2009年08月01日
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☆「眼精疲労回復の指圧治療法」 vol.09☆
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今日は目の疲れをとる指圧法ということでお話したいと思います。
まず、身体の疲れを一番感じ易いとことはどこかと言えば目もその中の
一つにあげられると思います。視力がとくに悪いというのでないのに、目
がなんとなく痛んだりすることがよくあります。そんな時は目の自己指圧
をして、すっきりさせるのが何よりです。
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●目の疲れをとる指圧法
∇目の指圧ポイント
１．まず、両手の三本の指（人指し指、中指、薬指）をそろえて、眉毛の
下、つまり目の溝のところから上眼骨を突き上げるように押します。
この時に爪は立てないようにゆっくり突き上げとことが大切です。
２．今度は同じように下眼骨を押し下げるようにゆっくりと繰り返します。
１．も２．も最低三回は繰り返して下さい。血液の流れが良くなり、酸
素が目の内部に行き届き、だいぶすっきりしてきます。
∇上眼・下眼の指圧ポイント
３．次にコメカミをゆっくりと両手の三本の指で押したまま５～１０秒間く
らい数えてこれを３回繰り返します。
４．次に左右の眉毛の間の眉間のところを同じように押したままでこれを
３度します。これは目の方向感覚のツボで目の集中力が高まります。
５．今度は左右の目じりから耳までの３点をゆっくりと押して下さい。
目の緊張度を取るツボで不眠症にも効果があります。
６．最後に同じように頚動脈を指圧して、それが終ったら左右の手の平
で左右の目を覆うように掌圧して下さい。
∇血流を良くするポイント
目は本当に大切ですのでいつもこのような指圧をしながら目を若返りと
活力を与えて行きましょう。
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最終更新日
2009年08月02日 00時27分40秒
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