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ビリーズブートキャンプに入隊してました・・・

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テーマ：ビリーズブートキャンプやろう！(376)

カテゴリ：ダイエット

今年の6月11日から5週間ほど「ビリーズブートキャンプ」に入隊してました。

結果は
体重　-1.6kg
体脂肪　-1.5％

でした。。
（今は戻っているかも。。）

1週目は本当に本当に疲れて、筋肉痛も大変。
椅子に座るのも、階段の上り下りも辛かったです。

体重　-400ｇ　　体脂肪　-1.1％

2週目くらいからは筋肉痛にもならず、だいぶ慣れてきました。

この時点で、お腹周りはスッキリしてきたけど、体重、体脂肪はほとんど変わらず。。
でも、腹筋が多いので、便秘にはならなかったですね。

体重　1週目と変わらず　　体脂肪　1週目より-0.2％

3週目は結構体力ついたかも？なんて思ってジョギングもプラス。
だけど、そうでもなくて次の日、ビリーとは違う筋肉痛に。
でもね、気持ちいいんです。
家でやるより、外で走ったほうが気分がスッキリ。

体重　2週目より-600ｇ　　体脂肪　2週目より＋0.3％

4週目はビリーよりジョギングやウォーキングがメイン。

体重　3週目より＋200ｇ　　体脂肪　3週目より-0.5％

5週目もビリーよりジョギングやウォーキングがメイン。
前半は食事も気をつけました。
でも、後半は友達との飲み会やら、食べ放題なんかが続いて。。
ビリーをやるのも面倒になって、やめちゃいまいした。

体重　4週目より-800ｇ　体脂肪　4週目と変わらず

ビリーはやめちゃったけど、それがきっかけで、
今でも週1ペースでジョギングはやってます。

そのおかげか、パツンパツンだったシーンズが余裕で入るように！！

今、衣替え中なんだけど（飽きたので休憩）、またしても昔は入ったパンツが・・・。
最近はまた体重計に乗っていないので、体重、体脂肪は分からないんだけど、
体重より見た目ってことで・・・。
ジョギング＋セルフマッサージで、今度はこれが入るように頑張りますよ～。

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