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とおる 1965
まだまだですが、日常の出来事を中心に更新をしていきます。
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2007.09.11
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： メタボリック
19日目になりました。先日よりまた基礎プログラムに戻しています。
応用プログラムはある程度体重（脂肪）が減ってからの方が効果がありそうです。
動きなどから予想すると、無酸素運動が多いように思えます。
それから頭の少しだけですが、腹筋プログラムも取り入れて見ました。
冒頭の部分は比較てき入り安いですね！
さて恒例の体重変動
▲1.9kgです。（お～と）
体脂肪は28.0になりました。
涼しくなってきているため、水分補給が少なくなりました。
明日がどうなるかでわかりますね。！
応用プログラムはある程度体重（脂肪）が減ってからの方が効果がありそうです。
動きなどから予想すると、無酸素運動が多いように思えます。
それから頭の少しだけですが、腹筋プログラムも取り入れて見ました。
冒頭の部分は比較てき入り安いですね！
さて恒例の体重変動
▲1.9kgです。（お～と）
体脂肪は28.0になりました。
涼しくなってきているため、水分補給が少なくなりました。
明日がどうなるかでわかりますね。！
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Last updated
2007.09.12 00:38:13
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