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2013.06.29
テーマ： 自転車(13597)
カテゴリ： ツーリングレポート
今日はナルさんと一緒に郡上八幡へ
道の駅「平成」まで車で行き準備。 ナルさんのバイクは新車のＣＡＡＤ１０！いいっすね～
距離は約１００ｋｍ。昨日、残業で５時間も寝てないから、ナルさんがいくつか挙げたルート
の中から距離が短いのを選んでくれて内心ホッ！
そして道の駅を７時過ぎに出発！
ウォームアップ後は心拍１３０後半から１４０で回して放生峠（標高４００ｍ）へ
天気は不安定。午後は雨が心配
今日はあまり坂を上らないので峠道でもフロントアウター固定、オールシッティングで行く。
そして心拍数も１６０台で抑えたい。
距離が短いので難なく頂上に到着～
下呂市金山町へ
峠を下って国道２５６号に合流して一気に郡上へ！
と、思ったらナルさんがパンクしまして～
でもって腹も減ったので、パンクから復帰後に道の駅に吸い寄せられる～
豆腐が主原料の「長寿だんご」としょうゆフランク。 フランクは皮がぱりぱりで最高～！
再スタートして郡上へ向かう（すぐ着くけど）
和良町辺りの道は車も少ないし走りやすくて気持良くてグッド！
そして堀越峠を越えると郡上はすぐ。
またここの峠の下り坂が気持ちいい～。
は～、とけてしまいそう…。
郡上を流れる吉田川。橋から飛び込んでる人が！
よ～こんな高いところから飛ぶわ～
ここからお城まで自転車で行く。
相変わらずの凄い勾配でペダルの回転が止まりそう…ぐぬぬぅ～。
無理だ、仕方なくダンシングを使ってクリア。
そして昼飯は「飛騨牛しぐれ煮ぶっかけ冷やしうどん」しぐれ煮とうどんのつゆが合って、うま！
後は郡上の町並みを拝見しながらぶらぶら
帰りは長良川沿いの県道を向かい風の中突っ走る
今日の補給食はこれだ！ジャンボサイダー（氷菓子）何と４０円！そして製造は…ん？沖縄！？
仕上げは馬越峠。
ここも後半に勾配がキツイところがあって、ケイデンス２０回転台で時速６ｋｍぐらいにも
なったけど、何とかクリア。
アウター固定で筋トレになったかな？？
頂上には一応石碑もある
そして、峠を下って１５時半に道の駅に到着。
いつもコルナゴ号の時は１人ぼっちだったから今日は新鮮な感じで楽しかった。
家に着いてからジムへ行って、筋トレで更に筋繊維を破壊してオールアウト。
予想通り、走った後の筋トレはキツイ
今日はビールも止めてアミノ酸摂って寝よ～。
今日のルート
距離：９８．３１ｋｍ 平均時速：２３．４ｋｍ／ｈ 最高速：５８．１ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１３１ｂｐｍ 最大心拍数：１６６ｂｐｍ 消費カロリー：２５５８ｋｃａｌ
獲得標高：１２７０ｍ
道の駅「平成」まで車で行き準備。 ナルさんのバイクは新車のＣＡＡＤ１０！いいっすね～
距離は約１００ｋｍ。昨日、残業で５時間も寝てないから、ナルさんがいくつか挙げたルート
の中から距離が短いのを選んでくれて内心ホッ！
そして道の駅を７時過ぎに出発！
ウォームアップ後は心拍１３０後半から１４０で回して放生峠（標高４００ｍ）へ
天気は不安定。午後は雨が心配
今日はあまり坂を上らないので峠道でもフロントアウター固定、オールシッティングで行く。
そして心拍数も１６０台で抑えたい。
距離が短いので難なく頂上に到着～
下呂市金山町へ
峠を下って国道２５６号に合流して一気に郡上へ！
と、思ったらナルさんがパンクしまして～
でもって腹も減ったので、パンクから復帰後に道の駅に吸い寄せられる～
豆腐が主原料の「長寿だんご」としょうゆフランク。 フランクは皮がぱりぱりで最高～！
再スタートして郡上へ向かう（すぐ着くけど）
和良町辺りの道は車も少ないし走りやすくて気持良くてグッド！
そして堀越峠を越えると郡上はすぐ。
またここの峠の下り坂が気持ちいい～。
は～、とけてしまいそう…。
郡上を流れる吉田川。橋から飛び込んでる人が！
よ～こんな高いところから飛ぶわ～
ここからお城まで自転車で行く。
相変わらずの凄い勾配でペダルの回転が止まりそう…ぐぬぬぅ～。
無理だ、仕方なくダンシングを使ってクリア。
そして昼飯は「飛騨牛しぐれ煮ぶっかけ冷やしうどん」しぐれ煮とうどんのつゆが合って、うま！
後は郡上の町並みを拝見しながらぶらぶら
帰りは長良川沿いの県道を向かい風の中突っ走る
今日の補給食はこれだ！ジャンボサイダー（氷菓子）何と４０円！そして製造は…ん？沖縄！？
仕上げは馬越峠。
ここも後半に勾配がキツイところがあって、ケイデンス２０回転台で時速６ｋｍぐらいにも
なったけど、何とかクリア。
アウター固定で筋トレになったかな？？
頂上には一応石碑もある
そして、峠を下って１５時半に道の駅に到着。
いつもコルナゴ号の時は１人ぼっちだったから今日は新鮮な感じで楽しかった。
家に着いてからジムへ行って、筋トレで更に筋繊維を破壊してオールアウト。
予想通り、走った後の筋トレはキツイ
今日はビールも止めてアミノ酸摂って寝よ～。
今日のルート
距離：９８．３１ｋｍ 平均時速：２３．４ｋｍ／ｈ 最高速：５８．１ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１３１ｂｐｍ 最大心拍数：１６６ｂｐｍ 消費カロリー：２５５８ｋｃａｌ
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