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都内のうまい焼肉屋
只今低カロリーダイエットをしてるんですが…昔行って美味しかった「都内の焼肉屋」を書きました。日記一覧から見てください。本当に美味しいかったです。。。年に数回美味しいものを食べるのであればやっぱり美味しいところがいいですよね
2009年06月30日
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低カロリーで美味しいスープ見つけました。
低カロリーで美味しいですよ。 ：・：・：¨楽天ＩＣＨＩＢＡ¨で探して買って食べてみてください。まとめ買いしても間違いなし◎。：・：・：これ↓↓。マルちゃん¨素材の力¨『オクラのスープ』‥三陸産めかぶ使用‥《化学調味料無添加》 ２０kcal オクラとめかぶの組み合わせがいいのと、スープの味がいい！！どんなスープでも食べれば¨うまい¨と言ってるけど、これは化学調味料無添加なのにうまい。三陸産のめかぶも「いい仕事してまっせ」
2009年06月30日
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ご推薦『うまい！！焼肉屋』 ¨ふとっちょ パパのオススメ¨
低ｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄしてるのに高ｶﾛﾘｰな焼肉の美味しい店《都内》を紹介しちゃいます｡ まずは､江東区にある｢肉の田じま｣精肉屋さんがやってて､1階が精肉店･2階が焼肉･3階がしゃぶしゃぶ↓↓《松坂牛取り扱いの肉屋がやってるだけあって食べた瞬間うまいって思いました｡》 次に新橋駅から歩いてすぐのとこにある｢大盛苑｣《ここの｢伝説の裏ﾒﾆｭｰ DEEP IMPACT ﾊﾞｸﾀﾞﾝｼﾘｰｽﾞ｣すごいですよ！！肉の厚さとそれに似合わない肉の柔らかさ一度は食べてみないとって感じでした｡ｶﾛﾘｰはすごそうだけど｡幻の…て書かれたﾒﾆｭｰも美味しい｡ﾃﾚﾋﾞで取り上げられてもまずい店はあるけど‥‥ここは取り上げられる事だけはあります｡》それから鶯谷にある『鶯谷園』《こんなとこにこんな美味しい店が‥‥‥って思いますよ｡》 最後に四谷三丁目にある『名門』《店長･ｽﾀｯﾌの人柄も売りですが⇒味もうまい 特にﾎﾙﾓﾝ･ﾊﾗﾐ》 連れていってもらった店で¨これはうまい¨と感じたを店を自分なりに書きました｡うまいもんは皆で分かち合わないと‥･‥そう思ってるもんで_(._.)_食べ物には人それぞれ好みがあるので…ご了承を｡番外として『叙々苑』は店内の雰囲気がよくﾘｯﾁ《素敵》な気分にさせてくれます｡ いつも焼肉お誘いいただたいてる皆さんに『美味しいものをたらふくごちそうさま』とこの場を借りて…m(._.)m｡ ちなみに俺のいちばん食べたいﾒﾆｭｰは｢ﾊﾗﾐ｣です｡ｶﾛﾘｰは､一人前350kcal それから次に食べたいのは牛ﾀﾝ｡一人前270kcal合わせて二人前で約620kcal⇒1食が肉二人前で終わってしまう…｡＜後ｵｲｷﾑﾁ25kcalとｶｸﾃｷ40kcalをとって＞ それでもたまには焼肉屋に肉二人前だけでも食べに行きたいな（ｷﾑﾁ付きで）？！《ﾎﾞｰﾅｽの時だけの条件付きとかで‥ ﾎﾞｰﾅｽでなくなったら食べれなくなるけど．．．》無理なﾀﾞｲｴｯﾄこそがﾀﾞｲｴｯﾄの敵であるよ⇒一日のｶﾛﾘｰを決めてその範囲内で美味しいものもﾊﾞﾗﾝｽよく食べよう‥と思ってます｡無理なﾀﾞｲｴｯﾄでのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは半端ないからね･･･－経験してますんで－
2009年06月30日
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野菜豆乳ジュース 男前豆腐
野菜豆乳ｼﾞｭｰｽを朝から娘と一緒にｺﾞｸｺﾞｸと飲んでます v‥v｡野菜ｼﾞｭｰｽはいろいろと飲んでみて｢ｶｺﾞﾒ｣かなと思いました｡‥＜ﾘﾌﾚｯｼｭ！とか紫のやつとか＞⇒⇒野菜豆乳ｼﾞｭｰｽが何かの味に似ているなと考えてたら＾＾なんとなくﾌﾙｰﾁｪの甘みを少なくし､そんでﾄﾞﾛﾄﾞﾛ感をなくしたような感じだと思いました｡⇒‥⇒味覚音痴かよっていわないでください｡＞ 朝ご飯に｢男前豆腐ｼﾘｰｽﾞ｣を買っていただきました｡さすがは流行ってるだけの味で…！うまかったです！ 味･量から考えれば国産大豆を使ってるのにそんなに値段は高くないですね｡＜安すぎる豆腐達と比べると高いと感じてしまうかもしれませんが………＞↓↓‥↓↓妻に｢もったいない×2｣と言われてしまうかもです･･･？｡
2009年06月29日
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エステは「いいと思います…」
お金をかけて痩せるひとは「エステがいいと思います」ただエステもたくさんあってしっかりとしたリンパマッサージをしてくれるところがいいと思います。ただマッサージしてるだけでは・・・×新婚旅行で「MALDIVES」に行ったのですが、そこでエステを経験したのですが⇒⇒毎日朝・昼・晩バイキングで飲み放題⇒でもエステのおかげで体調もよく体重もふとることなくでした。＜料理の味が塩分が強くて高血圧になりそうでしたが＞きっと期間も短いからいっきには太らなかっただけかもしれませんが⇒私の中ではリンパの流れをよくしたことで不必要な栄養分と毒素が排出されたんだと考えます。もうひとつリンパの流れで言えば足が浮腫やすい人は太りやすいと思います。だいたい「足が疲れた×２」と言ってる人のほうが・・・ポッチャリとしてるのでは…？？。↑↑↑「疲れた」っていうのは体重のせいだけではないと思います。
2009年06月29日
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エンゲル係数
今日はかなり＾暑い＾ですね(^-^;昨日のblogの内容を妻に話したら､妻からの指摘で｢ｴﾝｹﾞﾙ係数全然下がってないと思うんだけど･･･もしかしたら…野菜や豆乳や炭酸水飲んでるから増えてるのじゃない｣と言われ悲しいですよ｡外で飲食で使う酒代から比べたらかなり安いですよ｡ついつい気分が↓↓ぎみで｢自分のお金で買いますから｣と言い返してやりましたよ｛＞＜太るのにも（痩せるのにも）健康になるのにもお金はかかりますねぇ･･･｡でもでもそんなに使ってないですよ｡ｴｽﾃや･飲んで痩せるとか言う薬＞（効果は↓？↓？）より全然お金はかかってないですよ｡はっきり言って普段の食費とほとんどかわらないですよ｡＾かわっても＾五十円から百五十円ぐらいで⇒¨水は買うものだ¨って思われて買われてる人ぐらいの差ですよ｡塵も積もればで↓↓↓美容･健康産業がﾋﾞｯｸﾞﾋﾞｼﾞﾈｽになるのはわかる気がします！！今は食べて時間をかけて痩せようとしてますが⇒もっともっと効果をだす為にはやっぱりお金をかけてｴｽﾃがｵｽｽﾒですね｡
2009年06月29日
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今日は外でご飯にしました。
ショッピングしてたらあっという間に時間が……過ぎていく……過ぎていく！！！ 時間も遅いし外でご飯を食べることに‥☆☆☆‥ 今日はブランチでカロリー低めにしたので夜はお肉をいただくことにしようと『牛たん・麦とろめし』の店に⇒⇒⇒。 ちなみに牛タン焼きを食べずに牛タン丼セット＜スープと漬物がついてるからセットみたい…＞ 妻は＾牛タンとろろセットで… 娘はお子様牛たんカレー セット 前までは牛タンとろろセットを頼むとかならずご飯は「おかわり」してたのに……… 今はセット並もりで満腹⇒⇒⇒我ながら！ビックリ！ですよ 今日のショッピングは妻も俺に負けじ魂で買ってました＞＜ 今年はボーナス大幅減なのに＞＞＞「ちっちゃいことは気にしない・・・」て＞＞＞エンゲル係数下がった分いいか（笑）
2009年06月28日
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アウトレットに買い物
今日は雨・雨・雨でなんとも言えない雨のニオイが………。昨日とは一変だね！！ 昼からショッピングに行こうと思ってたけど夕方になってしまったよ。 でも娘と妻の服を買う為今から三井アウトレットパークでショッピングだ。 娘の服はいつもリサイクルショップでエコしてます。たまにはアウトレットで買ってやるか！！ w(゜o゜)w ちなみ娘にキャラクターものの服はあまり買わないのですが⇒＜エコ＞⇒妻がこれはかわいいと＜画像参照＞
2009年06月28日
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簡単「大豆」サラダ
↓↓ｽｯｺﾞｸ簡単↓↓『大豆ｻﾗﾀﾞ』先程書いたﾌﾞﾗﾝﾁでも載せましたが………何度もすみません↓m(._.)m大豆ってなかなか何に使おうかと考えるかもしれませんが⇒これなら簡単でちょっと一品追加できますので…ﾊﾞﾗﾝｽもｱｯﾌﾟ作りかたは⇒⇒⇒大豆の缶詰を買いだめし､必要な量の缶詰を開け＞＞皿に移す⇒⇒⇒それから胡瓜を1ｾﾝﾁ角の大きさ＜好み＞でｶｯﾄ＞＞皿に移す⇒⇒⇒それからそれからﾊﾑもしくは､ﾚﾝｼﾞで軽くﾁﾝしたﾍﾞｰｺﾝ＜塩気があるのがいいよ＞を細かく切って＞＞皿に移す⇒⇒⇒⇒⇒後は塩･胡椒･ﾏﾖﾈｰｽﾞで味付け＜ﾍﾞｰｺﾝの塩がきいてる時は味は薄めで＞備考：ﾚﾀｽがあれば皿にひいたり､ﾄﾏﾄがあれば上に飾りつけたりすると華やかでﾘｯﾁな気分に………⇒でも上のﾚｼﾋﾟだけでも十分↑↑↑↑妻が大豆の缶詰を買い出してのんびりとした日には作ってくれます美味しいのでトクニ新婚さんにｵｽｽﾒします｡なんといっても簡単で大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝで美容にもメッチャいいので⇒⇒⇒旦那さんに『一段ときれいになったね』と言われること間違いなし…⇒…⇒｢そんなこと…言ってくれる人じゃないんで｣といわれても･困るんですが･お試しを↑↑｡
2009年06月28日
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子供も＾おかわり＾する野菜ジュース
最近の野菜ｼﾞｭｰｽは果物の味が強くて飲みやすいですね｡子供向けの小さい紙ﾊﾟｯｸの野菜ｼﾞｭｰｽ＜ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝの絵が書いてあったりするの…＞は飲みやすいのですが子供向けの野菜ｼﾞｭｰｽぐらい飲みやすくて飲んだ後がｽｯｷﾘなのは…↓↓↓↓↓｢KAGOME 野菜生活100｣『Refresh！＜ﾘﾌﾚｯｼｭ＞』↑↑↑↑↑二種類みかけたんですが⇒特に娘はりんごのほうがすきで‥⇒おかわりって言ってきますなかなか子供は野菜を食べる量が少ないので…野菜ｼﾞｭｰｽで栄養補給です
2009年06月28日
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足跡から見つけた美味しいもの↓↓
足跡からＴＯ３０００の＾blog＾をみたら昔の美味しかったものの記憶が☆☆☆ 今まではじめてうまいと思ったとうもろこしが…↓↓↓↓↓こからは引用… 【送料無料】大人気ﾋﾟｭｱﾎﾜｲﾄ！旭山動物園ｵﾘｼﾞﾅﾙ化粧箱に入った旭川近郊の糖度17度以上の生食可能ﾋﾟｭｱﾎﾜｲﾄ､ｼﾞｭｰｼｰなﾌﾙｰﾂｺｰﾝ（ﾄｳﾓﾛｺｼ）が10本入り！【送料無料】北海道産白いとうもろこし 旭山動物園白くまｺｰﾝ（ﾋﾟｭｱﾎﾜｲﾄ） ﾌﾙｰﾂのような白いﾄｳﾓﾛｺｼが10本入り （旭川 美瑛 富良野産） めろんより更に甘い 生とうきび！ｸﾞﾙﾒ 40%OFF【0622_送料無料】【0629_ｹｰﾀｲ限定】ここまで引用↑↑↑↑↑商品コメントにあるように生で食べれるんですよ。ちょいと昔に六本木のこじんまりとしたフレンチレストランで生のとうもろこしをいただき⇒なんだこれは⇒⇒このとうもろこしは旨いって思いました。なかなか売ってないので見た瞬間なんだかうれしくなりました。
2009年06月28日
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ブランチ
今日は休みで朝からのんびりとしてて＜ブランチ＞にしました。 何をつくろうかと思い冷蔵庫をあけると⇒キャベツときゅうりとベーコンとトマトと卵と缶詰の大豆がありコールスローみたいなサラダを作ることにしました 野菜を細かくカットし、卵とベーコンを炒めあわせ、味付けは塩．胡椒．マヨネーズ＜カロリーハーフ＞ 野菜たっぷりでおいしかったです。 サラダだけではと思い‥もう一品つくりました でももう一品もサラダに‥‥ 海藻たっぷり麺サラダです。 乾燥した海藻をたくさん水でもどし＜実は予想以上にもどす量を間違えて増えてしまったのかも！！＞ 冷蔵庫うどんと余ってたサラスパの麺を茹で梅味の麺つゆとポンズで味付け ヘルシーなブランチぽく作ったけどかなり満腹満足 食事中の飲み物は野菜ジュース⇒⇒⇒うまい野菜ジュースは次回ご紹介します
2009年06月28日
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おからで‥‥‥ 晩ご飯
昨日から今日の晩ごはんは豆乳カレー鍋にしようと考えてたけど⇒妻と娘が妻の学生時代からの友達の家に遊びに行ったので今日は気ままにごはんでも食べようと思いましたが‥‥‥晩御飯何にするか悩んだあげく昨日買ったおからときゃべつでお好み焼き風おからを作りました。正直↑これが↑キャベツ焼き鰹だし風味の食べ物ってだけで、お好み焼きには程遠いです。おからと言えば卯の花を妻に作ってもらえばよかった｛×=×｝でもお好み焼き風おからは普通に食べれるぐらいの味で・・・決してまずくはありません。野菜ジュース飲みながら食べればいいか‥？‥もう一品は中華スーブに乾燥ワカメ＆寒天ミックスを入れました。
2009年06月27日
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ビッグサイズの服 ピンクがはいってるデザインのものが好きかも。
昔は服にﾋﾟﾝｸがはいってると､男がﾋﾟﾝｸって思ってたけど‥今はﾋﾟﾝｸが入っている服のほうがｲﾒｰｼﾞが優しく見えてお洒落にみえてきて結構買っちゃいます｡『ふとっちょは何着ても似合わねぇｰ』とか言わないの‥‥‥w(ﾟoﾟ)w何着ても似合わないからこそ少しでも似合うものを着て少しでもお洒落をしないと‥‥‥と思ってます｡暑いから通勤の時に着るｸｰﾙﾋﾞｽﾞの半袖と夏用のｽﾞﾎﾞﾝを買いました｡半袖のｼｬﾂはｶﾘﾕｼみたいなのと青に青のｽﾄﾗｲﾌﾟのYｼｬﾂです｡ﾊﾞｰｹﾞﾝで半額以下でまとめ買いです｡でかくて･おおきくて･おしゃれで･おやじくさすぎない服はないと探してたんだけどって人は一度見たほうがいいね｡ちなみに背が180ｾﾝﾁ以上のひとにもおすすめ
2009年06月27日
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バーゲン！！夏の服いっぱい買い込みました。
今日はかなり暑いよ｡買い物に付き合ってくれた娘が｢ｱｲﾁｭｩｰ‥ｱｲｽｩ－｣って食べたそうにしているので､ﾏｯｸで娘にｲﾁｺﾞｻﾝﾃﾞｰと自分にｱｲｽｺｰﾋｰを買いました｡店に入ったらいっきに汗がひくぐらい涼しくてﾏｯｸで一日過ごすのがECOかも…【昔はｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸで飲まなかったのに‥‥‥最近はﾌﾞﾗｯｸがうまく感じる】買い物は今日からﾊﾞｰｹﾞﾝで↓↓暑くなってきたしそろそろ夏服かわないとと思い娘と二人で買い物に↓⇒⇒⇒↓妻は今日はお昼過ぎまで仕事で ﾊﾟﾊﾟが育児育児をしてるのかされてるのかは‥‥‥？？？ふとっちょﾊﾟﾊﾟのﾋﾞｯｸﾞｻｲｽﾞの服は⇒最近CMをやりだした｢ｻｶｾﾞﾝ｣･｢ｾﾞﾝﾓｰﾙ｣で買ってます｡よく服人から聞かれるのはそんなにでかい服は両国で？？と聞かれますが‥ｻｶｾﾞﾝ‥です｡ｻｶｾﾞﾝでは普通のｻｲｽﾞやﾌﾞﾗﾝﾄﾞ品も扱ってますよ｡でかい服をお探しの人にｵｽｽﾒ
2009年06月27日
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晩ごはん。
今日の晩ご飯は【豚のしょうが焼き・ひらべったい茹でインゲン・美味しいほんまもんの豆腐 ・豆腐屋でなぜか売ってたあっさり沢庵】 妻のしょうが焼きは『うまいです。Ｇｕ‥☆☆☆』 豚肉はビタミンＡがたっぷりで…我が家では肉を使う時は豚肉か鳥のささみです。肉より魚料理のほうが多いです 久しぶりにいただきました。 今日はご飯をいつもの半分にしてキャベツの千切りをたくさん〃いただきました。 俺はキャベツは生が好き、妻は生より茹でてポンズで食べるのが好きなようで‥…‥。 今日のキャベツは甘みが強くておいしかった。 ＜トンカツ屋のキャベツばりに↑↑＞ ひらべったい国産インゲンも甘くてポンズがあっておいしかった。 豆腐は先程書いた豆乳屋で買ったやつだけど‥妻から「この豆腐は美味しい、デザート食べるよりいい、ヒット」だって！！ 今日は「美味しい‥おいしい」と書きすぎた。
2009年06月26日
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＞大豆＜ 帰り道に買っちゃいました
駅前に新しく大豆・豆乳商品を扱った店ができてて、いつも素通りしてきたが⇒今日はいろいろと大豆について書いたから＾気になって×２＾お店を覗きました？？？…」(ﾟ_ﾟいきなり目に飛び込んできたものが【湯葉の試食】一口つまみ食い◎「ホテル御用達とか、国産大豆使用とかなんとか言っちゃって・・・」と思いつつ食べたんだけど「確かに豆腐屋の本物の湯葉だけの事はある。うまい。」今日は晩御飯に豆腐を追加しようと＞「枝豆おぼろ豆腐」と「黒ごまおぼろ豆腐」と娘に「豆乳ババロア」を買いました。あと気になった「豆乳・にがり付」と「おから」、何故大豆屋に漬物もわからないけど「大根の漬物」を買いました。 明日はおからと、豆乳カレー鍋でも作るかな。大豆イソフラボン女性におすすめです
2009年06月26日
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豆乳＜＜＜大豆イソフラボン
『へぇｰｰｰ』大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝは､＾女性ﾎﾙﾓﾝと似た働きをするんだｰ！！ｲﾗｲﾗも減るんだｰ！！お肌がちょいときれいになるんだｰ！！＾一時期､娘にｺｰﾌﾟで豆乳ﾊﾞﾅﾅを買って飲ませてたんだけど…＜かなり味も美味しく好きだったみたい＞…また体の為に買ってあげよう｡ｺｰﾌﾟの豆乳ﾊﾞﾅﾅは甘すぎないから本当に美味しいよ
2009年06月26日
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『ミネラル豆乳ダイエット』の本読んでます。
職場の先輩に前に話で聞いていた『ﾐﾈﾗﾙ豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ』＜赤星たみこ著＞を借りました｡｛少し前の日記にも書きましたが｝ 本を読んでて一日で最低でも20品目､できれば30品目とれればいいと＾書いてる部分が＾あったけど＞＞＞市販の野菜ｼﾞｭｰｽにはたくさんの野菜が入っているけど･･･なかなか自分で野菜を買ってとなるとそんなにたくさんの種類を使うのはむずかしいよ 野菜ｼﾞｭｰｽを見直したね｡ これからご飯の時に野菜ｼﾞｭｰｽもとりいれよう｡野菜たくさんとってるけど⇒いつも買うのは似たような野菜ばかりで ＞;＜
2009年06月26日
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今日はＣＯＣＯ′Ｓへ
「晩御飯どうする？野菜入り冷やしカレーうどんを家で作る それとも外食にする」と妻にきいたら「外食にしちゃう…」ってことで『ＣＯＣＯ’Ｓ』に行きました。いつ以来だろうって考えるぐらいごぶさたで………メニューを見たら全部「うまそぉー」今までカロリーなんて気にして見たことがないけど最近はまずカロリーからメニューを絞り何を食べるかはそのあとに決めてる＜カロリーって気にしだすとスゴイ！！ピザはかなりのカロリーだよ。あとハンバーグとエビフライセットとか…＞今まで＾どんだけ＾カロリー摂取してたんだよと考えてしまった最近はメニューにカロリーを載せてくれてる事に感謝できる。 今日注目したのは↓↓これ↓↓ シーフードのクリームドリア （蟹みそ入り）８８０円４８５キロカロリー【メニューに書いてあるコメント】ピラフに蟹みそを加えて、旨味とコクが効いたドリア。エビ、ホタテ、ヤリイカの風味と食感が残る大人向けのメニューです。おうぎ茸のきのこサラダ１０３キロカロリー３８０円【メニューに書いてあるのコメント】おうぎ茸とベーコンにりんごドレッシングをかけました。ドリアが５００キロカロリー以下に驚き！！低カロリーでこの味は『すげぇぇぇぜ』 りんごドレッシングうまい。 ファミレスって結構レベル高いよ。「美味しいよ」いろんなファミレスでうまい低カロリーメニューを探してみよう
2009年06月25日
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メタボ産業の事をかかれてて！！ これはスゴイ
ﾒﾀﾎﾞ産業すごいですね･･･な・な・なんと７.５兆円＜yuukikazさんのblogから＞！！不景気にも強そうな産業で⇒驚き！(@_@)！ただ『次のﾆｭｰｽはﾒﾀﾎﾞ詐欺の話題です』とﾃﾚﾋﾞで報道されるぐらい詐欺が急増しそう｡最近思う事⇒食べても太りにくい人ってﾘﾝﾊﾟの流れがいいのかなと考えさせられるやっぱり体がむくみやすい人ってﾘﾝﾊﾟの流れが悪くて太りやすいんだと思うﾘﾝﾊﾟの流れをよくしよと補助をするｽﾄｯｷﾝｸﾞをCMで見たことがあり調べたら男性用の『弾性靴下』も売ってて購入｡届いたらまたﾚﾎﾟｰﾄを書きたいと思いますがいろんな事を試してみますよ
2009年06月25日
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炭酸水 その２・・・
炭酸水の効能を前に書きましたが・・・その２として炭酸水に期待できることを書きますと食事中に炭酸水を飲むことで、満腹感を感じさせることができる《たしかにビールの飲み過ぎで腹が膨れたわって人いるね》それから利尿促進効果があるらしいあとは美容にも◎いいらしく弱酸性で抗菌作用がある為、肌を痛めず肌の殺菌を抑制し、毛穴に詰まった汚れを取り除くので美肌効果も期待できるそう↑↑↑↑↑温泉でも炭酸泉のお湯は美容にいいと聞くので…温泉に入った感じ⇒きめ細かい炭酸の泡がシュワシュワと毛穴に染み込んでいくような感じでした先程から炭酸水の効果について書いてて思ったことは炭酸水は食事の時や運動した時に飲んで合間に飲む時は酸性になりやすい体の為にアルカリ性の水を飲むのがいいんだなと考えさせられました。二種類の水をストックするのは面倒ですが⇒…⇒体の事を考え用意しようかな
2009年06月25日
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炭酸水効能 何故ダイエットに…
何故炭酸水を飲んでるのと聞かれ⇒なんて答えようと考えた⇒そんで・・・でてきた答えがただの水を飲むよりシュワシュワする炭酸水を飲むほうがすきだから⇒なんてそんな単純な答えしか答えられず効能について調べてみたそのまえに食事指導で聞いたこと⇒高硬度の水を飲む時ただの水より炭酸が入ってるほうがのみやすいってこと⇒↓↓栄養師さんいわく高硬度の水を飲むと腸の調子がよくなり便が促進されることもあるらしいとﾈｯﾄで調べたことは…………↓↓↓↓↓↓『炭酸水の効果』◎1．疲労回復◎2．整腸作用◎3．血行増進大きく三つの効果が期待できるらしい何でも効き目があらわれる人もいればあらわれない人もいるんで………それを言っては話はすすまんので⇒効果について話を続けます まず大きく作用をするのが↓↓◎1．疲労回復疲労原因は､筋肉にたまった水素ｲｵﾝが原因で､これが疲労物質｢乳酸｣の正体です｡水素ｲｵﾝ｢乳酸｣がたまると筋肉は酸性に傾き､ｴﾈﾙｷﾞｰが作りだせず､活動ができなくなってしまいます｡この時､炭酸水を飲むと炭酸に含まれる重炭酸ｲｵﾝが水素ｲｵﾝと結びついて水と二酸化炭素に変化し､尿と呼吸によって､体外に排出してくれます｡そのため､乳酸がたまった運動後尿は酸性になり､体内は逆に正常なｱﾙｶﾘ傾向に戻っていくそうです｡次に◎2．整腸作用炭酸は､胃の中でｶﾞｽを発生させます｡すると脳は消化が始まったと勘違いして腸へ消化物の受け入れ態勢を整えるように指示を出します｡その指令を受けた腸はぜん動運動を始めるのです｡ﾐﾈﾗﾙ炭酸水便秘にも効果的だそうです｡効果をだすためのｵｽｽﾒは､朝食前にｺｯﾌﾟ一杯程度飲むことらしいです－最後◎3．血行増進1．の中でも登場した重炭酸ｲｵﾝが体内で水と二酸化炭素に変化すると､血液中に二酸化炭素が増えるため酸素が欠乏します｡その結果､血流を増やして酸素を多く送り込もうとします｡それで血行が良くなり､体の表面温度も上昇するそうです効能を書きましたがなるほど～～～と思えることばかりでした｡
2009年06月25日
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『ふとっちょパパ』
今日ﾌﾞﾛｸﾞを書いていたら二歳の娘に妻が教えたのか『ふとっちょﾊﾟﾊﾟ』っていってきてﾋﾞｯｸﾘ！！(>_<)！でも娘の言い方が可愛くて･･･Vﾁｮｯﾁ前に｢ﾄﾞﾗえもん｣の塗り絵を買って～とおねだりされて買ったら【ｼﾞｬｲｱﾝ】を見て｢ﾊﾟﾊﾟ｣って指差して言われました｡｛俺はｼﾞｬｲｱﾝがき大将！！｝って俺はｼﾞｬｲｱﾝじゃねぇよ （笑）
2009年06月24日
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本日の晩御飯はヘルシー
今日はまた調子がﾁｮｯﾁ悪くて昼から病院に行き薬をもらいました｡体のﾒﾝﾃﾅﾝｽをしないとです…ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを…今日の晩御飯もﾍﾙｼｰで食物繊維たっぷりまずは『ｷﾝﾋﾟﾗごぼう』⇒新ごぼう･有機人参･ﾋﾟｰﾏﾝ･鳥ｻｻﾐ･鷹の爪をいれて－》味付けは醤油･砂糖･酢でもう一品は『白菜と椎茸のｽｰﾌﾟ』⇒味付けはﾆﾝﾆｸｽﾗｲｽをいれて大人気の中華だし《◎ｳｪｲﾊﾟｧｰ》と鰹だし＆醤油少々･あと塩胡椒＆お酒少々↓↓鰹だしより昆布だしのほうがいいと思うけど鍋みたいな感じで白菜は芯の部分をなるべく細くｻﾞｸ切りでｽｰﾌﾟの汁より白菜のほうが多かったよ＜かなり美味しかったよ＞【備考】：味覇＜ｳｪｲﾊﾟｧｰ＞はごくまれに売切れしてることがあるぐらい人気万能中華だし
2009年06月24日
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花畑牧場 生キャラメル
花畑牧場の生ｷｬﾗﾒﾙ《夕張ﾒﾛﾝ味》をUFOキャッチャーでとりました V(^0^)/今流行りの《マンゴー味》を二回狙って×失敗×ここは狙いを変えてと《夕張ﾒﾛﾝ味》に挑んだらなんと一回でｹﾞｯﾄ三回の挑戦で三百円使い獲得………何とか得したみたい！！娘と妻に帰り道でお土産ができた｡娘にあげたらかなり気にいったようで……二歳の子供も大好きな生ｷｬﾗﾒﾙ妻は何度ももらって食べたみたいで『普通の生ｷｬﾗﾒﾙの味がいい』と言いつつおかわり世間を知る為にｶﾛﾘｰ気にせず一粒いただき大事に大事になめたけどあっというまになくなり……↓↓↓これが生ｷｬﾗﾒﾙかと実感！！＜今頃生ｷｬﾗﾒﾙ初体験かよと笑われるかもしれないけど！！＞実は昨日ﾌﾞﾛｸﾞの足跡から花畑牧場のﾁｰｽﾞｹｰｷを家族に注文したところで………花畑ＤＡＹですこりゃぁ生ｷｬﾗﾒﾙからの想像でﾁｰｽﾞｹｰｷの期待がおおきいよ？？
2009年06月23日
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晩御飯 『おいしいね～』
最近昼ご飯は弁当を持っていってます《量は昔と比べて3分の1から2分の1ぐらいに減りました⇒⇒大盛りご飯にカップラーメンだったので》量減らすと家に帰ってくる前にはお腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ＞＞ﾍﾟｺﾍﾟｺでご飯を食べると『『かなり美味しいですね………』』今日の晩御飯はいつもながらﾗｲﾄこんにゃく入りご飯空芯菜としめじの炒めもの⇒ﾍﾞｰｺﾝとﾆﾝﾆｸを炒めそこにｷﾉｺと空芯菜をいれ後は妻の味付け【塩胡椒･中華だし＆醤油＆ｵｲｽﾀｰｿｰｽ少々】↓↓芯の部分がかなり美味しいよｽｰﾌﾟに入れても美味しいらしいが…あと鯖の味醂干を娘と半分こっこ･･･明日はｷｬﾍﾞﾂを使おうかな．．．家にｷｬﾍﾞﾂが二玉もあるからｷｬﾍﾞﾂと人参茹でるだけでいいかな
2009年06月23日
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豆乳と野菜ジュース ダイエット
ﾀﾞｲｴｯﾄで教えてもらったことなんですが本で豆乳＆野菜ｼﾞｭｰｽﾀﾞｲｴｯﾄってあるみたいで…⇒聞いた話では食事が足りててもﾐﾈﾗﾙが足りてないと満腹感がえられないとかなんとかってことらしくて⇒⇒⇒豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽを一緒に飲むのが効果的みたいで……そんで早速豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽを買いました｡↓↓飲むのは朝がいいみたい｡【果物も朝に食べるのがいいのと同じ感じかな】朝から野菜をとるのって準備が………大変だよね前の日に作っておけばいいんだろうけど｛生野菜がいいのはわかるけど｝≡≡≡今日の朝からいただきました¨V¨豆乳だけで飲むより野菜ｼﾞｭｰｽとﾐｯｸｽすると｢なかなかいける｣≡≡≡こんな健康野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽって売られてるのかなぁ？もしまだ商品化されてなければ企業に提案してみようかなｰ『朝の一杯 不足がちなﾐﾈﾗﾙを』とかなんとかｷｬｯﾁｺﾋﾟｰつけてもう商品化されてるだろうな………？やっぱ価格は駅のﾎｰﾑで手頃に買える百円やろうな
2009年06月23日
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いただきましたＶ(^o^)Ｖ
熊本に研修で行かれた妻の先輩に¨今：注目¨の熊本発祥春雨スープ『太平燕』を頂きました ≡(^_^)v≡ 三種のスープを味わう事ができます ☆トマトスープ⇒75kcal ☆豆乳スープ⇒67kcal ☆キムチスープ⇒72kcal 低カロリー・塩分控えめって書いてて美味しそう 春雨スープって低カロリーなのに美味しくて… 弁当食べる時にあるとなんだかうれしくなるよ 夏に温かいものもいいよね かなりうれしいいただきものです。 もうひとつ四国に行かれた職場の先輩に「えび ふわっちょ」をいただきました。 これは海老せんべいでかなり海老の香がしてこれは妻と娘が美味しい×2と食べていて最後の一枚をもらいました ≡(^_^)v≡
2009年06月23日
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ＰＣ購入
８年使ってきたパソコンの動きが悪くなってきて買い替えを考え新製品が安い・・・電機屋さんに下見に行きました８ねん前より機能がパワーアップしてて何が何だかわからず店員のオススメで「予算十万円」とだけ伝えて選んでもらいました。店員からのオススメで＜ＦＭＶ＞にするか＜ｄｙｎａｂｏｏｋ＞にするか悩み今家にあるのが＜ＦＭＶ＞なので同じメーカーにすることにしました。パソコンで実質することといえばネットを使うか写真を取り込んで印刷するぐらいなんで機能説明されても………知識が乏しいすぎる壊さないように扱わないとですよ
2009年06月22日
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禁煙 今はタバコ吸うところが減ってきたから
今年のお正月から禁煙しています（前にもblogで少し書いたのですが…） (._.)何故禁煙を初めてようと思ったかといえば世の中が喫煙者の居場所をどんどんと奪い気軽に吸えなくなってきたことだ 毎朝家で起きたらﾀﾊﾞｺを一本吸ってから仕事に行こうとしてたのだが↓たまに朝から急いでてﾀﾊﾞｺを吸えずに電車に乗って30分以上我慢してるとﾆｺﾁﾝ中毒で頭の中はﾀﾊﾞｺのことばかり｢｢吸いたい！吸いたい！｣｣とそればかり↓↓駅のﾎｰﾑで吸おうと思っても通勤時間は駅全体が禁煙ﾀｲﾑ☆☆☆吸えないと思うだけでｽﾄﾚｽになってるのだと感じた☆☆☆でもなかなかやめるきっかけが見つからないし自分がやめるだけの精神力はないと常々思っていた☆☆☆ 病院にいったとき禁煙する為の飲み薬がでたことを知り薬に頼ろうか真剣に悩んだ薬は半年で値段がなんと｛￥60．000｝＜確か？？＞だいたい一日一箱で月に一万円ぐらいだから薬飲むのもタバコ吸うのも同じぐらいで………☆☆☆しかし薬【ﾆｺﾁﾝｼｰﾙやｶﾞﾑ】に頼る人はなかなか辞めれないとかまた復活すると聞いた事があったのですが⇒･････：注：（辞めてる人もいるので意志の問題で…一概には言えませんが…m(._.)m ）･････俺の中では薬に頼ってはやめられないだろうと思えて………禁煙をするのを少しあきらめかけた↓↓あきらめようとした時に職場で分煙対策の話が盛り上がり禁煙しようという人が数人集まりだしたその禁煙を目指すｸﾞﾙｰﾌﾟに意志の弱い俺は参加表明し…禁煙は区切りが大切ということで新年に気分を一新し⇒正月から¨開始¨｛実質は晦日からﾀﾊﾞｺが切れて買わずにやめてましたが…｝やっぱり区切りは大切で俺が考えるやめどきは≡★好きな人ができたとき★子供ができたとき★結婚するとき★病気になったとき（扁桃腺･肺炎でやめた人は実際にまわりでいます）★ﾀﾊﾞｺにうるさい外国に海外旅行にいったとき（外国ではﾀﾊﾞｺのﾊﾟｯｹｰｼﾞに真っ黒な肺の画像が載ってるらしい…それを見て嫌になる人も）：やめないって人に：確かにﾀﾊﾞｺをやめるのもすごいｽﾄﾚｽでやめたことで反対に病気になったりして意志のない人にやめたほうがいいよとは言えないﾀﾊﾞｺをやめるときに食べ物にはしって¨ふとっちょ¨になっても⇒実際ﾀﾊﾞｺのせいだけではないと思うんだけど≡やめて糖尿病になった人もあとやめてから数年後に肺ｶﾞﾝになった人も§§§吸う場所が減ったのがお気の毒だと§§§いろいろまとまりがなく書いてきたけど禁煙してる大きな理由は（（本音は））もしかすると値段が千円になるとかって話があって値段があがることにビビリその前に禁煙に挑戦しとかないとと思ったのかも ｛･×･｝禁煙を一人でしようと思ってもなかなかきついみたいなんでやっぱり禁煙外来に通うとか禁煙仲間をつくりあれこれ話したり聞いたりして禁煙するのがいいと⇒思う¨¨¨俺もまだまだ禁煙がんばるぞ【一本でも吸ったらﾀﾊﾞｺはやめられなくなると思うので…吸いたいと思う時は深呼吸で15秒我慢】「病気はストレスから……」
2009年06月21日
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スーパー銭湯へ ランチはめかぶそば
今日は天気もよく露天風呂に入りたくなり近くのスーパー銭湯に昼から行きました。 ここのスーパー銭湯の体重計なんとふとっちょに良心的な１５０ｋｇまで計測可能で感謝☆☆☆ ↓↓ 体重はかったら退院時とたいして変動なし でも娘と話したり歌ったりしながら下半身浴したら…これがなんと…８００ｇ減って⇒ Y)^o^(Y ビックりです これから下半身浴も取り入れよと考え中 やっぱり昔から言われてるダイエットのしかたが１番効果あるんやな～ ＜ランチは＞ 風呂上がりに無料の水を一杯ごくり｛ミネラル炭酸水が売っていれば買ったかもしれないけど銭湯ではなかなか見かけないよ｝ そんで何を食べるか悩み「めかぶそば」に めかぶのトロトロ感がうめぇえです ちなみに七味いっぱいいれて発汗作用を……… (^_^;)タラタラ 娘にそばを少し分けて↓ 美味しくいただきました。 やっぱ昼からの風呂は最高やね
2009年06月20日
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きれいな病院 ＆ ふとっちょパパのこと
先日まで入院してた病院はドラマの撮影などでも使われたことがあるようでとってもきれいで看護士さんも優しくて可愛い人が多くて妻からも「なんだか居心地が良さそうでよかったね～」と嫌味っぽく言われてしまいました。 この病院に入ったすぐのロビーに水槽がありきれいな熱帯魚に心癒されます。 娘も「魚いっぱいね～」と水槽に顔をくっつけながら楽しそうに見ていました。 o(^-^)o ☆☆☆☆☆ 入院中共働きの妻には育児に家のことに俺のことまでハードに迷惑をかけてしまった⇒感謝してますm(._.)m「ありがとう」って伝えてないやこの場で↓↓ 「めっちゃありがとう」 ☆☆☆☆☆ ★★★★★ なんで「ふとっちょパパ」にしたかと言うとただ太っているからと言ってしまえばそれまでなんですが……… 二歳の娘が通ってる保育園の年長さんの子供に「おはよう」と声をかけた時「ふとっちょパパだー×ふとっちょパパだー」と言われてそのあと一緒にいたお友達も「ふとっちょパパ」と真似していわれ俺は子供って正直で可愛いなと思ってしまいました。 俺のかなで「デブ（豚）なおっさん（おじさん）」と言われなくてよかったと思いました。 そんなこと言われたら「誰に言ってねん」て言うかも (-_-メ) 「ふとっちょパパ」ってなんだか保育園児の優しい言い方に聞こえて園児が可愛いなと思えてしまいました (・_・) でもでもパパがふとっちょのせいで娘が万が一いじめられる事になればかわいそう・・・ではすまされない親の責任ですから… そうなる前に対策をしなければ
2009年06月20日
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快気祝いで外食
今日は妻からの提案でたまには快気祝いもかねて外食に行こうとｻｲｾﾞﾘｱにGO!GO!（昨日のTV｢黄金伝説｣でｵｰﾄﾞﾘｰがｻｲｾﾞﾘｱ全品食べ尽くしをやっててかなり影響されて…｛TV効果は絶大だね～単純な家族なもんで｝）まずはMENUでｶﾛﾘｰ¨CHECK¨やっぱ腹持ちのいいご飯ものがいいので＜ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ519kcal＞と＜ﾄﾏﾄと魚介のﾘｿﾞｯﾄ327kcal＞悩んだ末ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄに魚介も入って327kcalはかなり低ｶﾛﾘｰｻｲｾﾞﾘｱすごい価格も低価格でｶﾛﾘｰも低ｶﾛﾘｰ(*_*)ちなみにﾃﾞｻﾞｰﾄ食べても一食平均700kcalで抑えれるよMENUにｶﾛﾘｰ書いてくれてるのもNICE×NICEです
2009年06月19日
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ランチ ちらし寿司
今日は病院に行く前に駅前で昼食をとりました｡最近ﾍﾙｼｰ低ｶﾛﾘｰをめざして頑張ってますが駅前で何を食べるか悩んでお寿司屋さんのﾗﾝﾁに…ｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸで握り寿司よりちらし寿司のほうが少しｶﾛﾘｰが低いみたいだったので｢並盛りﾗﾝﾁちらし￥780｣を注文これがこれがﾈﾀのﾎﾞﾘｭｰﾑたっぷりで↓↓｛鮪2切･ｻｰﾓﾝ･かんぱち･いか･とり貝･鯛2切･とびこ･ささがき人参の酢漬け｝低ｶﾛﾘｰ？？って思いつつも完食ﾗﾝﾁに寿司屋なんてなかなか粋ですが最近はﾗﾝﾁに力いれてる店も多いみたいでちなみにこの店はﾒﾄﾛ東西線U駅の高架したすぐにあるM寿司って店です通常のｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸに載っているちらし寿司より豪華だったのでｶﾛﾘｰはいくらなんだろう∈ﾗｰﾒﾝ食べるよりきっとちらし寿司のほうがｶﾛﾘｰが低いと思いつつほうばりました(~o~)豪華ちらしﾗﾝﾁの写真を載せたかったのですが一人で店で写真とれる雰囲気でもなかったので…m(._.)m
2009年06月19日
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さくらんぼ
この時期になると山形県出身の友達から¨さくらんぼ¨をいただきます｡佐藤錦はたいへん甘くて美味しいですo(^-^)oｽｰﾊﾟｰでも今が旬でよく並んでいますが自分ではなかなか買えない果物で……… 見てるだけです小さい頃ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰは親に買ってもらった事があるんですが旬の果物が食卓にでてくる家はなんだかﾘｯﾁな家庭なんじゃないのと思い込んでる俺です缶詰の果物はよく食べたけど…栄養士さんに聞いた話で最近のﾌﾙｰﾂは技術の向上で品種改良が進み昔のﾌﾙｰﾂにくれべかなり糖度が上がってるらしく食べ過ぎには要注意 ｛確かにかなり甘いﾌﾙｰﾂが増えたと思います｝
2009年06月19日
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オススメの炭酸水 その２ 食卓に
オススメの炭酸水その２は家庭の食卓で飲むのにも手頃な「ＳＡＮ ＢＥＮＥＤＥＴＴＯ」（サン ベネデット）ショップのコメントではベェネチア貴族が愛した水と書いてありました最近巷ではハイボール（ウィスキーを炭酸水で割った昔ながらのお酒）が流行ってるみたいですがこれで割ってもかなりいけると思います。お酒のかわりに食事の時は中硬水の炭酸水を飲んでます飲んでるとだんだん水の甘みを感じます ｝^o^｛ちなみにこのお水炭酸入りと炭酸が入ってない水があります
2009年06月18日
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オススメ炭酸水
炭酸水のｵｽｽﾒは最近ﾃﾚﾋﾞでCMしていた｢GEROLSTEINER｣（ｹﾞﾛﾙｼｭﾀｲﾅｰ）天然ﾐﾈﾗﾙ炭酸水→硬水ですこれからの暑い夏には天然水なんで爽やか後味すっきりでｵｽｽﾒこれがお酒を割るのにも最高栄養士さんいわく硬水のﾐﾈﾗﾙは二日酔いなどにはいいみたいらしいです（うこんの力のほうがいいとは思うんですが…それを言ってしまうと）二日酔いの時は硬水の炭酸水を…試してみてください炭酸水のほうが硬水は飲みやすいと思うんで1番は二日酔いになるぐらい飲まんことやけど今までは二日酔いになりそうなぐらい飲みだすとついつい飲んでましたこれからはお酒飲む時もｶﾛﾘｰ計算しながらの飲みをします酔う前に帰ろう
2009年06月18日
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こんにゃく麺の冷し中華
こんにゃく麺の冷し中華一袋の麺の量は160gで少し少なめかもしれませんがｶﾛﾘｰは一袋62ｷﾛｶﾛﾘｰとかなり低ｶﾛﾘｰ野菜いっぱいいれて食べてもﾍﾙｼｰ味も3種類見かけてそのうちのゆず入り醤油だれをﾁｮｲｽ食べた感じもﾍﾙｼｰさ感じる｢かぶら食品｣の商品なんですがﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞもあるみたい やっぱ¨こんにゃく¨といえば群馬かなｰ この会社も群馬みたいちなみに作り方は簡単◎商品を冷蔵庫で冷やして食べる時にこんにゃくを水洗いそんで盛り付けそれだけ＞楽＜したいときはこれだねﾗｲｽこんにゃくと食べれば尚腹持ちよしこんにゃくでも喉に詰める心配はなさそう見かけたら一度食べてください
2009年06月18日
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今夜のおかずは…
今日の晩御飯は鮭の西京焼と浅蜊の味噌汁と¨ｷﾉｺとおくらとﾚﾀｽの軽茹でｻﾗﾀﾞ¨ｷﾉｺはBigなめこおくらは沖縄産で粘り気が普通より気持ち強め→甘くてﾄﾛﾄﾛ感が美味しいオクラﾚﾀｽは外側の緑色がつよい部分は半分ぐらいを茹でて残り半分は生のままで｢St.Cousair｣っていういただきもんのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを少々かけていただきましたこのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ瓶にﾓﾝﾄﾞｾﾚｸｼｮﾝ金賞受賞って書かれてるだけあってなかなか｢いける｣ただｶﾛﾘｰ書いてないからかけすぎには注意ですわ｡うまいもんはｶﾛﾘｰが高いと思ってしまう（･脳･）最近愛情込めて作ってる野菜の美味しさがうれしく思います｡少し高くてもやっぱりふぞろいな国産野菜を買うようにしてます｡我が家の場合⇒食べる量を減らせば（Change）少し高い美味しい野菜を買ってもいままでとそんなに食費はかわらないと思います
2009年06月17日
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ライトこんにゃく
お米に混ぜて炊くだけの｢ﾗｲﾄこんにゃく｣味はｸﾞｰ食感はご飯とほとんど混ざり合ってしっかり噛んで食べないとこんにゃくだとわからないぐらい
2009年06月17日
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入院中に少し痩せました
寝て食べてしてるだけなのに二週間で5ｷﾛ減一日2000ｷﾛｶﾛﾘ今まで食べてた量の半分ぐらいｶﾛﾘｰ（≒食べる量）を減らすだけで痩せるなんて…ﾋﾞｯｸﾘただいつも病院でご飯食べた後なのにお腹がｸﾞｰｸﾞｰ腹八分とはいうけど六分ぐらい～～～ご飯食べる時は野菜から食べるのがいいみたい野菜は好きだから血液は異常なし ただ体型を見て糖尿病を心配されます太ってるだけで肉ばっかり食べてるｲﾒｰｼﾞがあるけど本当に野菜中心の食事にしてますやっぱり食べる量が問題みたい痩せてても肉ばかり食べてると血液が…
2009年06月16日
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16日の日記
今日の晩御飯は大根･人参･茄子･一度茹でた豚肉で煮物 味は塩･鰹だし･日本酒･砂糖少々で柔らかくなるまで煮て最後に醤油かなりの薄味で…でも冷める時にかなり味がしっかりとしみこんでくれたもう一品はｷｬﾍﾞﾂとえのきをただ茹でただけでﾎﾟﾝｽﾞにつけて野菜しゃぶ
2009年06月16日
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初めての日記 ふとっちょパパの低カロリーダイエット 目指せUnder１００ｋｇ
はじめまして(^O^)入院しﾀﾞｲｴｯﾄについて興味を持ちました｡正直ｶﾛﾘｰを抑えただけで痩せるなんて信じてませんでした｡しかし⇒2週間毎日2000ｷﾛｶﾛﾘの食事で｢食っちゃ寝食っちゃ寝｣してるのに⇒5ｷﾛも痩せて…信じられませんでしたw(ﾟoﾟ)w低ｶﾛﾘｰで痩せられるなんてﾁｮｯﾁ挑戦してみようかなと思い＞ﾀﾞｲｴｯﾄにﾄﾗｲです実は実はふとっちょﾊﾟﾊﾟは入院前にお酒の飲み過ぎと飲んだ後の大盛りﾗｰﾒﾝがたたり体重計1台では計測不能な153kgのふとっちょでした入院時の体重測定は二台の体重計にまたがって合算＜＜なかなか二台で計る光景なんて…(>_<)苦入院した時⇒153ｷﾛ退院した時⇒148ｷﾛ実は今年のお正月から禁煙を初めて半年が経ちます⇒⇒⇒禁煙の次はﾀﾞｲｴｯﾄなんて健康ﾌﾞｰﾑにながされてるみたいな俺（備考）＜＜血液のｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪は体重は重いけど平均的＞＞頑張って60ｷﾛ減ｽﾙｿﾞまずは低ｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄ取り組みのｵｽｽﾒ…これ↓↓こんにゃく入りご飯2合のお米にﾀﾋﾟｵｶをもう少し小さくしたようなこんにゃくを150ｸﾞﾗﾑ混ぜ炊き上げるこれでご飯のｶﾛﾘｰ減そうそう入院中に栄養指導してくれた栄養士さんに感謝感謝
2009年06月16日
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