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はじめまして ズルズルな感じですが、日常生活で、みなさんのお役に立てる情報を 少しでも、流せたらいいかな～ と思い書いてます。 オークションも参加させていただいてるので、その商品の紹介もさせていただいてます。
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2015.04.05
カテゴリ： 徒然な日々に 季節に合わせて・・・・
昨日の消してしまったことは、
忘れて今日は、 今日と 思いながら・・・・
ちくしょ～ と 引きずる 日曜日
明日が あるさ～ と 言うけど
そんな 簡単に 割り切れます？
あぁ～ そうですよ 私は 諦めの悪いやつです。
これが ストレス？
ってことは 疲れがたまってるってこと？
で、思い出したことが・・・・
まずは 病院に行きましょう！（いきなりか）
これって 精神病の可能性が あります。
精神病は 脳の病です。まずは病院に！
それ以外の 多数の方
生活のリズムの中で 太る原因は 大きく二つあります。
（食べすぎる 原因）
1： 体内時計のリズムが合ってなく 疲れやすく ストレスが溜まって 食べ過ぎる
2：遺伝子的に 人間の歴史は飢餓の歴史だから 体内に蓄積することが得意な 遺伝子を保持し
その遺伝子をONにしてしまう 生活をすること
（過度な減食のダイエットとりバンドを繰り返すと 飢餓だと思い 蓄えようとする力が必要以上に働く）
上記 ２点から リスクを減らして スリムになるのは
1：の有酸素運動は １日４５分 断続的に 運動をするだけです。家事とかも有酸素運動になるようにすれば
難しくはないと思いますが・・・・
2：充実した睡眠 は 寝れない方は 無理をせず 病院で 導眠剤 か 精神安定剤を処方してもらい
寝れるようになれば 少しずつ 減らしていくのも ひとつの方法です。
薬が飲むのが嫌な方は サプリメントの セロトニンを おすすめします。
なりがちです。
自分で分泌できないのなら 外から取りましょうと 最も単純な解決方法です。
ただ薬ではないので よく読んで 自分にあった使用のの仕方をしてください。
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更...
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参考に こんな感じのものがあるので 興味がある方は 覗いてみてください。
15年ぐらい前に アメリカから メラトニンを 個人輸入したことがありますが
そのサプリメントは 私自身は 効果がありました。
子供が間違えて飲んで時は 急に寝てしまったので びっくりしましたが・・・(笑)
3：満足な食事は しっかり食べた感がなければ ストレスが溜まり リバンドの原因にもなります。
スムージー などは その典型だと思います。
宇治産の抹茶と北海道産の大豆を贅沢に使用したナチュラルヘルシースタンダード初の和風スムー...
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朝しっかり食べていた人が いきなり スムージーのみ の食事にすると
貯める遺伝子が 「やばい 飢餓状態になった」と判断し 体に蓄積することを始め
放出も 最小限に 止めようとします。
スムージーは 栄養は バランスよくありますが、脳が それで満足してくれればいいですが
そうで ないのであれば しっかり食べることを おすすめします。
しっかり食べても 太らない？
からの～ 痩せていくことができれば いいですよね。
そんな都合のいい話を・・・・・
つづく～
（これ以上 書いてる時間がないので 明日 書きます）
書き きれなくって ごめんなさい
忘れて今日は、 今日と 思いながら・・・・
ちくしょ～ と 引きずる 日曜日
明日が あるさ～ と 言うけど
そんな 簡単に 割り切れます？
あぁ～ そうですよ 私は 諦めの悪いやつです。
これが ストレス？
ってことは 疲れがたまってるってこと？
で、思い出したことが・・・・
まずは 病院に行きましょう！（いきなりか）
これって 精神病の可能性が あります。
精神病は 脳の病です。まずは病院に！
それ以外の 多数の方
生活のリズムの中で 太る原因は 大きく二つあります。
（食べすぎる 原因）
1： 体内時計のリズムが合ってなく 疲れやすく ストレスが溜まって 食べ過ぎる
2：遺伝子的に 人間の歴史は飢餓の歴史だから 体内に蓄積することが得意な 遺伝子を保持し
その遺伝子をONにしてしまう 生活をすること
（過度な減食のダイエットとりバンドを繰り返すと 飢餓だと思い 蓄えようとする力が必要以上に働く）
上記 ２点から リスクを減らして スリムになるのは
1：の有酸素運動は １日４５分 断続的に 運動をするだけです。家事とかも有酸素運動になるようにすれば
難しくはないと思いますが・・・・
2：充実した睡眠 は 寝れない方は 無理をせず 病院で 導眠剤 か 精神安定剤を処方してもらい
寝れるようになれば 少しずつ 減らしていくのも ひとつの方法です。
薬が飲むのが嫌な方は サプリメントの セロトニンを おすすめします。
なりがちです。
自分で分泌できないのなら 外から取りましょうと 最も単純な解決方法です。
ただ薬ではないので よく読んで 自分にあった使用のの仕方をしてください。
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15年ぐらい前に アメリカから メラトニンを 個人輸入したことがありますが
そのサプリメントは 私自身は 効果がありました。
子供が間違えて飲んで時は 急に寝てしまったので びっくりしましたが・・・(笑)
3：満足な食事は しっかり食べた感がなければ ストレスが溜まり リバンドの原因にもなります。
スムージー などは その典型だと思います。
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朝しっかり食べていた人が いきなり スムージーのみ の食事にすると
貯める遺伝子が 「やばい 飢餓状態になった」と判断し 体に蓄積することを始め
放出も 最小限に 止めようとします。
スムージーは 栄養は バランスよくありますが、脳が それで満足してくれればいいですが
そうで ないのであれば しっかり食べることを おすすめします。
しっかり食べても 太らない？
からの～ 痩せていくことができれば いいですよね。
そんな都合のいい話を・・・・・
つづく～
（これ以上 書いてる時間がないので 明日 書きます）
書き きれなくって ごめんなさい
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