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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.11.13
テーマ： ダイエット日記
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
先生に見てもらうメモを書きました。
●
お薬が増えたことが、関係はしないかとは思いますが
悪夢をよく見ます。
見ていたくない!!と、思って、起きる日もあります。
睡眠は、3時台に起きるのが多いです。
3回、パンの過食がありました。
11月6日は、起きた時にめがまわり、ずっと気持ちも不安定で
過食もしました。
11月12日は、生理からか、風邪なのか、頭痛がして
それでも昼間は寝られなくて、
寝るを繰り返して、、悪夢も見ました。
今のところ、睡眠は変わっていません。
●
13日は、通っていたそろばん塾をしつつ、何故かお弁当屋さんも
していて、大量注文で、から揚げ一個を入れ忘れて
体調がわるい時に、寝られないのはきついです。
効かないなら...と、デエビゴが減らされるかな?
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月13日 起床2:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
お豆腐って、メーカーさんによって味の良し悪しが
すごくわかりますね。
いつもの違うスーパーの、20円安いお豆腐なのですが、
まずいです...。
それに、よく考えたら、いつもは150gで88円で、
今回は130gで68円...お得じゃなかった。
いつも食べている献立が一番です。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ちょっとまだ本調子ではないので、無理はせず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
風邪予防に、ビタミンをとるかな。
ドリンクで売っていそう。
健康が一番です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
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11月6日は、起きた時にめがまわり、ずっと気持ちも不安定で
過食もしました。
11月12日は、生理からか、風邪なのか、頭痛がして
それでも昼間は寝られなくて、
寝るを繰り返して、、悪夢も見ました。
今のところ、睡眠は変わっていません。
●
13日は、通っていたそろばん塾をしつつ、何故かお弁当屋さんも
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月13日 起床2:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
お豆腐って、メーカーさんによって味の良し悪しが
すごくわかりますね。
いつもの違うスーパーの、20円安いお豆腐なのですが、
まずいです...。
それに、よく考えたら、いつもは150gで88円で、
今回は130gで68円...お得じゃなかった。
いつも食べている献立が一番です。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ちょっとまだ本調子ではないので、無理はせず。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
風邪予防に、ビタミンをとるかな。
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2025.11.13 17:12:05
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