夢と希望は・・・どこにある？？

『岡田斗司夫氏のダイエット』が

トークとしてありました。

117ｋｇから50ｋｇダイエット

痩せ始めてから、かなり短期間だったようです。



やった事は、

手始めに『口にした物をメモる』

食事制限をせず、ただただノートに記入。

これで、自分の食事量が分かってくる。

そんな感じでしょうか・・・。

食べる度の記入が面倒で、

間食が減ったり、

後にカロリーも記入しだすと、

分かっているものしか、口にしなくなったり・・・


摂取カロリーを決めると、

一日の摂取カロリーを計算して、

余りが出ると、『まだこれも食べられる』

と、夜食に、お菓子など食べていたそうです。



苦にならない『ダイエット』が・・・

長続きするんだと・・



そうですよね。

眉間にシワを寄せてのダイエットは、

続きません。




と、言っている私は・・

来週の診察日に向けて、

眉間にシワが寄ってきました。