朝の排泄

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ぷちアーユルヴェーダ講座日記

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2004年04月14日

「朝は夜明け９６分前に起床しなさい」とアーユルヴェーダの古典には書かれているのですが、「ヴァータの人はフツウより１時間後に、カファの人はフツウより１時間前におきなさい」とも書いているのです。古典の文献オリジナルってそんな感じで、本を書いた人に解釈が加わってくるものです。

とりあえず、夜明け前のヴァータの時間に目覚めたら、体にスイッチを入れましょう。薄く切ったしょうがを白湯にいれて飲みます。それから排泄！排泄はヴァータエネルギーのお仕事なんです。

ヴァータが悪化（増加）していると、便が硬くて便秘傾向に。そこで便秘傾向の人（＝ヴァータが悪化している人）はおなかのオイルマッサージがとても効果的です。おへその中心から右回りにひろげていきながら手のひら全体を使ってさすってあげます。そしたら、人によっては即座におなかがぐるるるってお返事をかえしてくれることもあります。自分の体と対話するって感じ。オイルなしでもさすってみてくださいね。

それから白湯にギー（無塩バターからつくる）と岩塩を入れたものを飲むといいと書かれてあるのですが、チベットのバター茶がまさにこんな感じの飲み物ですね。確かにチベットは乾燥していてヴァータが強そうな地域。
パンにバターをぬって食べるというのもひとつの方法です。昔、NHKの試してガッテンで便秘にいいのはどの方法？と「コーヒーを飲む」「野菜をたべる」「バターをパンにぬって食べる」「牛乳を飲む」と４択から「バターを摂取することで便がつるっとするっと排泄される」という答えを出していたのですが、アーユルヴェーダ的にはとても理にかなっていることなんです。

カファタイプの人の場合、腸が不活発で便秘になるケースもあります。腸もおっとりさんなんですね。その場合、規則正しい運動とか野菜をいっぱい摂ることが必要になってきます。

そして、よくないことが過剰の紅茶、コーヒーの摂取と無理な排泄。自然な排泄意欲にまかせることが大事なのです。

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