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2010年12月02日

12月2日の練習ノート

テーマ：水泳(1790)

カテゴリ：ママの練習ノート

W-Up   200m         S/K/SC/S
Swim     25m×4   1'00"   I.M.
             50m×2 1'30"   I.M.
             50m×2   1'30"   Fr
           100m×2   2'30"   Fr
Kick     25m×4   1'00"   GK
Drill        25m×4   1'00"   Choice
Swim     25m×4   1'00"   Choice(Hard)
Easy      50m
Dive/Relay

10日後に支店対抗のマスターズ大会があるため、練習の最後にリレーの引き継ぎ練習。
混合メドレー、結構目標が高いから、引き継ぎでロスがないように、あと2回の練習で、私の前に泳ぐ人としっかりタイミングを合わせていこうと思います。

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