香代子のアメリカのほほん日記　　　　　　　　　　フロリダ州ジャクソンビル編

最近、ずぅ～っと外食が続いていたわたくし・・・

昨日も、とってもヘビーなクリームソースのパスタをいただいてしまいました。

お皿の長さ４０ｃｍ以上！
ホタテと海老がはいってます！

場所は、オレンジパークの「Ｓｏｒｂｅｌｌｏ’ｓ」というシシリアン系のイタリアンレストラン。
お店の中は、テーブルクロスが揃ってなかったり、お客さんが勝手にテーブルに自分の名刺を挟んで行ったり、とプチなんだかなぁ～、という雰囲気・・・
でもここは、パスタがほんっとに美味しいの！

ということで、今日はしっかりデトックスしなきゃ、と、朝からホットヨガへ行って来ました。

ここ２－３ヶ月、わたくしが密かにはまっているホットヨガ。

室温華氏１０５度（摂氏４０℃ちょっと）、湿度７０％ぐらいの中で、２６種類のヨガのポーズを２回ずつ１時間半かけてやります。
こぉ～んなポーズ↓


めっちゃ汗かきます。っちゅうか、滝を浴びながら修行してる感じ・・・

デトックスはもちろんですが、深い呼吸を連続して行うので、体の隅々まで酸素が行き渡り、血行は良くなるし、ストレスも解消されて、言うことなしです。

ポーズ自体も、そんなに難しくないのですが・・・・・

暑いっす・・・

普段の体温が、人よりちょっと低いわたくし。

１時間半４０℃ってハンパじゃないです。

でも、クラスが終わったあとは、すぅ～っきりします！

ビールでもくぅ～っといきたいとこですが、冷たく冷やしたデトックス茶、または、これも最近はまっている、ココナッツウォーターを飲みます。

このココナッツウォーターは、自然に電解されているので、普通の水よりも、体に水分が吸収されやすいそうです。
その上、ポタシウムもバナナの２倍。

そして・・・

わたくしの究極のデトックス法は、毎朝、朝日を浴びながら海水に足を浸すことです！

波が引いて行く時に、足の裏から、体の中の毒素も一緒に持って行ってくれてるような気がするのですねぇ～・・・・

で、後は、時々口からちょっと毒を吐いて・・・

もう、わたくしのデトックス、完璧でございます。