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2013.04.17

ずっとやっていたデトックススープは
野菜の値段が上がった時に続けられなくて、やめちゃいました(ﾉω<；)

その代わり、今やってるのが

朝フルーツダイエット

朝、フルーツを採る事で
フルーツに含まれる

酵素

の働きによって、排泄や代謝がスムーズになるんだって！

10年前に10キロ落とした時みたいに
ストイックにはダイエットできないお年頃(苦笑)

昔と同じダイエットをしても同じ効果は期待できないんで

「どうして前みたいに痩せないんだ！(´；ω；`)」

って悲しくなっちゃうし・・・。

なんで
全く違う方法でやってます。
ゆる～いダイエットを(笑)

とりま、朝フルーツをしつつ

小さな事からコツコツと作戦

だよね～(笑)

気付いた時に

プチ筋トレやらプチ運動

をするコース←コースかよ！
例えば、ドライヤーかけながらドローイング。

ポイントは、肛門ｻﾏも締めてあげる。
そしたら、お股ﾁｬﾝも一緒に締まって

失禁予防

にもなっちゃうよ←ウチラ年代には重要(笑)

あと、炒め物しながらスクワット。
最近こってるのは、このやり方↓↓↓

このやり方は凄く効くので
腹筋なども全部このやり方でやってるよd(ﾟ∀ﾟ｡)

あと、歩いてる時は腹ペコウォーキング。
お腹を凹ましたり戻りたりしながら歩くだけ(*^皿^*)

ま、全部

気付いた時

ってのが特徴の、ゆるゆるダイエットだけど(苦笑)

その小さな積み重ねが、やっと効果出て来て
最近は一時の峠を越えまして・・・。
ちょっとは細くなって来た!

ﾔｯﾀ━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━!!!

昨夜、レッスンに行ったら

「痩せたよね？」

と言われ、ニヤニヤ(￣ｍ￣〃）

だけど

オマケ付き。

「でも、前は、もっと痩せてたよねぇ？
　どうして太ったの？」

||||(*－ﾛ－)ｶﾞーﾝ||||

禁煙したからだよぉ！！！

しかも
まだ中途半端に完了してないし・・・orz

でも、諦めずに禁煙はトライするし（美容ヲタの自覚）
ゆるゆるダイエットも続けます(笑)

ダイエット後10年キープできたら偉いでしょ～？