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　●スイムトレーニングの種類

　　　・クロール

　　　　　　競泳では自由形＝フリースタイル＝Ｆｒ（フリー）

　　　・背泳ぎ

　　　　　　バックストローク＝ＢａまたはＢｋまたはＢｃ（バック）

　　　・平泳ぎ

　　　　　　ブレストストローク＝Ｂｒ（ブレ）

　　　・バタフライ

　　　　　　ＢｔまたはＦｌｙ（バッタまたはフライ）

　　　・個人メドレー

　　　　　　インディビジュアル・メドレー＝ＩＭ（アイエム）
　　　　　　バタフライ～背泳ぎ～平泳ぎ～クロールの順に泳ぐ。

　　　・サイクル

　　　　　　泳ぎ始めから次の泳ぎ始めまでの、1本ごとの反復時間のこと。
　　　　　　与えられた時間内にスイム時間と休憩時間が含まれる。
　　　　　　１分サイクルで回ることを1分持ちともいう。

　　　・アップ

　　　　　　ウォームアップの略。

　　　・Ｋ（キック）

　　　　　　脚の動作、脚だけで泳ぐ。

　　　・Ｐ（プル）

　　　　　　腕の動作、腕だけで泳ぐ。

　　　・Ｓ（スイム）、Ｃ（コンビ）

　　　　　　普通の泳ぎで泳ぐ。

　　　・ノーブレス

　　　　　　息つぎなしで泳ぐ（ノーブレ）＝ノーブリージングスイムともいう。

　　　・ストローク

　　　　　　水泳においては、手足のかきという意味あいを持つ。

　　　・リカバリー

　　　　　　１ストロークを終わって次のストロークを行うために、足や手をストロークの初めの位置に
　　　　　　戻す動作をいう。

　　　・リカバリースイム

　　　　　　身体の状態（くずれた泳ぎや乱れた呼吸など）を元に戻すために泳ぐことをいう。

　　　・ドリル

　　　　　　繰り返し練習・反復練習の意味であるが、水泳では効率よく推進力を生み出す
　　　　　　泳ぎを作るためのストロークドリルなどのことをいう。

　　　・スクーター

　　　　　　片手ストロークのことをいう。回さない方の手は前に伸ばすか、又は気をつけの
　　　　　　状態で止めておく。（片手クロール）

　　　・フォーミング

　　　　　　フォームを意識しながら泳ぐ。

　　　・イーブン（ペース）

　　　　　　一定（同じ）のペースで泳ぐ。

　　　・ダウン

　　　　　　クールダウンの略。

　　　・ＩＭリバース

　　　　　　個人メドレーを逆の順番で泳ぐ。

　　　・Ｒ（右スクーター）、Ｌ（左スクーター）、Ｓ（スイム両手）の意。

　　　・ディセンディング（Ｄｅｓ）

　　　　　　本数を重ねるごとにスピードを上げて泳ぐ。

　　　・ＡＴ１（エーティーワン）、ＡＴ２（エーティーツー）、ＯＬ（オーバーロード）

　　　　　　造語的な分類に入るため、テキストによってはいろいろな言葉で書かれているが、
　　　　　　このスクールの練習を進めていく上で、あえて解りやすく言うと…

　　　　　　ＡＴ１＝一定のペースで泳ぎ続けることのできるスピード。
　　　　　　　　　　無理なく？ロングスイムを泳ぎ続けることのできるスピード。

　　　　　　ＡＴ２＝一定のレスト（例えば休憩時間が50ｍのＩＮであれば5～10秒、100ｍのＩＮで
　　　　　　　　　　あれば10～20秒程度）をとるなかで、泳ぎ続けることのできるスピード。
　　　　　　　　　　ロングスイムを泳ぎ続けることができる最大のスピード。

　　　　　　ＯＬ　＝一定のペースで泳ぎ続けることのできないスピード。泳ぎ続けることので
　　　　　　　　　　きないスピードなだけに、インターバル練習でそのタイムを落とさないよ
　　　　　　　　　　うに頑張らなければならない。過負荷練習＝しんどい練習。

　　　　　［ちなみにＴＪ2002.3月号の低脂肪アスリートになろうの3つのエネルギー回路でいうと、
　　　　　　ＡＴ１＝有酸素系、ＡＴ２＝有酸素系と解糖系の境界線、ＯＬ＝解糖系、ＳＰ（スプリ
　　　　　　ント、ダッシュ）＝ＡＴＰ－ＣＰ系である。トライアスリートは、いかにしてＡＴ２を
　　　　　　伸ばすかが重要である。］