！応援しています。
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そわかさん358
2009年にパニック障害を発症。今は元気に生活しています。私が当時の経験をこのブログで発信していくことで、「今苦しいなー。」「つらいなー。」とパニック障害やうつ病などで苦しんでいる方々が、少しでも元気を取り戻せていただけたらとても嬉しいです。
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